Ja! Nøkkelen er å spise riktig fisk under svangerskapet. The Food And Drug Administration anbefaler kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravid konsumere mer fisk for å få viktige næringsstoffer, inkludert hjerte-sunn Omega 3s (EPA & DHA), protein (alle 10 aminosyrer) og mange vitaminer og mineraler (B6, B12, D, Jern, Niacin, Kalium, Selen og Tiamin). Disse næringsstoffene fremmer sunn foster -, spedbarn-og barndomsutvikling. Forskning publisert I American Journal Of Epidemiology viste at å spise flere porsjoner sjømat i uken var forbundet med økninger i kognitive score og reduksjoner i symptomer på autistisk spektrum hos barna.FDA anbefaler 2 til 3 porsjoner av lavere kvikksølvfisk per uke, eller 8 til 12 gram. Fordi all fisk inneholder minst spor av kvikksølv, som kan være skadelig for hjernen og nervesystemet hvis en person blir utsatt for for mye av det over tid, Anbefaler American Pregnancy Association Sikker Fangst fisk. Safe Catch er det eneste merket som tester hver eneste tunfisk for strenge kvikksølvgrenser (så ren som vill laks og vill sardiner). Vi anbefaler ikke uprøvd tunfisk, da kvikksølvnivåer kan variere mye i individuell tunfisk uansett tunfiskstørrelse eller fangststed.

Nye Forskningsspørsmål Fiskeolje Piller

en studie publisert i Journal Of American Medical Association viser at de helsemessige fordelene av fisk kan komme fra hvordan de mange næringsstoffene fungerer sammen i stedet for i isolasjon. Kroppens absorpsjon AV Dha OG EPA (Omega 3s) er funnet å være mye høyere fra hele fisk enn piller. Som et resultat kan fiskeolje eller piller ikke være en erstatning for å spise fisk. En ting er sikkert. Du kan få alle fordelene med fisk ved å spise fisk.

Vil Du Vite Mer?