Av Gary Heiting, OD

Ultrafiolette (UV) stråler er høyere i energi og faller ikke innenfor synlig lys, som vist her. I det elektromagnetiske spekteret har radiobølger den laveste energien, og gammastråler har den høyeste energien.

>

Ultrafiolette (UV) stråler er høyere i energi og faller ikke innenfor synlig lys, som vist her. I det elektromagnetiske spekteret har radiobølger den laveste energien, og gammastråler har den høyeste energien.mens mange refererer til ultrafiolett stråling som «UV-lys», er dette begrepet teknisk feil fordi DU ikke kan se UV-stråler. Ultrafiolett stråling er usynlig.Det er tre KATEGORIER AV UV-stråling:

UVC

dette ER de HØYESTE energi UV-strålene og potensielt kan være mest skadelige for øynene og huden. Heldigvis blokkerer atmosfærens ozonlag nesten ALLE UVC-stråler.men dette betyr også at uttømming av ozonlaget potensielt kan tillate uvc-stråler med høy energi å nå Jordens overflate og forårsake alvorlige UV-relaterte helseproblemer. UVC-stråler har bølgelengder som spenner fra 100 til 280 nanometer (nm).

UVB

UVB-stråler har litt lengre bølgelengder (280-315 nm) og lavere energi enn UVC-stråler. Disse strålene filtreres delvis av ozonlaget, men noen når Fortsatt Jordens overflate.

I lave doser stimulerer UVB-stråling produksjonen av melanin( et hudpigment), noe som får huden til å mørke, og skaper en solbrun.Men I høyere doser forårsaker UVB-stråler solbrenthet som øker risikoen for hudkreft. UVB-stråler forårsaker også misfarging av huden, rynker og andre tegn på tidlig aldring av huden.Overeksponering for solens UVB-stråling er også forbundet med en rekke øyeproblemer, inkludert pinguecula, pterygium og fotokeratitt («snøblindhet»). fordi hornhinnen ser ut til å absorbere 100 prosent AV UVB-stråler, er DENNE TYPEN UV-stråling usannsynlig å forårsake katarakt og makuladegenerasjon, som i stedet er knyttet TIL UVA-eksponering (se nedenfor).

UVA

UVA-stråler er nærmere synlige lysstråler og har lavere energi enn UVB-og UVC-stråler. MEN UVA-stråler kan passere gjennom hornhinnen og nå linsen og netthinnen i øyet.Overeksponering FOR UVA-stråling har vært knyttet til utviklingen av visse typer katarakt, og forskning tyder PÅ AT UVA-stråler kan spille en rolle i utviklingen av makuladegenerasjon.

UV risikofaktorer

Alle som tilbringer tid utendørs, er i fare for øyeproblemer fra UV-stråling. Den faktiske dosen AV UV-stråling du får utendørs, avhenger av en rekke faktorer, inkludert:

• Geografisk plassering: UV-eksponeringen er større i tropiske områder nær jordens ekvator. Jo lenger du er fra ekvator, desto mindre er risikoen din.

• Høyde: UV-eksponering er større i høyere høyder.

• Innstilling: UV-eksponering generelt er større i store åpne områder, spesielt når svært reflekterende flater er til stede, som snø og sand. Faktisk KAN UV-eksponering nesten doble når UV-stråler reflekteres fra snøen. UV-eksponering er mindre sannsynlig i urbane omgivelser, hvor høye bygninger skygger gatene.Medisiner: Visse medisiner, Som tetracyklin, sulfa-legemidler, p-piller, diuretika og beroligende midler, kan øke kroppens følsomhet OVERFOR UV-stråling.

måling av ultrafiolette stråler

i Usa måles risikoen FOR UV-eksponering ved HJELP AV UV-Indeksen.Utviklet AV NWS OG EPA, spår UV-Indeksen hver dags ultrafiolette strålingsnivåer på en enkel 1 til 11+ skala.I tillegg til å publisere UV-Indeksen daglig, utsteder EPA OGSÅ ET UV-Varsel når nivået av solens UV-stråling den dagen forventes å være uvanlig høy.

Solbriller: din beste beskyttelse mot UV

for å beskytte øynene dine mot solens skadelige stråler, bruk alltid solbriller av god kvalitet når du er ute.Se etter solbriller som blokkerer 100 prosent AV ALLE UV-stråler. Optikeren din kan hjelpe deg med å velge de beste solbrilleglassene for dine behov.

for å beskytte så mye av den sarte huden rundt øynene som mulig, prøv minst ett par solbriller med store linser eller en tettsittende wraparound-stil.

Avhengig av din utendørs livsstil, kan du også utforske performance solbriller eller sport solbriller.

MENGDEN UV-beskyttelse solbriller gir er ikke relatert til fargen og mørket på linsene.

for eksempel kan en lys gulfarget linse gi SAMME UV-beskyttelse som en mørkegrå linse. Din optiker kan bekrefte at linsene du velger gir 100 prosent UV-beskyttelse.i tillegg til solbriller kan en bredbremmet hatt på solfylte dager redusere øynenes eksponering FOR UV med opptil 50 prosent.

Barn trenger UV-beskyttelse, også

risikoen for skade på øynene og huden fra uv-stråling fra solen er kumulativ — noe som betyr at faren fortsetter å vokse jo mer tid du bruker i sollys gjennom hele livet.

Med dette i tankene er det spesielt viktig for barn å beskytte øynene mot solen. Barn bruker vanligvis mye mer tid utendørs enn voksne.faktisk sier noen eksperter at fordi barn har en tendens til å tilbringe betydelig mer tid utendørs enn de fleste voksne, kan opptil halvparten av en persons levetid eksponering FOR UV-stråling oppstå ved 18 år.barn er også mer utsatt for øyeskader fra UV-stråler fordi linsen i et barns øye er klarere enn en voksen linse, slik at MER UV kan trenge dypt inn i øyet.

Sørg for at barnas øyne er beskyttet mot solen med solbriller av god kvalitet eller fotokromiske linser når de går utendørs. Også oppmuntre barnet til å bære en lue på solfylte dager for å redusere UV-eksponering.

tips om solbriller og UV-eksponering

Det Finnes mange misforståelser om solbeskyttelse for øynene dine. Husk disse tipsene:

• ikke alle solbriller blokkerer 100 prosent AV UV-strålene. Hvis du er usikker på NIVÅET AV UV-beskyttelse solbrillene dine gir, ta dem til øye lege eller optiker for en evaluering. Mange øyehelsepersonell har instrumenter som kan måle MENGDEN UV-stråling linsene dine blokkerer.

• Husk å bruke solbriller selv når du er i skyggen. Selv om skyggen reduserer UV-og HEV-eksponeringen i noen grad, vil øynene dine fortsatt bli utsatt FOR UV-stråler reflektert fra bygninger, veier og andre overflater.Solbriller er også viktige om vinteren, fordi nysnø kan reflektere 80 prosent AV UV-strålene, noe som nesten dobler den totale eksponeringen for uv-stråling fra solen. Hvis du går på ski eller snowboard, er det viktig å velge de riktige brilleglassene for tilstrekkelig UV-beskyttelse i bakken.

• selv om kontaktlinsene dine blokkerer UV-stråler, trenger du fortsatt solbriller. Uv-blokkerende kontakter beskytter bare den delen av øyet under linsen. UV-stråler kan fortsatt skade øyelokkene og andre vev som ikke dekkes av linsen. Bruk av solbriller beskytter disse delikate vevene og huden rundt øynene mot UV-skade.

• hvis du har mørk hud og øyne, må du fortsatt bruke solbriller. Selv om mørk hudfarge kan gi deg lavere risiko for hudkreft fra UV-stråling, er risikoen for øyeskader fra UV-stråler den samme som for noen med god hud.

Start med en øyeeksamen

før du kjøper solbriller, planlegg en øyeeksamen med en øye lege i nærheten av deg. Selv en liten mengde brytningsfeil eller en liten endring i brillens resept kan gjøre en stor forskjell for å gi deg det klareste, mest komfortable synet utendørs.

alle har en solrik dag. Men vær trygg og sørg for at du har de riktige solbrillene for å beskytte øynene mot solens skadelige UV-stråler.

side oppdatert April 2019