Del På Pinterest

helse bevissthet måned. Hvis du savnet noen, ta opp her.

Q: hvorfor er vaginal penetrasjon så smertefull for meg? Jeg føler at jeg alltid er tørr der nede. Hvordan kan jeg få min smøring tilbake? Det er så vondt at jeg ikke engang vil ha sex lenger, og jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne frykten min.

hvis du opplever uønsket seksuell smerte, er det helt forståelig at du ikke er spesielt tilbøyelig til å ha sex. Hvis dette skjer ofte, kan det være et tegn på genito-pelvic pain / penetration disorder (GPPPD). GPPPD er en kombinasjon av smertefull sex (dyspareuni) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginismus).

Symptomer inkluderer ofte:

• ufrivillige vaginale muskelsammentrekninger
• smerte eller brenning når vaginal penetrasjon er forsøkt
• lavt eller ikke noe ønske om å ha penetrerende vaginalsex
• unngå seksuell aktivitet av frykt for uønsket seksuell smerte

hvis du er klar til å oppsøke medisinsk behandling

hvis disse symptomene høres kjent ut, anbefaler jeg å gjøre en avtale med en gynekolog. De kan gi deg råd om behandling og andre neste trinn. Hvis gynekologen din diagnostiserer GPPPD, kan de henvise deg til en fysioterapeut som spesialiserer seg på bekkenbunnen og en sexterapeut. Sexterapi kan hjelpe deg å lære å håndtere OG overvinne de følelsesmessige symptomene PÅ GPPPD, mens fysioterapi kan lære deg hvordan du bruker vaginale dilatatorer for å hjelpe bekkenbunnsmusklene til å slappe av.

hvis du opplever vaginal tørrhet

hvis du ikke allerede har det, legg til et vaginalt smøremiddel til rutinen din. Lube kan bidra til å redusere friksjon og annen irritasjon, slik at du kan begynne å nyte seksuelle aktiviteter igjen.

jeg anbefaler å investere i en smøre som er hypoallergen, langvarig, og som du kan bruke i vann.

Ü, for eksempel, er en silikonbasert smøre laget av bare fire ingredienser. I motsetning til vannbaserte lubes, vil det ikke fordampe, så du trenger ikke å bruke på nytt.

Janet Brito Er en AASECT-sertifisert sexterapeut og veileder som også har lisens i klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorale fellesskap ved University Of Minnesota, en av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert I Honolulu, Hawaii, og er grunnlegger Av Senter for Seksuell Og Reproduktiv Helse. Dr. Brito har vært omtalt på Mange utsalgssteder, inkludert O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women ‘ S Health, Thrive Global Og Midweek Publications. Nå ut til henne gjennom hennes nettside eller På Instagram.