Articles

Vegan Cinnamon Toast Crunch

by admin

Og her er det! Den ultimate Vegan Kanel Toast Crunch oppskrift.

jeg vet ikke om deg, men jeg hadde en alvorlig Kanel Toast Crunch avhengighet i tenårene. Den sprø søte bitt av deliciousness var bare for godt.

Du vet hvordan det gikk på disse skolemorgenene:

  • Trinn 1: du lagde en perfekt bolle med frokostblanding med melk.
  • Trinn 2: du er ferdig med å spise frokostblandingen, men den deilige kanelsmakede melken forblir fortsatt … ensom. Så hva gjorde du? Du har lagt til mer frokostblanding, duh!
  • Trinn 3: Men da korn til melk forholdet var av. Det var litt for tørt. Så hva gjorde du da? Du har lagt til litt mer melk til den nylig tilsatte frokostblandingen, ikke sant?
  • Trinn 4: du gjentok deretter trinn 2 og 3 til du spiste ALTFOR mye.

Høres kjent ut? Yup, for meg også.

vegan kanel toast crunch

Hva Er Kanel Toast Crunch?

Cinnamon Toast Crunch er en populær frokostblanding laget Av General Mills. Den består av små firkanter laget av overveiende hvete og rismel dekket av kanel og sukker. Høres ikke så sunt, men det er sikkert deilig!

når jeg skriver dette, spiller ordene «smaken du kan se» fra de altfor kjente reklamefilmene i hodet mitt.

kanel toast crunch

Hva Er Kanel Toast Crunch Laget av?

Her er listen over ingredienser I General Mills Cinnamon Toast Crunch:

helkornshvete, sukker, rismel, rapsolje, fruktose, maltodekstrin, dekstrose, salt, kanel, trisodiumfosfat, soyalecitin, karamellfarge. BHT lagt for å bevare friskhet. Vitaminer og mineraler: kalsiumkarbonat, jern og sink (mineralske næringsstoffer), vitamin c (natriumaskorbat), Vitamin b-Vitamin (niacinamid), vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid), vitamin b2 (riboflavin), vitamin B1 (tiaminmononitrat), vitamin a (palmitat), vitamin b-vitamin (folsyre), vitamin B12, vitamin D3. (1)

Phew. Hva en liste! Hvorfor tenkte jeg ikke på å lage en sunn Vegansk Kanel Toast Crunch oppskrift før?

vel, bedre sent enn aldri!

vegan kanel toast crunch

Er Kanel Toast Crunch Dårlig for Deg?

du leser ingredienslisten, ikke sant? ikke bare har den populære frokostblandingen et veldig høyt sukkerinnhold (fruktose, dextrose), men det er også tilsatt fargestoffer (karamellfarge), så vel som andre skadelige ingredienser (som trisodiumfosfat).

Hva er trisodiumfosfat? Natriumfosfat refererer til en gruppe fosforavledede mattilsetninger. Å spise for mange matvarer som inneholder natriumfosfattilsetninger, kan øke fosfatnivåene i kroppen til et usunt nivå. (2)

Studier har knyttet høye nivåer av fosfat med forhold som hjertesykdom, redusert bein tetthet, tidlig aldring, nyreproblemer og til og med tidlig død. (2)

Er Kanel Toast Crunch Vegan?

Ifølge General Mills ‘ ingrediensliste refererte Noen få avsnitt opp, Har Cinnamon Toast Crunch vitamin D3 i den.

Men så hva, ikke sant ?det viser seg at de fleste vitamin D3 kosttilskudd kommer fra to animalske kilder: fiskeoljer( fra huden av fet fisk) eller sau lanolin (voksaktig stoff utskilles av kjertlene i saueskinn). (3)

så, dessverre betyr det at frokostblandingen ikke er vegan!

kanel toast crunch

hvordan lager Jeg Kanel Toast Crunch ?

jeg har gjort denne populære frokostblandingsrecepten sunnere ved å bytte ut de ikke-så-gode-for-deg-ingrediensene med sunnere ingredienser som mandelmel, kokosmel, munkfrukt og mer.

I Motsetning til det kommersielle merket, Er Denne Vegan Cinnamon Toast Crunch laget MED EKTE ingredienser som du faktisk kan uttale. I tillegg er det super enkelt og raskt å lage!

Alt du trenger er en miksebolle, et bakeplate og en ovn. Enkel og deilig.

Glad knase!

vegan kanel toast crunch

hvis du leter etter mer sunn frokostblanding oppskrifter, sjekk ut disse favorittene:

Sunn Kakao Puffs Korn

Peanøttsmør Puffs Korn

Når du prøver denne oppskriften, gi oss beskjed!

Legg igjen en kommentar, vurder den, og ikke glem å tagge bildene dine med @ healthiir På Instagram!

Vi vil gjerne høre hva du synes om denne oppskriften. 😋

VEGAN CINNAMON TOAST CRUNCH

Servings servings

Ingredients

  • 1/2 cup almond flour

  • 1/2 cup coconut flour

  • 1/2 cup gluten free baking flour (or regular flour)

  • 3/4 cup date sugar (or 1/2 cup monk fruit for sugar-free)

  • 1/2 tsp salt

  • 2 Tbsp cinnamon

  • 1 flax egg

  • 1/2 cup coconut oil, melted

  • 2-4 Ss mandelmelk

Retninger

  • Forvarm ovnen TIL 350F. I en miksebolle, tilsett mandelmel, kokosmel, glutenfritt bakemel (eller vanlig mel), dadelsukker (eller monkfrukt), salt og kanel. Blande.
  • Tilsett lin egg, kokos olje, og bare 2 Ss mandel melk til å begynne med. Hvis du føler at blandingen er for smuldrende og vanskelig å manipulere, kan du gå videre og legge til resten av mandelmælken. Merk at jo mindre mandelmælk du bruker, jo crunchier blir det. Så du vil bruke så lite som mulig.
  • Overfør blandingen til et stykke pergamentpapir, og flatt. Du vil at den skal være tynn!
  • Ved hjelp av en kniv, kutt i små firkanter, og bake i ca 15-20 minutter. Fjern fra ovnen og la den avkjøles! De vil fortsette å skarpe jo lenger de avkjøles.
  • når du er klar, server med frisk mandelmelk og nyt!

oppskrift Kort plugin AV WPZOOM

  • https://www.generalmillscf.com/products/category/cereal/box/cinnamon-toast-crunch

    • https://www.healthline.com/nutrition/trisodium-phosphate

  • https://www.gardenoflife.com/content/hot-ingredient-first-vegan-society-certified-vitamin-d3/

    • heads up: dette innlegget kan inneholde affiliate linker! Hvis du kjøper noe gjennom en av disse koblingene, betaler du ikke en krone mer, men vi får en liten provisjon, som bidrar til å holde lysene på. Takk!