od święta nie robię nic poza jedzeniem i piciem. Ktoś Jeszcze?? Spuchnięta twarz, obcisłe spodnie, nie śpi dobrze, nie jest słodka. Jesteś ze mną?

teraz mogę iść na soczek, ale to brzmi strasznie zimno.

jeśli śledzisz mnie na Snapchacie, to być może widziałeś mnie, gdy wróciłem z podróży do Meksyku na początku listopada. Poczułem skróconą wersję tego, jak się teraz czuję i pomyślałem, że pójdę na oczyszczanie soku. Teraz najlepszym sposobem na oczyszczanie soku jest przygotowanie się do niego, jedząc tylko owoce i warzywa przez kilka dni poprzedzających go. Zamówiłem więc oczyszczanie soku-które z jakiegoś powodu Zajęło mi wieczność (jakieś 4 dni). W międzyczasie jadłem rano owoce z moją herbatą spryskaną niesłodzonym mlekiem kokosowym, a następnie przez cały dzień jadłem gorącą puree pieczoną zupę jarzynową. Zrobiłem to, ponieważ to był sposób, że spożywanie warzyw brzmiało dobrze dla mnie. Było zimno na zewnątrz i po prostu nie podobało się usiąść do dużej mokrej wilgotnej sałatki lub czegokolwiek innego. Więc przygotowałem porcję warzyw, cebuli i bulionu i zrobił kilka wersji to i slurped dalej. Oh, również-to nie jest jak wyciskanie soku, w którym czasami się wije ten sok – było przytulne, gorące i pyszne! Żadnych trudności!

więc w dniu, w którym w końcu dostałem sok oczyszczający (i bałem się tego) nadepnąłem na wagę. Wiesz co? Te 5 funtów, które poczułem, że przytyłem, zniknęły. Całkowicie zniknął.

więc oddałam swój sok do czyszczenia mojej siostrzenicy i nazwałam go dniem, uzbrojona w nową wiedzę, że powinienem potrzebować, aby oczyścić rzeczy w szybki sposób podczas mroźnych zimowych miesięcy-że to był naprawdę dobry sposób, aby to zrobić.

inne zalety tego vs soku. Nigdy nie jesteś głodny. Po prostu jem go na 2 przekąski, a zamiast lunchu i kolacji i okazało się, że nigdy nie byłem głodny. Jest tak dużo błonnika w tych zupach, a także dlatego, że jesz je na gorąco, zajmuje dużo czasu, aby uzyskać przez zupę i pozwala faktycznie zarejestrować, że jesteś pełny.

łatwo zabrać się do pracy i podgrzać w kuchence mikrofalowej.

również zapytałem niektórych pracowników służby zdrowia, dlaczego tak dobrze śpię, gdy to robię. Ponieważ warzywa są puree są naprawdę łatwe do strawienia, więc to sprawia, że rzeczy o wiele łatwiejsze dla organizmu. Dodatkowo, jeśli jesteś mięsożercą, to naprawdę dajesz swojemu organizmowi przerwę w dziale trawienia – co faktycznie pozwala odpocząć podczas snu(niesamowite !!) Ale moim świadectwem jest to, że śpię jak dziecko, kiedy to robię.

więc po prostu chcesz zrobić zupę i jeść ją przez 3 dni. Jednak można to zrobić przez 5 dni, jeśli naprawdę się na to wybieram-prawdopodobnie tym razem. Śniadanie owocowe jest opcjonalne-zamiast tego możesz mieć zupę! Staram się pić dużo wody i pić herbatę przez cały dzień. Jeśli panikujesz na trochę więcej coś-można posiekać awokado i dodać go do zupy!

DISCLAIMER!! Nie jestem Dr. jestem tylko kucharzem i kobietą, która chce odkleić kilka wakacji. prosimy o konsultację z Dr. przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju diety lub planu oczyszczania.

OK! Zróbmy to!!

poniższy przepis jest przewodnikiem po odpowiednim stosunku, a tu jest lista odmian, które uwielbiam i używam. Należy pamiętać, że pieczenie daje trochę trochę rumiane, karmelizowane kawałki, które dodają wspaniały smak!

Dynia maślana (ja dostaję moją wstępnie posiekaną i obraną ze skórki), żółta cebula i bulion warzywny.
* jest to również świetne z curry lub z dodawaniem jabłek lub gruszek do patelni. Czasami lubię to z czerwoną cebulą też.

słodki ziemniak, obrany i posiekany, żółta cebula i bulion warzywny
* czasami lubię dodać fresno chili, czosnek, świeży imbir i kurkumę

różyczki brokułów (posiekane), żółta cebula i bulion warzywny
*czasami dodam trochę niesłodzonego mleka kokosowego lub śmietany dla dodatkowej kremowości

różyczki kalafiora (posiekane), żółta cebula i bulion warzywny
*czasami dodam trochę niesłodzonego mleka kokosowego lub śmietana na dodatkową śmietanę

marchew i pasternak (obrane i posiekane), żółta cebula i bulion warzywny
*lubię dodawać do tego curry w proszku

pomidory i czerwona papryka, żółta cebula i bulion warzywny
• Lubię dodać czosnek i świeżą bazylię lub trochę niesłodzonego mleka kokosowego lub śmietany dla dodatkowej kremowości