0 Komentarzy

Jeśli jesteś jak większość ludzi, duży procent twojego dnia spędza się siedząc.

pracujesz przy biurku, jeździsz do i z pracy, wracasz do domu i oglądasz telewizję lub korzystasz z komputera.

jednak coraz więcej ludzi budzi się do świadomości, że siedzenie przez cały dzień jest niezdrowe. Rewolucja na stojącym biurku jest w toku.

chociaż możesz już być sprzedawany ze względu na znaczenie stojącego biurka, zalecamy dodanie tablicy równowagi do konfiguracji, aby cieszyć się jeszcze większymi korzyściami zdrowotnymi.

4 najważniejsze zalety korzystania z tablicy równowagi z biurkiem stojącym

aby uzyskać jak proste wydaje się, korzystanie z tablicy równowagi oferuje szereg korzyści. Wiele z nich dotyczy sportowców, ale następujące są zalety związane z równoważeniem ruchów, które każdy powinien dodać do swojego życia.

Balance Board zmusza cię do stabilizacji mięśni

chyba, że stale stabilizujesz mięśnie – zwłaszcza rdzeń – nie będziesz długo stał na swojej Balance board.

stabilizacja mięśni jest niezwykle ważna. Kiedy używasz balansu, obszar lędźwiowo-biodrowy musi pracować, aby utrzymać cię w pozycji pionowej. Ten region jest pozostawiony do zaniku, gdy siedzisz cały dzień, a w rezultacie możesz skończyć z rdzeniem, które walczy o udźwig własnego ciężaru, gdy zaczniesz ponownie się poruszać.

mikro-ruchy są lepsze niż tylko stojąc

stojąc bije siedząc cały dzień. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś go przez dłuższy czas, wiesz, że wiercenie się wkrótce wchodzi. Przenosisz swoją wagę z jednej strony na drugą. Zginasz się w talii w różnych kierunkach.

używanie planszy balansowej sprawia, że pozostaje się stać. Mikro-ruchy wymagane do pozostania w pionie są również fantastycznymi formami ćwiczeń, które nie wymagają zatrzymania tego, co robisz i znalezienia siłowni.

ruchy o niskim uderzeniu aktywują różne części ciała

ruchy o niskim uderzeniu wymagane do użycia planszy balansowej zmuszają cię do rekrutacji mięśni z całego ciała. W tym samym czasie, w przeciwieństwie do ćwiczeń o dużym wpływie, nie jesteś stale ryzykując obrażenia. To sprawia, że zajęcia o niskim wpływie są idealne dla osób o wszystkich poziomach sprawności i wieku.

tablica balansu będzie Cię ostrzegać

oczywiście nie możesz uciec od drzemki, gdy jesteś na tablicy balansu.

jednak poruszanie się w ciągu dnia również pomoże Ci zachować większą czujność. Jest to kolejna duża zaleta balance board ma za pomocą stojącego biurka sama w sobie. Nawet jeśli raczej nie zasniesz na stojąco, stanie w miejscu może stać się męczące.

to tylko niektóre z wielu korzyści, jakie oferuje balance board. Nic z tych rzeczy nie otrzymujecie od siedzenia przez cały dzień, co jest jeszcze jednym powodem, dla którego siedzenie jest tak szkodliwe dla waszego zdrowia.

odkryj korzyści płynące z deski balansowej Evolve dla siebie

już dziś możesz zacząć korzystać z deski balansowej ze swoim stojącym biurkiem. Nasza deska balansowa Evolve ma wytrzymałą, antypoślizgową górną podkładkę i dolną podstawę, która zapobiega poślizgnięciu się na dywanie i twardym drewnie. Jego ergonomiczny kształt pozwala również na neutralne pozycjonowanie stopy kostki, dzięki czemu nie przesadzasz z pronatem.