istnieje kilka metod leczenia TTP. Należą do nich leki, a także zmiany stylu życia i alternatywne metody leczenia.

lekarz może zalecić eksperymentowanie z kombinacją podejść, aby pomóc w zarządzaniu stanem. W poniższych sekcjach omówione zostaną niektóre z tych podejść.

leki

lekarz może zalecić doustny lek przeciwbólowy, lek rozluźniający mięśnie lub lek nasenny, aby pomóc w zwalczaniu bólu spowodowanego TTP. Jeśli te leki nie pomagają, lekarz może również zalecić znieczulenie miejscowe, a nawet zastrzyk sterydów.

dostosowanie stylu życia

istnieje kilka metod, które możesz wypróbować w domu, aby zmniejszyć ból i dyskomfort TTP.

jednym z prostych sposobów na złagodzenie bólu TTP jest zastosowanie ciepła lub lodu do dotkniętego obszaru.

przydatne może być również powstrzymanie się od regularnych zajęć sportowych lub zmodyfikowanie planu ćwiczeń, aby odpocząć mięsień trapezowy na kilka dni lub tygodni.

rozciąganie i modyfikowanie codziennych czynności może również pomóc w leczeniu dyskomfortu i bólu. Na przykład jedno z badań wykazało, że wykonywanie izometrycznych ćwiczeń szyi trzy razy dziennie przez 15 dni, a także utrzymywanie lepszej postawy, nieznacznie poprawił dyskomfort związany z TTP.

ćwiczenia w zestawie:

• krążenie ramion
• rozciąganie i zginanie szyi
• obracanie szyi

istnieje wiele ćwiczeń, które można spróbować rozciągnąć trapez.

niektóre metody poprawy postawy obejmowały unikanie gumowych poduszek, siedzenie w krzesłach z dobrym oparciem pleców i odpowiednimi podłokietnikami oraz siedzenie w pozycji pionowej podczas pracy na komputerze. Możesz również spróbować tych 12 ćwiczeń.

w badaniu zalecono również, aby uczestnicy wstali z biurka co 20 do 30 minut, aby rozciągnąć się i chodzić.

alternatywne i uzupełniające metody leczenia

istnieje kilka alternatywnych metod leczenia, które można zbadać w leczeniu TTP. Jeśli używasz tych metod w połączeniu z lekami przeciwbólowymi lub innymi zabiegami od lekarza, są one uważane za zabiegi uzupełniające.

niektóre alternatywne metody leczenia obejmują:

• Masaż
• bańki
• krioterapia
• akupunktura
• Akupresura
• suche igłowanie

ręczne uwalnianie ciśnienia

jeden rodzaj masażu, który może pomóc złagodzić TTP, jest znany jako ręczne uwalnianie ciśnienia. Ta technika masażu wykorzystuje kciuk lub czubek palca, aby wywierać nacisk na punkt spustowy. Uważa się, że wydłuża to mięśnie i pomaga złagodzić ucisk i ból.

Kompresja niedokrwienna

innym rodzajem masażu jest kompresja niedokrwienna. Profesjonalny terapeuta może wywierać nacisk na punkty spustowe za pomocą instrumentu wykonanego z drewna, plastiku lub gumy.

spowoduje to bezpośrednie ciśnienie pionowe do punktu wyzwalania. Jedno z badań wykazało, że nawet jedna sesja tej terapii pomogła złagodzić ból punktu spustowego u profesjonalnych koszykarzy.

Cupping

Cupping to kolejna alternatywna metoda leczenia, która może złagodzić ból i dyskomfort TTP.

ta praktyka powstała w Chinach tysiące lat temu. Istnieją dwie techniki: mokre i suche bańki. Praktykujący używa kubków, które ssą do ciała, aby wywierać nacisk na punkty akupunktury i zmieniać przepływ krwi.