większość z nas postrzega zakochanie jako coś, co nam się przytrafia — zjawisko, nad którym nie mamy kontroli, opierające się wyłącznie na samym przeznaczeniu. Otrzymujemy osobę przez przypadek, odpowiedni czas, ustawienie lub szczęście. Stamtąd umawiamy się, zakochujemy, pobieramy się i żyjemy długo i szczęśliwie; wiedząc, że ta osoba jest właściwa.

ale dlaczego tak łatwo w to wierzymy, niemal ze ślepą wiarą?

niezależnie od tego, czy poprzez popkulturę przekazujemy te narracje poprzez programy telewizyjne, książki i filmy, czy też słuchając opowieści o tym, jak nasi rodzice, dziadkowie i przyjaciele poznali się i zakochali, to jest trajektoria opowieści, które najczęściej słyszymy o miłości.

Kiedy ta fabuła stała się problematyczna dla autorki Mandy Len Catron, postanowiła zrobić trochę kopania w tej powszechnie akceptowanej formule, aby przejąć kontrolę nad własnym życiem miłosnym, które opisuje w swoim nowym pamiętniku, jak zakochać się w kimkolwiek.

„książka jest bardzo inspirowana rozwodem moich rodziców, ponieważ mnie zaskoczyła” – mówi Catron. „Pod wieloma względami czułem się, jakbym nie miał dobrego zrozumienia miłości, jak ona działa i jak powinna działać. Czułam, że ich rozwód był złym zakończeniem ich historii miłosnej i zaczęłam myśleć o tym, jak historie wpływają na nasze myślenie o miłości i związkach.”

Jeśli nazwisko autora brzmi znajomo, prawdopodobnie pamiętasz jej popularny utwór „New York Times Modern Love”, aby zakochać się w kimkolwiek, zrób to. W nim Catron szczegółowo opisuje noc, w którą ona i randka zadali sobie zestaw 36 pytań zaprojektowanych specjalnie przez psychologa, aby dwoje ludzi się zakochało — i to zadziałało.

w jaki sposób zakochać się w kimś, mamy zapewnioną historię okoliczności, które doprowadziły Catron do tej pamiętnej daty i tego, co wydarzyło się później — z których wiele zależy od jej badania wspólnych historii miłosnych, które wydają się być jedynym sposobem na osiągnięcie romantycznego „sukcesu.”

” wiedząc, że mamy jakiś wybór nad rolą miłości w naszym życiu … że nie musimy podążać za dominującym skryptem … to naprawdę wzmacniający pomysł.”

” nie myślałam o stopniu, w jakim Nasze idee na temat miłości odnoszą się do świata społecznego, w którym żyjemy”, mówi, ” a więc pod wieloma względami nasze założenia na temat tego, jak miłość powinna iść i jak powinna działać oraz rola, jaką powinna mieć w naszym życiu, odnoszą się do czasu i miejsca, w którym żyjemy. Jeśli cofniemy się i spojrzymy na niektóre z tych skryptów, które wpływają na nasze wyobrażenia o miłości, to bardziej możliwe jest krytyczne podejście do tych skryptów i bardzo celowo zastanowić się, które z nich chcemy praktykować, a które chcemy odrzucić. Świadomość, że mamy jakiś wybór nad rolą miłości w naszym życiu i że możemy zdecydować, że jeśli to nie zadziała, nie musimy podążać za dominującym skryptem, jest naprawdę wzmacniającą ideą.”

więc, czy wywieranie większej siły w miłości jest kluczem do jej znalezienia? Oto spojrzenie na psychologię kryjącą się za historiami miłosnymi, z których się uczymy, jak zerwać z tymi, które Ci nie służą i kilka przydatnych sposobów na wykorzystanie wiedzy kryjącej się za 36 pytaniami dotyczącymi poszukiwania miłości — cokolwiek to dla ciebie wygląda.

Jak historie kształtują nasze postrzeganie miłości

wiele z naszych percepcji i zrozumienia romantycznych związków (i wszystkich związków) można prześledzić aż do naszego dzieciństwa. „W dzieciństwie Twoje wczesne relacje z rodzicami, dziadkami i bliskimi stworzyły podstawę do zrozumienia, jak działa miłość i relacje”, wyjaśnia Gladys Ato, PsyD. „To podstawa teorii przywiązania, modelu psychologicznego, który wyjaśnia dynamikę relacji międzyludzkich.Kiedy zauważyłeś, jak twoi rodzice i inne ważne postacie z twojego dzieciństwa mówiły i wyrażały miłość, opracowałeś wewnętrzny szablon — lub narrację-miłości, która kształtuje sposób, w jaki podchodzisz do miłości jako dorosły.”

mamy przekonanie, że miłość jest tym naprawdę głębokim doświadczeniem i pod wieloma względami tak jest. Ale jednocześnie jest to bardzo zwyczajne.

oczywiście, istnieje wiele sposobów, że może to być korzystne. Ale jak podkreśla Catron, przekonanie, że jedynym sposobem na szczęśliwe życie jest posiadanie związku, który odzwierciedla ten, który mieli twoi rodzice, może być problematyczne, pozostawiając cię zdezorientowanym i niezadowolonym, gdy miłość, którą znajdziesz, nie prezentuje się w tym samym formacie. „Mamy tę bardzo dominującą narrację w naszej kulturze i często łatwo jest poczuć, że to jedyny sposób na szczęście”, mówi Catron. „Ale kiedy zaczniesz otwierać się na alternatywy i widzieć ludzi w różnych rodzajach relacji, którzy są szczęśliwi — lub szukać tych narracji w książkach, telewizji i filmach — staje się bardziej możliwe, aby poczuć, że masz stworzyć tę wersję miłości, która działa dla Ciebie lub Twojego partnera.”

Erika Martinez, PsyD, praktykująca na Florydzie, mówi, że jednym z powodów, dla których ten znajomy model nadal jest dzielony i utrwalany, jest to, że tworzy fasadę bycia pod kontrolą. „Ludzie kochają tę trajektorię, ponieważ czuje się bezpiecznie i konsekwentnie”, mówi. „W każdym momencie wiesz, co jest następne i to daje ludziom pozory kontroli w ich życiu, ale to wszystko-iluzja. Uważam, że najbardziej boli nas ścisłe przestrzeganie tej trajektorii, próba narzucania jej innym, oraz osąd i luz, gdy ludzie od niej odchodzą. Jest wiele sposobów, aby się zakochać, każdy inny w oparciu o Ciebie, drugą osobę i sezon życia, w którym każdy z was jest. Boli nas również wiara, że możemy kochać tylko jedną osobę i że będziemy żyli z nią długo i szczęśliwie. Z 7.5 miliardów ludzi na świecie, jest szansa, że więcej niż jedna osoba pasuje do ciebie.”

otwarcie się na możliwość, że miłość może nie wyglądać tak samo dla Ciebie, jak dla innych, pomaga również wyeliminować porównanie, które może faktycznie utrudniać Twoje szanse na nawiązanie tych romantycznych połączeń. „W miarę jak coraz częściej kontaktujemy się ze znajomymi i z szerszym światem, zaczynamy zdawać sobie sprawę, że „normalne” wzorce relacji innych znacznie się różnią”, wyjaśnia Martinez. „Największym wyzwaniem jest porównanie:” dlaczego miłość nigdy nie zdarza się tak dla mnie?”Stawia ludzi w negatywnym nastawieniu, co utrudnia kontakt z potencjalnymi partnerami i sabotowanie perspektyw. Jeśli można uniknąć pułapki porównawczej, korzyścią jest to, że można zaobserwować i doświadczyć różnych sposobów bycia w relacji z partnerem, zintegrować nowe doświadczenia, które rezonują i rzucić stare wzorce, które już nie pasują do rodziny pochodzenia.”

Jak znaleźć alternatywne historie

podczas podróży Catrona do poszukiwania historii miłosnych, które odbiegają od tego, co nazywa formatem” miłość, małżeństwo, wózek dla dziecka”, odkryła, że musi wstrząsnąć przekonaniem, że kiedy miłość przytrafia się nam, jest tak magiczna, jak w romantycznych wątkach, których uczymy się z telewizji i filmów. „Mamy przekonanie, że miłość jest naprawdę głębokim doświadczeniem” – mówi Catron-i pod wieloma względami tak jest. Ale jednocześnie jest to bardzo zwyczajne. Większość z nas doświadcza miłości w wielu formach w ciągu naszego życia i jest tak wiele dowodów na to, że jest to zwykłe doświadczenie i kształtuje nasze życie na wiele sposobów — ale także, że konwencjonalny romantyczny związek nie jest jedynym sposobem na dobre życie.”

jeśli chodzi o zbadanie, w jaki sposób te historie i przekonania wpływają na twoje życie, Ato wspiera podążanie śladami Catrona w poszukiwaniu alternatywnych wątków. „Jeśli jesteś gotowy, aby zaktualizować swoją historię miłosną, zacznij od czytania historii, które pozwalają twojemu umysłowi rozszerzyć perspektywę poza narrację, którą obecnie posiadasz”, mówi Ato. „Zrozum, jak twoja własna historia miłosna, która rozpoczęła się w dzieciństwie, wspierała Cię lub nie, i pracuj nad aktualizacją swojej historii w sposób dostosowany do Twoich pragnień.”

Zacznij kształtować własną narrację miłosną

jeśli chodzi o rolę 36 pytań w poszukiwaniach Catrona, jednym ze sposobów, w jaki powiedziała, że eksperyment pomógł jej doprowadzić do miłości, było wyrównanie pola gry, w którym chodziło o intencje i intymność. „Jeśli zapytasz mojego partnera Marka, prawdopodobnie powie, że moglibyśmy się zakochać, gdybyśmy tego nie zrobili, i może ma rację”, mówi Catron. „Niekoniecznie przypisuję pytania całkowicie, ale sprawiły, że poczułem się o wiele bardziej komfortowo. Chodziłam na randki online i nie było jasne, kim są i czego chcą. Spotykasz ich, ale przez jakiś czas niewiele o nich wiesz. Było tyle niejasności. Wykonanie tej ankiety było dla mnie bardzo odważne i bezbronne. Czułam się z Markiem jakbyśmy byli blisko, a może ta bliskość byłaby bliską przyjaźnią lub romantycznym związkiem – ale nie martwiłam się o formę, jaką ona przyjmie.”

w swojej książce Catron podkreśla również, że wszyscy mamy historię o sobie, którą oferujemy nieznajomym — skok windy ze szczegółami poziomu powierzchni. 36 pytań zakłóca tę wygodną historię, do której jesteśmy przyzwyczajeni, powodując, że obie strony zboczyły z przewidywalnej ścieżki i otworzyły nas na bardziej intymną przestrzeń.

Czytaj historie, które pozwalają twojemu umysłowi rozszerzyć swoją perspektywę poza narrację, którą obecnie posiadasz.

Jeśli nie jesteś całkiem gotowy, aby zebrać listę 36 pytań na następnej randce, Ato mówi, że istnieją inne skuteczne sposoby, aby być bardziej uczciwym i otwartym.

„tak często wchodzimy na pierwsze randki, starając się postawić na swoim, Co interpretujemy jako ukrywanie części nas, które postrzegamy jako słabe, niezseksualne lub wrażliwe”, mówi. „Chociaż ważne jest, aby pokazać swoje najlepsze ja, równie ważne jest, aby pamiętać, że częścią twojego najlepszego ja jest twoje autentyczne, surowe doświadczenie.”Łatwym sposobem na to jest, aby zmienić się typowe ustawienie paska, który tak często służy jako miejsce pierwszych dat na coś, co wypycha Cię ze strefy komfortu. „Zaufanie i intymność są szybko budowane, gdy wrzucany jest element przygody”, mówi Ato. „Idź na wycieczkę. Weź udział w zajęciach wspinaczki. Idź do serialu komediowego (humor jest świetny do obniżania obrony i minimalizowania niepokoju). Następnie porozmawiaj o wspólnym doświadczeniu, aby pogłębić swoje połączenie.”

Jak się zakochać w każdym jest do kupienia w Sklepie Internetowym & Noble i Amazon.com.