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Se você é como a maioria das pessoas, uma grande percentagem do seu dia é gasto sentado.trabalhas numa secretária, conduzes de e para o trabalho, voltas para casa e vês televisão ou usas o teu computador.

no entanto, mais pessoas estão acordando para a compreensão de que sentar o dia todo não é saudável. A revolução está bem encaminhada.embora você já possa ser vendido sobre a importância de uma mesa de espera, recomendamos adicionar um quadro de equilíbrio à sua configuração para desfrutar de benefícios de saúde ainda maiores.

as 4 maiores vantagens de usar uma placa de equilíbrio com a sua mesa de espera

para o quão simples ela aparece, usando uma placa de equilíbrio oferece uma série de benefícios. Muitas delas aplicam-se aos atletas, mas as seguintes são vantagens associadas aos movimentos de equilíbrio que todos devem adicionar às suas vidas.

uma placa de equilíbrio força você a estabilizar seus músculos

a menos que você esteja constantemente estabilizando seus músculos – especialmente seu núcleo – você não vai ficar em seu painel de equilíbrio por muito tempo.a estabilização muscular é extremamente importante. Quando você usa uma placa de equilíbrio, sua região lombopélvica deve trabalhar para mantê-lo em pé. Esta região é deixada atrofiar quando você se senta o dia todo e, como resultado, você pode acabar com um núcleo que luta para carregar seu próprio peso quando você começa a se mover novamente. os Micro-movimentos são melhores do que estar de pé a toda a hora. Mas se alguma vez experimentou por um longo período de tempo, sabe que a agitação se instala em breve. Você muda seu peso de um lado para o outro. Dobras a cintura em direcções diferentes.usando uma placa de equilíbrio, é divertido ficar de pé. Os micro-movimentos necessários para permanecer vertical também são formas fantásticas de exercício que não exigem que você pare o que você está fazendo e encontrar um ginásio.

movimentos de baixo impacto activam diferentes partes do seu corpo

os movimentos de baixo impacto necessários para usar uma placa de equilíbrio obrigam-no a recrutar músculos de todo o seu corpo. Ao mesmo tempo, ao contrário de exercícios de alto impacto, você não está constantemente arriscando lesão. Isso torna as atividades de baixo impacto ótimo para pessoas de todos os níveis de aptidão e idades.

uma placa de equilíbrio irá mantê-lo alerta

obviamente, você não pode escapar com a soneca enquanto você está em uma placa de equilíbrio.no entanto, mover-se durante todo o dia também o ajudará a ficar mais alerta. Esta é outra grande vantagem que um quadro de equilíbrio tem sobre a utilização de uma mesa de pé por si só. Mesmo que seja improvável que adormeças de pé, ficar de pé pode tornar-se cansativo.estes são apenas alguns dos muitos benefícios que um conselho de equilíbrio oferece. Você não recebe nenhum destes de estar sentado o dia todo, o que é mais uma razão para sentar é tão ruim para a sua saúde.

Descubra os benefícios do Evolve Balance Board para si mesmo

pode começar a beneficiar de um balance board com a sua mesa de espera hoje. Nossa tabela de equilíbrio Evolve tem uma placa de topo durável e não-flip e uma base inferior que ajuda a evitar escorregar em carpetes e madeira dura. O seu design ergonómico também permite posicionar o pé-tornozelo neutro, por isso não se pronuncia demasiado.