5 Maneiras Adolescente a Terapia Pode Ajudar o Seu Dolorosamente Tímido Adolescente a desenvolver a Auto-Estima

Faz o adolescente parece tranquilo?eles são convidados para festas e dormidas, mas normalmente não querem ir?eles têm alguns amigos próximos, mas recusam-se a expandir-se para além desse grupo limitado e conhecer novas pessoas?não é necessariamente invulgar os adolescentes serem um pouco tímidos. Afinal de contas, eles estão a passar por muitas mudanças que as deixam estranhas às vezes.mas e se o comportamento do adolescente foi além da timidez normal? E se eles são tão dolorosamente tímidos que os atormenta? E se eles chegarem ao ponto de arranjar desculpas para ficar em casa e não ir à escola?naturalmente, você quer ajudar. Alguma vez te perguntaste se a terapia de adolescentes pode ser uma opção para ajudar a tua tímida auto-estima?

5 maneiras que a terapia Adolescente pode ajudar a construir auto-estima

timidez pode levar a uma variedade de problemas para as crianças, como ficar para trás na escola quando eles não se atrevem a falar com o professor para fazer perguntas. Um adolescente dolorosamente tímido pode colher benefícios duradouros quando aprende a superar esses problemas.aumentar a auto-estima depende muito de ensiná-los a pensar mais positivamente sobre si mesmos. As maneiras como a terapia teen consegue isso incluem:

reduzindo pensamentos negativos, auto-culpa e vergonha

um bom terapeuta permite que o seu tempo adolescente para conhecer a si mesmo. Eles irão ajudá-los a identificar a sua auto-conversa negativa, as experiências passadas que levaram a essas crenças, e como combatê-las. A partir daí, seu adolescente pode aprender ferramentas para melhorar a forma como eles se vêem.

ganhar empatia por si próprios

melhorar a sua visão de si mesmo inclui desenvolver auto-compaixão. O terapeuta pode orientá-los a tratar-se com a mesma bondade que oferecem aos outros. Desbloquear a auto-empatia dá ao seu adolescente uma oportunidade de ganhar uma melhor compreensão de si mesmo e dos problemas com que se debatem.além de combater pensamentos negativos, um terapeuta também ensinará o seu adolescente a mudar a auto-conversa negativa em afirmações positivas sobre si mesmo. Capacitar o seu adolescente para fazer mudanças positivas em seus padrões de pensamento irá ajudá-los a se sentir confiante com e desfrutar de seus próprios pensamentos e sentimentos.um terapeuta irá encorajar o seu adolescente a se envolver em atividades que podem ajudar com a interação dos pares e aumentar a confiança e competência. Praticar habilidades aprendidas e padrões comportamentais é imperativo, não apenas na companhia de apoio do terapeuta, mas também seus pais. (Talvez você possa planejar uma visita em grupo a um lugar como o Houston Teen Tech Camp ou uma das muitas salas de fuga para praticar habilidades sociais.)

encontrando um senso de realização

como o terapeuta vai ajudar o seu adolescente não só aceitar suas fraquezas, mas também ver suas verdadeiras forças, eles vão ganhar um senso mais forte de si mesmo e encontrar um senso de realização no que eles podem alcançar. Receber elogios de outros – o terapeuta e seus pais – vai deixá-los desfrutar dessas realizações. Com efeito, aprendem a orgulhar-se de quem são.alguns métodos usados na terapia de exposição adolescente – O adolescente será gradualmente confrontado com situações que teme. Primeiro, os menos assustadores, depois mais e mais difíceis à medida que dominam cada nível. A terapia de exposição inclui treinamento de habilidade social, ensaiando essas habilidades, e praticando-as em situações da vida real.Terapia Cognitiva Comportamental (CBT) – o adolescente aprende a examinar sua maneira de pensar sobre situações que teme e a mudar pensamentos negativos em positivos. Armados com esses novos pensamentos, eles praticam a atuação de certas situações com seu terapeuta ou outros membros do grupo. Depois disso, eles são encorajados a enfrentar essas situações em ambientes da vida real, usando suas habilidades de enfrentamento recém-aprendidas. CBT também pode incluir treinamento de relaxamento para ajudá-los a aprender a permanecer calmo quando confrontados com situações temidas. Clique aqui para saber mais sobre aconselhamento adolescente.

como os pais podem ajudar seu adolescente tímido

como um pai, você provavelmente quer saber o que você pode fazer para apoiar o seu adolescente. A terapia é definitivamente um lugar para começar como seu adolescente pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade social. Você também pode tentar o seguinte para apoiar o seu adolescente:

1. Validar e mostrar compaixão. Entenda que seu adolescente pode estar lutando com ansiedade. Sem tratamento, não é algo que eles sentem que têm controle sobre. Seu adolescente também pode estar lutando com pensamentos muito duros ou negativos sobre si mesmos. Tente não minimizar seus sintomas ou comportamento, criticar ou

2. Encoraje gentilmente o seu filho a enfrentar os seus medos e participar. Evitar leva ao aumento da ansiedade e comportamento de evitar. Em vez disso, encoraje o seu filho a resolver problemas e considere formas de lidar com situações desafiadoras. Se seu adolescente quer evitar uma situação, ajudá-los a identificar seus medos e habilidades de enfrentamento que eles podem usar. “De que tens medo? Sente-se desconfortável por ser escolhido? Estás preocupado com o que os outros miúdos vão pensar de ti?”Pergunte,” o que é o pior que pode acontecer (não de uma forma sarcástica, claro!) “Then,” what’s the likely that will happen?”Ajuda-os a mover-se suavemente para os seus medos vs. longe deles. Incentivar a participação em eventos escolares e sociais vs. evasão.3. Ajude seu adolescente tímido a identificar pensamentos e crenças negativas ou perfeccionistas. Deixe seu adolescente saber que podemos ter expectativas de nós mesmos que são irrealistas. Há também muitas maneiras de perceber uma situação e é fácil encontrar a perspectiva negativa e seguir por esse caminho, mesmo que seja irrealista ou improvável. Desafie seu adolescente a reformular essas crenças e expectativas em algo mais realista.4. Vai treinar. Os pais também podem se beneficiar de habilidades de aprendizagem para lidar com pensamentos negativos e crenças, tanto para si e, em seguida, como usar essas ferramentas com seu adolescente.grupos de Apoio Para Adolescentes tímidos ajudam a construir habilidades sociais um grupo de terapia ou apoio pode ser uma forma poderosa para o seu adolescente aumentar a confiança, especialmente nas relações interpessoais. Um grupo de apoio é um ambiente seguro, onde os Membros apoiam, incentivam e respeitam uns aos outros. Isso permite que os adolescentes aprendam e pratiquem habilidades sociais que podem se traduzir em seus ambientes sociais externos. Entre em contato conosco para descobrir se um de nossos grupos de terapia adolescente ou DBT Adolescente são um bom ajuste para o seu filho.se você acha que seu adolescente pode se beneficiar da terapia Adolescente, entre em contato conosco hoje em 832-559-2622 ou clique aqui para marcar uma consulta com um dos nossos terapeutas adolescentes em Houston.