door Laurelle Gaia

tijd creëren en Focus ontwikkelen
Wanneer ik Reiki lessen geef spreek ik vaak van “mijn Reiki meditaties”. Dit roept vragen en opmerkingen op van veel van de studenten. Vaak roepen studenten uit: “Ik kan gewoon niet mediteren”,” mijn gedachten dwalen altijd”,” Ik heb geen tijd om te mediteren”,” Hoe gebruik ik Reiki om me te helpen leren mediteren”, ” ik mediteer al jaren, Waarom moet ik Reiki gebruiken?”

Het was pas toen ik Reiki begon te integreren in mijn meditaties dat ik het gevoel kreeg dat ik echt iets aan het bereiken was. Ik ben toevallig een tweeling met een Waterman maan, praten over mentale geklets! Dus als Ik kan leren mediteren met de hulp van Reiki, geloof ik dat iedereen dat kan!

Het doel van meditatie
laten we eerst eens kijken naar het doel van meditatie en de vormen die het kan aannemen. Meditatie is de kunst van het creëren van een rustige geest en het luisteren naar het geluid van stilte. Waar gebed de daad is van praten met het Goddelijke, is meditatie de daad van luisteren en werkelijk horen wat God met ons te delen heeft. Dit kan plaatsvinden tijdens speciale heilige momenten die je speciaal voor meditatie opzij zet, of spontaan. Activiteiten wanneer spontane meditaties vaak optreden zijn tijdens het tandenpoetsen, onder de douche, wandelen, hardlopen, de afwas doen, het gazon maaien en ja, we hebben allemaal die automatische piloot momenten gehad tijdens het rijden met de auto.

tijd creëren
nu, hoe zit het met die uitdaging om tijd te maken om te mediteren? Dit is een uitdaging voor bijna iedereen op de planeet. Multi-tasking is een manier van leven voor zoveel mensen, en de tijd lijkt te bewegen sneller elke dag. Dus hoe maak je tijd? Simpel … Doe het gewoon! Onze gemeenschap met het goddelijke door gebed en meditatie is het belangrijkste wat we elke dag kunnen doen. Niets houdt meer urgentie in voor de ontwikkeling van onze dag, de gebeurtenissen in ons leven en de groei van onze ziel. De belangrijkste relatie die we hebben is onze relatie met God. De kwaliteit van al onze andere relaties wordt beïnvloed door ons vermogen om met God te communiceren zoals we zouden doen met een vriend.

de beste manier die ik heb gevonden om tijd te creëren om te mediteren is door mijn dag eerder te beginnen, en het eerste wat ik doe is mijn gebed, meditatie en verre Reiki praktijk. Wat het rooster van mijn huishouden ook is op het moment, Ik sta minstens een uur voor alle anderen op. Dit is mijn kostbare tijd. Dit zijn heilige momenten en ze zijn alleen voor mij. Je verdient kostbare, heilige momenten om te communiceren met en een relatie te ontwikkelen, een vriendschap met God en met de helende liefde van de Reiki-energie.Usui Sensei leerde zijn leerlingen de eerste pijler van Reiki, de Gassho meditatie. Gassho betekent “twee handen die samen komen”. Dr. Usui leerde zijn studenten om hun handen elke ochtend en avond in de Gassho positie te plaatsen. Gassho leert de kunst van het tot rust brengen van de geest en het creëren van één puntige focus in meditatie. Men plaatst in principe hun handen in gebedspositie, sluit hun ogen, en brengt al hun bewustzijn naar het topje van de vuurvinger (middelvinger). Wanneer de geest dwaalt, druk zachtjes de vuurvingers samen en her focus. Deze techniek wordt beschreven in “Reiki the Healing Touch”.ik begin mijn dagelijkse sessies met Gassho, en dan bied ik gebeden aan voor mezelf, voor anderen en de planeet. Vervolgens stuur ik verre Reiki naar allen die erom gevraagd hebben.

een 21-daagse Reiki meditatie programma
Ik heb het volgende 21-daagse programma gebruikt om meer te leren over Reiki, het vermogen te ontwikkelen om te focussen, om mijn gebeden, doelen en visies te bekrachtigen en om antwoorden te ontvangen.

dagen 1-7 – begin met het creëren van een intentie of een vraag. Teken het Usui-krachtsymbool voor je lichaam en verplaats de energie met je handen naar je zonnevlecht. Adem diep in, stel je voor dat je de essentie van het symbool inademt. Terwijl je uitademt, laat de energie elke cel van je lichaam doordringen, en breid je uit naar je emotionele lichaam, je mentale lichaam, helemaal naar je spirituele lichaam. Geef je intentie aan of stel je vraag. Blijf rustig zitten met deze energie gedurende 5-15 minuten. Als je geest afdwaalt, roep dan drie keer de naam van het machtssymbool aan en visualiseer het. Als je klaar bent, erken dan dat je het volle licht van de Reiki energie vasthoudt en het zal je de hele dag door bij zijn. Schrijf notities over je ervaring in een dagboek. Voeg gedachten, woorden, beelden of gevoelens toe die tot je kwamen. Doe dit ook al lijkt er geen logica in te zitten. Vaak spreken Reiki en het Goddelijke tot ons in symbolen, of met stukjes van een puzzel die later samen zullen komen door terug te denken op je dagboek.

dagen 8-14 – begin met het creëren van een intentie of een vraag. Teken het Usui mentale en emotionele symbool voor je lichaam en beweeg met je handen de energie naar je hart. Adem diep in, stel je voor dat je de essentie van het symbool inademt. Terwijl je uitademt, laat de energie elke cel van je lichaam doordringen, en breid je uit naar je emotionele lichaam, je mentale lichaam, helemaal naar je spirituele lichaam. Stel je voor dat ongezonde mentale of emotionele patronen worden geweven in gezonde gedachte -, gevoel-en reactiepatronen. Geef je intentie aan of stel je vraag. Blijf rustig zitten met deze energie gedurende 5-15 minuten. Als je geest afdwaalt, roep dan drie keer de naam van het mentale emotionele symbool aan en visualiseer het. Als je klaar bent, erken dan dat je de volle liefde van de Reiki energie vasthoudt en het zal je de hele dag door bij zijn. Schrijf notities over je ervaring in een dagboek.

dagen 15-21 – begin met het creëren van een intentie of een vraag.Teken de Usui distant healing symbool voor je lichaam en met je handen, bewegen de energie in je hele lichaam te beginnen door het bewegen van de energie van de kroon en naar beneden door je voeten. Adem diep in, stel je voor dat je de essentie van het symbool inademt. Terwijl je uitademt, laat de energie elke cel van je lichaam doordringen en breid je uit in je energieveld.Geef je intentie aan of stel je vraag.

neem even de tijd om het symbool in de vorm van een lichtbrug voor te stellen of te visualiseren. Deze brug reikt door tijd en ruimte. Sta de brug van licht toe om Reiki-energie terug te dragen in de tijd terwijl het alle niveaus van je bewustzijn en de meervoudige dimensies van je wezen doordringt.

volgende laat de energie vooruit stromen in de tijd en creëer harmonieuze energie in je toekomst. Breng nu de energie naar het huidige moment. Blijf rustig zitten met deze energie gedurende 5-15 minuten. Als je geest afdwaalt, roep dan drie keer de naam van het Verre symbool aan en visualiseer het. Als je klaar bent, erken dan dat je de tijdloze helende kracht van de Reiki energie vasthoudt en het zal je de hele dag door bij zijn. Schrijf notities over je ervaring in een dagboek.

Dit 21-daagse programma is ontworpen voor diegenen die zijn afgestemd op niveau twee Reiki. Niveau I beoefenaars konden het wijzigen met behulp van niveau I energie in plaats van de symbolen. Het is ook mogelijk om het programma uit te breiden voor nog eens 21 dagen door het vervangen van de symbolen met de drie Reiki Master symbolen, of met de Karuna symbolen van uw keuze.

Ik hoop dat u deze suggesties nuttig vindt, en dat u bereid bent om het belang te onderzoeken van het creëren van speciale tijd om uw relatie met het goddelijke en de liefde van de Reiki energie te verdiepen.

In het licht van de maker . . .
We zien alleen liefde