ce are Jennifer Lopez și tu nu ai? Dacă răspunsul tău a fost” piele pentru care să mori”, atunci ești într-un adevărat deliciu. Scoaterea în evidență a strălucirii naturale a pielii dvs. este surprinzător de ușoară — atunci când adăugați aceste sfaturi de top 10 la rutina zilnică de îngrijire.

SheKnows.

verificați exfoliatorul pentru aceste ingrediente

sigur, ați auzit că exfolierea pielii este importantă, dar pentru a obține o piele strălucitoare, este o necesitate. Încercați exfoliatorii care conțin alfa hidroxi acizi, cum ar fi acidul glicolic.

încercați: Givenchy Peel Me Perfect tri-Performance skin Polish ($45), un scrub cu acțiune triplă care conține acid glicolic pentru a promova exfolierea naturală și extractul de argilă pentru a curăța pielea și a strânge porii.

notă: Cojile la domiciliu sunt o altă cale eficientă către o piele mai fină, mai uniformă și conțin, în general, până la 30% acid glicolic. Cu toate acestea, un dermatolog poate utiliza concentrații de până la 70% pentru rezultate mai dramatice.

Mai mult: 7 pași către fața finală acasă pentru pielea strălucitoare

detoxifiați-vă corpul

este adevărat: exteriorul corpului reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul acestuia. Condițiile de piele se dezvoltă atunci când pielea nu își poate face treaba de a elimina toxinele în mod eficient, ceea ce se întâmplă deoarece și celelalte organe eliminative sunt supraîncărcate. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății naturale pentru a găsi un program de detoxifiere care funcționează pentru dvs. sau luați o sarcină de pe sistemul dvs. și beneficiați-vă pielea făcând următoarele:

• beți apă caldă cu lămâie în fiecare zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
• tăiați zahărul și alcoolul timp de câteva zile (cel puțin cinci) pentru a vă oferi corpului și pielii o pauză.
• creșteți aportul de fructe și legume proaspete pentru a crește cantitatea de nutrienți care economisesc pielea pe care o obțineți.
• limitați gustările sărate, care pot provoca umflarea și retenția apei.

aplicați nutriție topică

două mari boostere antioxidante sunt ceaiul verde și extractul de semințe de struguri. „Aceste bioflavonoide puternice joacă un rol unic în protejarea vitaminei C de oxidare, permițând astfel pielii dvs. să obțină mai multe beneficii din aceasta”, explică Amy Chalmers, purtătorul de cuvânt al CDT și USANA Health Sciences. „Ele joacă, de asemenea, un rol suplimentar în a ajuta pielea să pară mai tânără și mai strălucitoare, deoarece se apără împotriva unor elemente precum soarele, stresul și poluarea care pot deteriora colagenul și pot accelera semnele vizibile ale îmbătrânirii.”

încercați uleiul de nucă de cocos

uleiul de nucă de cocos Virgin are capacitatea de a restabili și întineri pielea deteriorată. Vindecă, repară și lasă pielea radiantă. Uleiul de cocos are proprietăți antioxidante excelente și ajută la distrugerea radicalilor liberi. De asemenea, vă poate uniformiza tonul pielii, oferindu-i o textură mai sănătoasă și o strălucire subtilă.

Mai multe: Iată ce s-a întâmplat când m-am bărbierit cu ulei de nucă de cocos

folosiți machiajul care stimulează strălucirea

încercați secretul celebrităților pentru pielea strălucitoare pentru a obține acel aspect „aprins din interior”: aplicați o cremă iluminantă sub machiaj. Check out Nars Illuminator ($30) pentru a lua cu ușurință pielea de la plictisitoare la luminos și sănătos. Bronzerii sunt, de asemenea, excelenți pentru a crea o strălucire sănătoasă. Alegeți o nuanță iluminantă mai degrabă decât una mată și aplicați-o oriunde soarele vă lovește fața, inclusiv fruntea, nasul și obrajii.

More: ghidul de machiaj al fetei super pale pentru pielea strălucitoare

obțineți doza zilnică de vitamina C

vitaminele pentru piele sunt atât de importante, în special vitamina C, care este cheia pentru obținerea unui ten luminos și uniform, notează Erin Ferrill, educator pe coasta de Est pentru Hidropeptidă. „Calitățile strălucitoare ale acestei vitamine bine cunoscute o fac partenerul perfect pentru oricine se luptă cu pete de vârstă, daune solare sau pentru cei care doresc doar un machiaj fără machiaj”, spune Ferrill. De asemenea, trebuie remarcat faptul că atunci când vitamina C și vitamina E sunt luate împreună pe plan intern, s-a demonstrat că cresc capacitatea pielii de a se proteja de daunele provocate de soare. S-a emis chiar ipoteza că această combinație ar putea oferi pielii tale o protecție solară naturală (SPF) de 2, spune ea. „Deși aceasta nu este o scuză pentru a renunța la protecția solară, este o modalitate excelentă de a oferi pielii tale o șansă de luptă împotriva razelor dăunătoare ale soarelui. Căutați produse care combină vitamina C cu exfolianți blânzi și strălucitori naturali ai pielii, cum ar fi bearberry, licorice, dud și peptide strălucitoare.”

sugeți un cub de gheață

știați că suptul unui cub de gheață răcește toate milioanele de celule din obraji și buze, provocând o creștere a circulației și rezultând o piele mai plină și mai roz? Ei bine, potrivit lui Annie Tevelin, fondatoarea SkinOwl, este adevărat! „Aceasta este o strălucire excelentă-fixați la mijlocul cinei sau înainte de a face o fotografie pentru a restabili pielea obosită la un ten mai piersic și crem.”

încercați să stoarceți

suntem siguri că ați auzit că pielea strălucitoare începe cu ceea ce mâncați, dar când sunteți o fată ocupată din mers (ca noi) cum naiba ar trebui să obțineți toate fructele și legumele? Ușor, încercați stoarcere! Jayna DiMartino, educatoare din California pentru Hidropeptidă, spune că își umple dieta cu superalimente bogate în nutrienți, cum ar fi kale, broccoli, spanac, chard curcubeu, țelină, castraveți, ghimbir și sfeclă, prin stoarcere. „Călătorind la fel de mult ca mine, nu este întotdeauna ușor să găsesc un Whole Foods sau un bar de sucuri, așa că mă asigur că îmi iau capsulele de masă verde cu toate verdele cu frunze întunecate și spirulina”, notează ea.

amintiți-vă: vitaminele B și D sunt esențiale

vitamina B nu numai că crește fluxul de sânge către celulele dvs., dar este, de asemenea, parte integrantă a generării pielii și încetinirea semnelor îmbătrânirii, notează artistul de machiaj celebru Julia Papworth. „O creștere a vitaminei B în sistem se traduce printr-o scădere a roșeaței și iritației pielii.”În plus, Jolie Martin, director și expert în îngrijirea pielii cu laser la SKINNEY Medspa din New York City, sugerează administrarea vitaminei D.” Dacă este deficitară în vitamina D, pielea poate apărea mai slabă și mai predispusă la congestie și erupții”, spune ea.

More: 5 obiceiuri proaste pe care trebuie să le rupi dacă vrei pielea limpede

ia niște somn de frumusețe

somnul îți afectează bunăstarea fizică și mentală. „Când dormi, îi permiți corpului tău să înceapă procesul de vindecare adecvat”, spune Chalmers. „Încercați un supliment de melatonină pentru a vă ajuta să vă reglați ciclurile naturale de somn și să vă readuceți corpul pe drumul cel bun.”Acest lucru va duce, la rândul său, la o piele strălucitoare.

sfat: Jackie Burns Brisman, editor senior la spafinder.com, recomandă următoarele vitamine pentru piele pentru a vă îmbunătăți tenul și pentru a vă oferi acea strălucire superbă:

• acizi grași Omega-3: somon, spanac și nuci
• vitamina C: citrice, ardei iute, ardei grași, verdeață cu frunze întunecate, broccoli
• vitamina E: migdale, dovlecei și ulei din semințe de struguri
• Zinc: iaurt grecesc
• vitamina A: igname și cartofi dulci
• : un mare antioxidant găsit în tomate

Acest articol a fost actualizat de Bethany Ramos pe 1/22/2016