acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.desigur ,unele prietenii care nu sunt sincronizate sunt mai disfuncționale decât altele și toate prieteniile experimentează perioade de timp în care accentul ar putea fi pus pe o persoană mai mult decât pe cealaltă. Dacă prietenia ta se potrivește facturii pentru unul sau mai multe dintre următoarele semne, totuși, probabil că ai de-a face cu mai mult decât fluxul regulat al unei relații.

te-au pus jos.

prieteniile se referă la a avea spatele celuilalt, așa că atunci când simți că cineva nu îl are pe al tău, poate fi un bun indicator că ceva nu este în regulă. Într-o situație în care cineva este de a lua în mod activ o lovitură la tine, Sabrina Romanoff, PsyD, un psiholog clinic din New York City, sugerează să-i alerteze cu privire la impactul acțiunilor lor. „Indivizii care se angajează în prietenii unilaterale tind să se raporteze la ceilalți ca obiecte, în loc de ființe umane multidimensionale”, spune Romanoff. Va trebui să le spui cum te simți pentru ca ei să vadă efectele comportamentului lor.

ei iau întotdeauna deciziile.

„aceasta este persoana care decide întotdeauna la ce restaurant te duci, la ce Film să vezi și probabil se aruncă dacă nu-și face drumul”, spune Kindman. Aceste relații devin unilaterale, deoarece este posibil să fi renunțat la încercarea de a ajunge la un compromis. Poate fi greu să spui „Nu” acestor tipuri de prieteni, chiar dacă devii din ce în ce mai resentimentat că lucrurile par să meargă întotdeauna în funcție de capriciile și dorințele lor.

prietenul tău răspunde doar atunci când este convenabil.

sentimentul ca esti singurul care face efortul de a ajunge poate fi epuizant AF…și un indiciu că această prietenie nu merge în ambele sensuri.

dacă textele tale rămân întotdeauna fără răspuns, Poate că este timpul să vorbești. „Lasă-i să știe cum te simți folosind declarațiile” Eu „pentru a le arăta cum ești afectat de comportamentul lor în loc de declarațiile” tu „pentru a evita armarea defensivă”, spune Romanoff.

de exemplu, încercați, „când am ajunge pentru a verifica în modul în care drama de lucru se întâmplă și am auzit înapoi o săptămână mai târziu, doare sentimentele mele. Îmi dau seama că poate fi în chinurile unui capitol dur cu seful tau, dar chiar și un simplu ‘Hei, a fost o zi proastă pentru mine, putem găsi un timp pentru a discuta săptămâna viitoare? mă face să mă simt ca și cum ai lucra pentru a rămâne conectat și chiar dacă este un moment prost acum, tu sculptezi timp pentru noi mai târziu.”

te simti ca terenul lor de dumping pentru…totul.

„în astfel de Relații, o persoană sună adesea, trimite e-mailuri sau guri de aerisire în persoană despre propriile probleme, cu puțin sau deloc interes pentru viața, sentimentele sau gândurile celeilalte persoane”, spune Carla Marie Manly, PhD, psiholog clinic și autor al Joy from Fear. „Acest lucru îl poate lăsa pe prietenul de la capăt să se simtă rănit, iritat și, în cele din urmă, resentimentat.”Mai ales când te lipesc cu fila happy hour după ce se aerisesc și aleargă. (Poveste adevărată.)

Din nou, exprimându-ți sentimentele față de amicul tău și exprimându-ți orice îngrijorare pe măsură ce apar poate fi cheia în reconstruirea echilibrului și repararea relației tale sfâșiate.

vă anulează pe toți. la. timpul.

Sherry Skyler Kelly, PhD, psiholog clinic și fondator al PositiviTeens și Coaching-ul minții și inimii, sugerează să fii în căutarea acestui lucru dacă crezi că ai putea fi într-o prietenie înclinată. Căutați modele, spune ea. Dacă este o anulare rară și legitimă, este total normal, dar dacă este un lucru obișnuit, indiferent dacă vă aruncați din nou pentru un FaceTime sau cereți să reprogramați o cafea pentru a cincea oară, acordați atenție.

primiți răspunsuri text cu un singur cuvânt.

bine, poate două: „bine, mulțumesc” și „asta e bine” sunt practic monosilabice în esență. Dacă textele dvs. sunt întâmpinate în mod regulat cu răspunsuri foarte scurte, este un bun indicator că prietenia dvs. nu este tocmai roz.

„în relațiile unilaterale, răspunsurile sunt scurte, uneori incomplete și nu depășesc niciodată ceea ce le-ai scris”, spune Darcie Brown, LMFT, terapeut din San Diego, California. „Dacă o conversație text te lasă să te simți frustrat și nemulțumit, poate merită să te gândești dacă această prietenie te împlinește sau pur și simplu te epuizează.”

te simți împovărat de toate detaliile pe care le știi despre viața lor.

Din păcate, autostrada Prieteniei se poate simți ca o stradă cu sens unic atunci când cealaltă persoană nici măcar nu știe în ce oraș ai crescut sau alma mater. „Un exemplu comun este că o persoană își amintește și sărbătorește evenimente speciale, cum ar fi zilele de naștere și alte evenimente semnificative, în timp ce cealaltă persoană este preocupată doar de propriile nevoi”, spune Manly. Sau poate că nu pot fi deranjați să-și amintească că numele tău este Perri și nu Perrie. (Din nou, poveste adevărată!)

prietenia îți afectează încrederea în sine.

desigur, acest lucru se poate întâmpla în moduri diferite: poate IG-ul lor este presărat cu fotografii ale lor la evenimente la care nu ai fost invitat sau poate te fac să te simți rău în legătură cu dragostea ta pentru cărțile de benzi desenate.”aceste tipuri de prietenii unilaterale pot avea un impact negativ asupra bunăstării dvs., deoarece sunt drenuri de energie în loc de surse de energie”, spune Brown. Când începeți să puneți la îndoială aspecte ale personalității și valorii de sine, este timpul să rupeți ajutorul de bandă.

empatia nu este în dicționarul lor.

dar într-adevăr, deși. „Prietenii toxici nu vor ceea ce este mai bine pentru tine, așa că nu înțeleg sau nu sunt empatici atunci când te lupți”, spune Sam Nabil, fondatorul clinicilor Naya din Boston. „Ei pot arunca o” atât de rău să aud că ” calea ta, în timp ce în secret savurează în faptul că se luptă.”

nu simți că această persoană te ascultă cu adevărat.

fără ascultare sinceră, ce ar fi o prietenie, mai exact? Sigur să spun destul de lipsit.”s-ar putea să vă dați seama că persoana nu ascultă niciodată când încercați să împărtășiți ceva important pentru dvs.”, spune Tamekis Williams, LCSW, terapeut și proprietar al Real Life Solutions din Georgia, menționând că aceștia sunt adesea aceiași prieteni care nu vă întorc apelul, încheie brusc o conversație atunci când începeți să împărtășiți și/sau readuc în mod constant conversația la „problemele, nevoile sau dorințele lor.”

vă exprimați îngrijorările și pur și simplu nu le au.

este destul de greu să fii vulnerabil și să-i spui unui prieten despre luptele pe care le ai în relația ta doar pentru a fi întâmpinat cu o atitudine defensivă, nonșalanță sau o lipsă totală de respect. „Pas înapoi de la prietenie până când cealaltă persoană este capabilă să lucreze pentru a crea echilibru în relație”, spune Williams.

și nu te îndoi de decizia ta. Deloc. Valorificarea – te și timpul și energia este cel mai mare dar noi, oamenii pot da sufletele noastre harried. „Nu toată lumea merită să fie considerată prietenă”, adaugă Williams.

ai o dispoziție proastă după ce vorbești.

dacă în mod regulat vă simțiți scăzut după QT cu un anumit prieten, acordați o atenție deosebită. „Prieteniile unilaterale iau și nu dau niciodată cu adevărat”, spune Nabil. „Acest lucru vă poate afecta starea de spirit și vă poate lăsa să vă întrebați dacă ceva nu este în regulă cu dvs. în timp ce încercați să rezolvați ce se întâmplă.”

ei vin în mod regulat la tine atunci când au de-a face cu o criză.

și totuși ele sunt misterios MIA dacă tabelele rândul său, vreodată! Fie că este vorba de o școală, de muncă sau de o problemă personală, puteți paria dolarul dvs. de jos că se adună la dvs. atunci când au nevoie de sfaturi sau ajutor, dar nu vă întoarceți niciodată favoarea. De exemplu, ei ar putea veni la tine atunci când au nevoie de ajutor cu o lucrare Q, dar atunci când sunteți în căutarea pentru expertiza lor, ei nu ajung la ea, spune Jeanie Y. Chang, LMFT, terapeut și fondator al furnizorului de schimbare în Carolina de Nord.

simți că ești părintele/partenerul/terapeutul / sacul de box.

în limbajul terapeutului, aceasta se numește muncă emoțională unilaterală. „Uneori, prieteniile devin dezechilibrate atunci când un prieten este întotdeauna în rolul de sprijin emoțional”, spune Sarah Epstein, psihoterapeut din Philadelphia. „Da, vor exista momente într-o prietenie, uneori prelungite, când un prieten trece printr-o perioadă dură și are nevoie de mai mult din relație. Dar este o problemă atunci când această dinamică devine o trăsătură definitorie a prieteniei.”

te simți doar ~ ciudat~ despre prietenie.

uneori, nu există un lucru specific, ci o intuiție generală, persistentă, că lucrurile nu sunt corecte. „Dacă se simte ceva, probabil că sunteți într-o prietenie unilaterală”, spune Orlandoni. „Dacă vă întrebați dacă prietenul s-a bucurat chiar de compania dvs. după o recuperare de cafea, atunci probabil că aveți o idee bună că prietenia este unilaterală.”

Sooo, este timpul să te desparți de prietenul tău?

până acum, dacă ai dat din cap la oricare sau la toate indiciile de mai sus, probabil ai identificat o prietenie în viața ta care îndeplinește aceste criterii.

nu este un lucru ușor de acceptat, așa că fii amabil cu tine însuți recunoscând acest lucru și simțind toate emoțiile tale. „Oamenii tânjesc după conexiune și incluziune mai mult decât ne dăm seama”, spune Colleen Woodward, LMSW, psihoterapeut la un loc bun terapie & consultanță în New York. „Deci, atunci când ne deschidem în cele din urmă pentru a face acele conexiuni cu oameni care devin prietenii noștri, se poate simți ca o adevărată dezamăgire atunci când relația devine unilaterală.”Acest lucru poate afecta și stima de sine, adaugă ea.

în acest moment, comunicarea este crucială. „Este dificil să fii vulnerabil, dar amintiți-vă că prietenul dvs. nu este un cititor de minte”, spune Woodward. De fapt, ” prietenul tău poate să nu aibă nicio idee că te simți disprețuit și ai nevoie de mai multă conexiune.”Începeți aici:

• întrebați-vă: prietenul meu trece printr-un plasture temporar dur sau este acesta un model pe termen lung? (Este în regulă să fii ocupat la locul de muncă sau să trebuiască să te aerisești mai mult decât de obicei, dar nu ar trebui să fie întreaga ta navă!)
• vorbește cu prietenul tău: explică cum te simți în loc să arăți cu degetul
• stabiliți pașii următori: De ce ai nevoie de relație pentru a merge mai departe cu ea?
• fii pregătit să mergi mai departe: Dacă această conversație nu duce la tipul de schimbare pe care doriți—și merită—ia pace în mers pe jos. „Amintiți-vă că este posibil să nu vă poată oferi ceea ce aveți nevoie și este în regulă”, spune Woodward.