dacă nu te distrezi când urci pe stâncă, atunci o faci greșit. Acestea fiind spuse, nu suntem străini de faptul că aceleași rute vechi de gimnastică săptămână după săptămână își pot pierde atracția și nevoia de a vă condimenta sesiunea de gimnastică devine din ce în ce mai necesară. Mai degrabă decât așteptați în jurul valorii de vreme mai bună pentru a merge în afara sau pentru setter sala de sport pentru a vă har cu unele rute noi, adăugarea unor jocuri de alpinism în sesiunea este o modalitate foarte bună de a reinjecta distracție în alpinism! Am compilat o listă cu cele mai bune jocuri de alpinism, cu experiență necesară, cu jocuri grozave pentru bolovani începători până la alpiniști sportivi experți.

jocurile noastre preferate de alpinism absolut pentru a juca

Add-on

Add-on este un joc clasic de alpinism interior pe care am fi neglijenți să nu-l menționăm. Ai nevoie de cel puțin două persoane pentru a începe, dar nu există nici o limită cu privire la cât de multe pot participa. Suplimentul este foarte maleabil la nivelul de experiență al participanților, deci este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism atât pentru alpiniști începători, cât și pentru experți.

cum se joacă: Începeți prin a alege un perete și o reținere de pornire pentru ca jocul să înceapă. Suportul de pornire este de obicei o prindere cu două mâini, cu picioarele de pe sol. Add-on funcționează cel mai bine pe pereți bouldering din cauza on și off natura perete de joc. Primul jucător începe la cală de pornire a decis, face o mișcare și apoi vine de pe perete. Următorul jucător începe în același loc face prima mutare primul jucător a venit cu și apoi adaugă o mișcare proprie. Continuați până când terminați traseul sau nu puteți progresa mai departe.

View this post on Instagram

A post shared by Joel Larson (@peoplebarn) on Jun 19, 2018 at 6:26pm PDT

Simon Says

Just like when we were all little kids except more rock climbing! Începeți prin a alege un zid de bouldering sau un traseu de alpinism sportiv și a aduna cel puțin trei persoane pentru a juca. Dacă jucați pe un perete de alpinism sportiv, aveți nevoie de destui oameni pentru a vă asigura și a urca sau pentru a avea suficiente auto-belays. Clasicul copilăriei este perfect pentru jocurile tale distractive de alpinism.

cum se joacă: Este simplu! Oamenii de pe perete fac orice spune Simon desemnat să facă atâta timp cât spun „Simon spune” înainte de acțiune. Acțiunile pot varia de la ce tip de așteptare pentru a apuca următoare sau să rămână adevărat la clasic Simon spune acțiuni cum ar fi mangaie capul tot în timp ce jucătorii încearcă să termine rutele lor. Dacă un jucător face o acțiune fără ca „Simon says” să fie spus mai întâi, atunci sunt în afara!

Eliminator

Eliminator este similar cu add-on, dar în direcția opusă. În loc să adăugați mișcări pe traseu, le luați în timp ce mergeți. Poti juca acest joc de unul singur sau cu prietenii! Acest joc este excelent pentru îmbunătățirea abilităților de găsire a traseului necesare pentru onsighting.

cum se joacă: Alpiniștii încep prin a alege un traseu în nivelul lor de abilitate, cu cât traseul este mai lung, cu atât jocul este mai bun. Jucătorul unu urcă traseul o dată și apoi alege o reținere pentru a elimina. Următorul jucător trebuie apoi să urce pe traseu fără a utiliza Cala care a fost eliminată. Odată ce acestea sunt terminate ei apoi alege o așteptare pentru a elimina. Acest lucru continuă până când oricare jucător nu mai poate termina traseul sau rămâneți fără rețineri.

Drag Race

orice oportunitate de a fi competitiv cu prietenii tăi rase distractiv. Drag Race este jocul nostru preferat de alpinism interior pentru alpiniști cu nevoie de viteză. Acest joc ajută la îmbunătățirea vitezei și strategiei alpiniștilor în timp ce se distrează cu prietenii.

cum se joacă: decideți mai întâi dacă doriți să boulder sau coarda de sus. Dacă decideți că doriți să top coarda, uita-te pentru pereți cu auto belays ca eliminarea de comutare belays va ajuta la menținerea vitezei de joc. După ce ați ales ce stil de alpinism doriți să faceți, setați un cronometru pentru aproximativ 15-30 de minute. Bouldering-ul are nevoie de mai puțin timp decât alpinismul sportiv, deoarece elimină timpul necesar pentru comutarea Belay-urilor. Obiectul acum este de a urca și de top pe cât mai multe rute posibil, în timpul alocat. Alpinistul cu cele mai multe rute a terminat victorii.

în jurul lumii

acesta este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism pentru o zi în care ești singur și plictisit în timp ce bolovani și vrei să-ți faci sesiunea solo distractivă, chiar dacă poți juca și asta pe rute cu prietenii. În întreaga lume este, de asemenea, un instrument excelent de încălzire de utilizat atunci când urcați la sală pentru a vă asigura că mușchii sunt încălziți pentru proiectele dvs. mai dificile.

cum se joacă: Începeți prin a găsi cea mai mică rută clasificată pe care o are sala dvs. de sport, ca un V0, și urcați pe fiecare traseu din acea clasă. Apoi treceți la o notă și faceți același lucru. Continuați până când vă simțiți suficient de încălzit sau complet epuizat. Acest joc este o oportunitate excelentă de a încerca noi rute pe care s-ar putea să nu le urcați în mod normal și să obțineți multă varietate în sesiunea dvs.

Tag Team

testați limitele încrederii dvs. cu acest joc bouldering conceput pentru munca în echipă. Tag team este jocul nostru preferat și cel mai hilar, care se concentrează pe comunicarea și strategia dvs. și a partenerilor dvs. pentru a vă ridica pe perete în timp ce vă țineți de mână.

cum se joacă: Găsiți un partener și un perete cu suficient spațiu pentru amândoi. Decideți un traseu sau cel puțin o reținere de pornire. Apoi, în timp ce țineți mâinile, tu și partenerul dvs. trebuie să vă îndreptați spre perete. Dacă cazi sau rupe mânerul pierzi!

cele mai bune jocuri de alpinism pentru a vă îmbunătăți Bouldering-ul

Twister

înapoi la stilul de a aduce clasici din copilărie în sala de gimnastică rock, twister este un joc excelent pentru a aduce la peretele de stâncă. Deși o alegere aparent stupidă a jocului, constatăm că combinarea mișcărilor dificile cu apropierea incomodă de prietenii tăi face din twister un joc minunat de alpinism pentru a crește rezistența și puterea!

cum se joacă: un spinner twister din jocul original este ideal, dar dacă nu aveți unul, puteți face unul sau puteți folosi versiuni online, cum ar fi acesta: Bouldering Twister Spinner. Jocul funcționează la fel ca atunci când erai copil, o persoană este apelantul care țipă culori și părți ale corpului, iar oamenii care sunt pe perete trebuie să mute acel membru într-o mână de acea culoare. Ultimul alpinist rămas pe perete este câștigătorul!

View this post on Instagram

A post shared by Match Point Sports Bar (@matchpointmedellin) on Jan 30, 2019 at 7:16AM PST

picioare silențioase

antrenându-te pentru a fi cât mai liniștit posibil pe peretele bouldering într-o lume plină de grunters gym și gemetele poate fi o sarcină dificilă, dar nu vă faceți griji credem în tine! Silent feet este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism pentru a vă provoca căile de grohăit în sala de gimnastică!

cum se joacă: Ai nevoie de cel puțin doi jucători pentru a începe. O persoană rămâne pe saltea legat la ochi și este înarmat cu moale unele lucruri moi pentru a arunca, cum ar fi saci hacky sau spiralat prussicks. Alpinistul trebuie apoi să încerce să urce pe lângă amicul lor legat la ochi, fără a fi detectat. Dacă jucătorul legat la ochi crede că știe unde este prietenul lor, își aruncă sacii hacky în acea direcție. În cazul în care alpinist este lovit sunt afară și jucătorii schimba rolurile.

View this post on Instagram

A post shared by Hub Climbing (@hubclimbing) on May 28, 2015 at 4:17pm PDT

Tag

Tag este un joc de bouldering mare, deoarece forțează jucătorii să traverseze peste puterea clădirii de perete în timp ce, de asemenea, creșterea abilitățile de rezolvare a problemelor în timp ce încerca și de a scăpa de prietenii tăi. Începători și experți deopotrivă se pot bucura de haos și distracție pură, care este bouldering tag.Cum Pentru a juca: aduna trei sau mai multe persoane, pentru a alege un perete și să înceapă traversarea. Selectați un alpinist pentru a începe ca „ea”, treaba lor este de a eticheta orice alți jucători în timp ce stau pe perete. Singurele reguli importante sunt că nu poți eticheta pe cineva care a fost ultima și dacă se încadrează de pe perete, atunci sunteți în mod automat. Haos rezultă.

Golf

Golf pe un perete bouldering ia sistemul general de notare de la golf regulat și se aplică la rutele bouldering. Acesta este unul dintre jocurile de bouldering care este orientat un pic mai mult spre alpinistul intermediar, dar poate fi încercat în continuare de începător. Golful forțează alpiniștii să fie creativi cu mișcările lor și să improvizeze.

cum se joacă: pentru a juca golf puteți juca singur sau cu prietenii. Alege un traseu și conta cât de multe deține conține. Fiecare dețin contează ca un accident vascular cerebral și la fel ca în golf pe care doriți cel mai mic scor posibil. Dacă traseul are 12 deține atunci este un par 12, iar ideea este de a încerca și de a urca folosind cât mai puține dintre deține posibil pentru a obține un scor scăzut.

Pointer

încrederea în partenerul dvs. este esențială atunci când jucați pointer. Similar cu add-on, pointer începe cu nici un traseu în minte și se face pe drum. Bolovanii începători pot învăța multe despre comunicarea în alpinism și încredere în partenerii dvs. de alpinism, precum și pot practica indicarea moartă și îmbunătățirea echilibrului lor de la jocul pointer.

cum se joacă: pentru a începe aveți o persoană pe perete și cealaltă pe saltea. Alpinistul își așteaptă partenerul pe covor pentru a chema următoarea reținere. Acest lucru menține traseul provocator și dinamic. Ascultarea partenerului dvs. este esențială în acest joc și poate face unele rute foarte distractive și creative.

cele mai bune jocuri de alpinism pentru a vă îmbunătăți alpinismul sportiv

Route Racing

Similar cu Sprint în Need for speed, Route Racing se concentrează pe cât de repede tu și prietenii tăi puteți urca pe un traseu. Ne bucurăm de aspectul de alpinism rapid al acestui joc de alpinism pentru capacitatea sa de a vă îmbunătăți capacitatea de a rezolva probleme din mers și de a crește rezistența pentru rute mai lungi.

cum se joacă: Alege un traseu în tine și capacitatea prietenilor tăi. Timpul ascensiunii fiecărei persoane pe traseu și oricine poate urca cel mai rapid traseu câștigă!

falling Falling

știm că nu sună distractiv, dar a face un joc din cădere este o modalitate excelentă de a te simți mai confortabil cu luarea căderilor pe urcări. Ai de gând să cadă în cele din urmă, s-ar putea face la fel de bine un joc din ea!

cum se joacă: Alege un traseu pe care tu și belayer dvs. sunt destul de confortabil cu. Urca traseul în mod normal, și ori de câte ori belayer striga „toamna” doar da drumul chiar acolo. Nu este o mulțime de acest joc, dar este un instrument valoros pentru a utiliza în a face ceva care poate părea înfricoșător mai distractiv și controlat.

un braț sau un picior

sigur poți urca acel traseu, dar îl poți urca cu un singur braț? Un braț ia un traseu pe care îl cunoști decent și îl face instantaneu mai dificil, forțându-te să urci într-un mod complet nou, fără unul dintre membrele tale. Acesta este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism pentru creșterea gândirii creative atunci când găsirea traseului, precum și vă împinge să vă mișcați corpul mai dinamic decât de obicei.

cum se joacă: Alegeți un traseu pe care tu și partenerul dvs. îl cunoașteți decent și puteți urca cu ușurință. Decideți Fără ce braț sau picior doriți să urcați și trimiteți-l. Cine poate obține cea mai mare fără că câștigă membrelor!

High Point

destul de simplu, high point este jocul în care concurezi cu partenerul tău de alpinism pentru puncte. Acest joc poate fi jucat pentru întreaga sesiune și adăugați un element distractiv regimului dvs. obișnuit de alpinism. High point este un mare joc de alpinism de perete.

cum se joacă: fiecare traseu pe care îl urcați vă câștigă puncte în funcție de nivelul său de dificultate. A 5.9 este de 9 puncte, 5.10 este de 10 puncte și așa mai departe. Puteți pierde puncte căzând sau trebuind să cereți partenerului dvs. să ia, astfel încât să vă puteți odihni. La sfârșitul sesiunii, vă numărați toate punctele și vedeți cine a câștigat!

cele mai bune jocuri de alpinism pentru construirea rezistenței și condiționării

Climbing Blind

sporiți-vă încrederea în partenerii dvs. de alpinism și conștientizarea spațială încercând rutele preferate orb. Simțirea drumului peste un perete, mai degrabă decât să te bazezi pe vedere pentru a te ajuta să urci pe perete, crește conștientizarea atingerii și accentuează controlul corpului pentru a ajunge în vârf.

Cum Pentru a juca: Decide pe un perete pentru alpinist legat la ochi pentru a încerca, acest lucru poate fi top-roped sau pe peretele bouldering. Scopul este de a vedea cine poate urca cel mai îndepărtat fără a cădea de pe perete.

Dyno

crearea de mișcări dyno ridicole și de a vedea dacă tu și prietenii tăi pot ateriza de fapt, este una dintre cele mai bune și cele mai distractive jocuri de alpinism puteți juca în timp ce bouldering. Un dyno este orice mișcare care cere alpinistului să renunțe la perete și să sară la următoarea lor reținere. Dynoing este o abilitate necesară pentru a învăța pentru toate tipurile de alpinism și este super distractiv!

cum se joacă: Începeți cu o prindere cu două mâini și alegeți o prindere care nu este suficient de accesibilă încât trebuie să o faceți dyno. Dyno poate fi orizontal, vertical sau vertical. Cu cât dyno este mai dificil, cu atât jocul devine mai distractiv.

View this post on Instagram

A post shared by Conquer Your Crux (@conqueryourcrux) on Oct 11, 2019 at 4:11pm PDT

Campusing

Arm strength is a key component to becoming a better climber. Nu este totul, dar cu siguranță ajută. Pentru campus ceva în alpinism este de a face traseul fără a folosi picioarele. Campusing este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism pentru a vă îmbunătăți forța și rezistența brațului.

cum se joacă: Alegeți un traseu pe care dvs. și partenerii dvs. de alpinism îl cunoașteți destul de bine și îl puteți face cu relativă ușurință. Cine poate ajunge cel mai îndepărtat fără să cadă sau să-și folosească picioarele câștigă!

View this post on Instagram

A post shared by Conquer Your Crux (@conqueryourcrux) on Apr 13, 2018 at 7:57pm PDT

Lemon/Lime

urcarea pe un traseu poate fi mai dificilă decât urcarea mai des, dar poate fi un instrument foarte util pentru îmbunătățirea rezistenței și rezistenței. Să nu mai vorbim este doar o abilitate foarte util pentru a avea în cazul în care vreodată nevoie pentru a urca în jos pentru siguranță. Lemon / lime este unul dintre cele mai bune jocuri de alpinism pentru a perfecționa cu adevărat această abilitate.

cum se joacă: aveți nevoie de o singură persoană pentru a juca acest joc, dar puteți adăuga cu ușurință mai multe dacă doriți! Pentru a juca lamaie începe prin a urca două deține de la începutul traseului și apoi înapoi până la început. Continuați acest lucru în sus și în jos pe traseu crescând cât de departe ajungeți cu două rețineri de fiecare dată până când ați urcat în vârf și înapoi în jos. În mod similar, jumătatea de var a acestui joc urmează mișcarea două rețineri, apoi înapoi două structuri, dar începeți în partea de sus a traseului. Pentru a termina var ar trebui să au urmat structura înainte și înapoi până când au fost în jos și în sus traseul complet.

Lucky Draw

există o mulțime de jargon în alpinism care se referă la diferite mișcări și stiluri de menținere pe care alpinistul le poate folosi pentru a se deplasa sau a rămâne pe perete. Lucky draw este un mod distractiv de a practica și de a integra diferite rețineri și mișcări în sesiunea dvs. de gimnastică, crescând în același timp rezistența.

Cum Pentru a juca: scrie în jos aproximativ zece miscari diferite (lucruri cum ar fi toc-cârlig, gaston, toe hook, picătură genunchi, lay-back, tăiate, și așa mai departe. Pentru o listă completă de termeni ca aceștia pe care îi puteți folosi pentru joc, consultați: tehnici și mișcări de alpinism) și puneți-le într-o pălărie. Alegeți trei-patru și construiți un traseu sau o problemă folosind toate mișcările pe care le-ați ales.

fără mâini

Jocul de picioare în alpinism poate fi la fel de important ca ceea ce faci cu brațele tale. Acest lucru poate fi mai mult pentru alpinistul intermediar și expert să se concentreze pe jocul lor de picioare, dar poate fi totuși un joc distractiv de alpinism interior pe care începătorii îl pot încerca să-și îmbunătățească jocul de picioare.

cum se joacă: Alegeți un perete pe care îl puteți traversa orizontal. Ideea este să traversați peretele fără a vă folosi mâinile, forțându-vă să vă concentrați asupra jocului de picioare și a echilibrului. Primul care cade pierde.

când și de ce ar trebui să jucați jocuri de alpinism

jocurile de alpinism sunt perfecte pentru sesiuni de gimnastică de zi ploioasă, distracții de iarnă și distracție simplă și simplă cu prietenii. Este întotdeauna important să fiți sigur că orice joc alegeți să jucați este încă respectuos față de ceilalți alpiniști care încearcă să se bucure și de timpul lor de gimnastică, precum și să vă asigurați că respectați regulile personalului sălii de sport. Totul este distractiv și jocuri până când ești dat afară din sală și nimeni nu vrea asta.

rezumatul celor mai bune jocuri de alpinism pentru a juca

jocurile de alpinism interior pot fi o modalitate excelentă de a face lucrul la tehnică și de a forma o parte distractivă a dvs. și a prietenilor dvs. sesiuni de alpinism. Există jocuri pentru orice parte a alpinismului pe care încercați să vă concentrați și mai bine. Sperăm că vă veți bucura de cele mai bune jocuri recomandate de alpinism la fel de mult ca și noi. Alpinism fericit!

ți-a plăcut această postare? Apoi, s-ar putea să vă placă și postarea noastră despre sfaturi și tehnici avansate de bouldering aici.