acest vegan meal prep reteta roundup are totul! De la boluri burrito și împachetări salata verde la burritos mic dejun și salate borcan. Câteva idei de garnituri sunt incluse în partea de jos – sunt perfecte pentru adăugarea la combo-ul dvs. preferat de cereale + proteine!

înainte de a începe cu rețetele noastre vegan meal prep – am avut o mulțime de întrebări despre recipientele noastre meal prep, așa că iată legătura cu cele pe care le avem! Iată o altă opțiune cu compartimente. Nu-ți place Amazon? <3

1. Tofu Burrito Bowl Meal Prep – 20 de minute! Această „carne” de tofu cu condimente mexicane este perfectă pentru boluri, tacos și burritos.

2. Salată de borcan Mason cu pansament Kalamata-20 de minute! Puneți legumele preferate, verdele și năutul crocant într-un borcan mare de zidărie pentru un prânz ușor și portabil. Pansamentul kalamata de casă este cremos și sănătos!

3. Salată de Quinoa de cartofi dulci-40 de minute! Masa de prânz super umplere cu aroma atât de mult. Pansamentul tahini este următorul nivel.

4. Congelator mic dejun prietenos Burritos – 25 de minute! Umplute cu tofu condimentat, fasole neagră și salsa, acestea sunt un mic dejun delicios în mișcare.

5. Turmeric conopidă quinoa masă Prep Boluri – 35 de minute! Tone de proteine, fibre și beneficii pentru sănătate în aceste boluri.

6. Foaie tigaie Tofu Se amestecă prăji-40 de minute. O foaie de tigaie. Schimbați legumele pentru orice preferați/aveți la îndemână!

7. Miso quinoa umplute cartofi dulci – 1 oră! Acești cartofi prăjiți sunt încărcați cu năut condimentat și acoperiți cu un sos miso nebun-bun.

8. 20 minute conopidă orez Se amestecă Fry-20 de minute! (evident!) Acest lucru este se amestecă prăji cer și este lumina pe carbohidrati.

9. Sofritas vegan picant – 30 de minute! Mai bine decât chipotle și oh-așa-ușor de făcut.

10. Salată picantă de ciuperci tofu – 20 de minute! Umplutura este perfectă în ambalaje de salată sau tortilla.

11. Cartofi dulci conopidă quinoa Boluri – 30 până la 40 de minute! Aceasta este una dintre cele mai populare rețete de pregătire a mesei de pe blog!

12. Salată vegană de paste italiene – 15 minute! Această salată de paste este atât de ușor de făcut și este bună caldă sau rece.

13. Southwest tofu Boluri pentru micul dejun – 20 de minute! O altă opțiune excelentă pentru micul dejun! Totul poate fi pregătit înainte, cu excepția avocado.

14. Sandvișuri cu salată de năut – 5 până la 10 minute! Salata de năut este excelentă în sandvișuri, învelișuri de salată, tortilla sau boluri!

15. Chiftele de conopidă cu ierburi – 55 de minute! Aceste mici bile de”carne” împachetează un pumn puternic de proteine și fibre. Bine peste paste sau tăiței veggie, sau ca o gustare!

părți

16. Cuscus israelian cu ciuperci și spanac-20 de minute! Aceasta este o parte minunată – trebuie doar să adăugați proteina preferată.

17. Conopidă prăjită dulce și picantă – 35 de minute! Aceasta este una dintre cele mai populare rețete pe care le-am împărtășit vreodată. Îmi place să servesc peste quinoa sau orez! De asemenea, minunat cu tăiței de dovlecei.

18. Miere balsamică varză de Bruxelles și cartofi-45 până la 50 de minute! Acesta este un fel de mâncare excelentă pentru a servi peste quinoa + verdeață. Combo-ul de aromă este uimitor.

19. Cartofi prăjiți cu Turmeric crocant – 35 de minute! Acestea adaugă o doză frumoasă de turmeric antiinflamator la prânz!

20. Usturoi ușor prăjită Broccolini – 20 de minute! Una dintre cele mai ușoare părți vreodată – serviți peste cerealele preferate cu proteine la alegere!

21. Turmeric conopidă prăjită – 35 de minute! O altă rețetă minunată pentru adăugarea turmericului în dieta ta.

22. Dulce și picant Sriracha varza de Bruxelles – 20 de minute! Aceste varza de Bruxelles sunt CRACK. Veți face această rețetă din nou și din nou.

23. Jerk conopidă prăjită – 25 de minute! Serviți în tortilla,salată verde sau peste verdeață! Aceasta este rețeta perfectă pentru a adăuga puțin condiment în viața ta!