25 rețete ușoare de năut. Rețete sănătoase de năut Vegan de la curry, supe și tocănițe la boluri și paste făinoase. Ușor și delicios. Opțiuni fără Gluten și fără soia.

năutul este un ingredient atât de ușor de lucrat, încât practic le poți pune în orice. Utilizați-le pentru a Vrac până supe și tocane, ca umpluturi în împachetări și sandwich-uri, și chiar topping-uri pentru pizza. Adăugați-le în paste și boluri și faceți curry minunate cu ele. Bogată în fibre și proteine, această leguminoasă nutritivă vă va satisface pofta de mâncare și vă va menține mai mult timp.

să sărbătorim versatilitatea năutului ca blocuri de construcție în rețetele vegane. Iată o colecție excelentă de rețete sănătoase de năut vegan de încercat!

supe și tocănițe:

năut linte quinoa spanac tocană GF, SF
Veggie năut supa de cartofi în Instant oală GF, SF
Ciuperci năut supa cu legume și verdeață GF
Spaniolă năut tocană cu conopidă Broccoli orez GF
Chana Masala GF

boluri:

ușor Năut Curry și condimentat castron de cartofi GF, SF
Shawarma năut cartofi dulci Buddha castron GF, Sf
marocan năut conopidă castron cu sos de plante GF, SF (ilustrat pe colaj)
năut Aloo Chaat castron cu data Tamarind Chutney GF, SF
Masala castron năut cu Chana Masala condiment năut Dressing GF, Sf
Turmeric conopidă orez, năut, piper negru Hummus castron GF, SF

PIZZA și paste:

năut dovleac Veggie Pizza
Fajita Paste cu năut și piper SF
Pesto Spaghete cu chiftele vegane (năut nuci bile) (ilustrat pe primul colaj)
cremos prăjită Paste ardei rosu cu piper negru Paste Sf
etiopian Berbere năut Pizza cu Tahini usturoi dressing GF, Sf
Buffalo năut Pizza cu sos de usturoi alb și țelină Ranch Dressing SF (stânga sus prima imagine colaj)

curry:

Mango Curry năut GF
năut în sos de ceapă de nucă de cocos GF
năut spanac Curry Instant Pot GF
Năut Curry cu condimente întregi (Pindi Chole) GF
Instant Pot Vegan unt de pui cu bucle de soia și năut GF
năut Turmeric unt de arahide Curry. P