5 moduri de terapie Teen poate ajuta adolescentul dureros timid construi stima de sine

adolescent pare liniștit?

sunt invitați la petreceri și petreceri, dar de obicei nu vor să meargă?

au câțiva prieteni apropiați, dar refuză să se ramifice dincolo de acel grup limitat și să cunoască oameni noi?

nu este neapărat neobișnuit ca adolescenții să fie puțin timizi. La urma urmei, ei trec printr-o mulțime de schimbări care îi lasă să se simtă ciudat uneori.

dar dacă comportamentul adolescentului tău a depășit timiditatea normală? Dacă sunt atât de timizi încât îi chinuie? Ce se întâmplă dacă chiar merg atât de departe încât să găsească scuze pentru a rămâne acasă și a nu merge la școală?

desigur, vrei să ajuți. V-ați întrebat vreodată dacă terapia cu adolescenți poate fi o opțiune pentru a vă ajuta adolescentul foarte timid să-și construiască stima de sine?

5 moduri în care terapia adolescenților poate ajuta la construirea stimei de sine

timiditatea poate duce la o varietate de probleme pentru copii, cum ar fi rămânerea în urmă la școală atunci când nu îndrăznesc să vorbească cu profesorul pentru a pune întrebări. Un adolescent dureros de timid poate culege beneficii de durată atunci când învață să depășească aceste probleme.

construirea stimei de sine depinde mult de învățarea lor să gândească mai pozitiv despre ei înșiși. Modalitățile prin care terapia pentru Adolescenți realizează acest lucru includ:

reducerea gândurilor negative, auto-vina și rușinea

un terapeut bun permite adolescentului tău să se cunoască pe sine. Îi vor ajuta să-și identifice vorbirea de sine negativă, experiențele din trecut care au dus la aceste credințe și cum să le combată. De acolo, adolescentul dvs. poate învăța instrumente pentru a îmbunătăți modul în care se văd pe ei înșiși.

câștigarea empatiei pentru ei înșiși

îmbunătățirea viziunii lor despre ei înșiși include dezvoltarea compasiunii de sine. Terapeutul îi poate îndruma să se trateze cu aceeași bunătate pe care o oferă altora. Deblocarea empatiei de sine oferă adolescentului tău o oportunitate de a obține o mai bună înțelegere a lor și a problemelor cu care se luptă.

construirea modelelor de gândire pozitivă și perspective

În afară de combaterea gândurilor negative, un terapeut va învăța, de asemenea, adolescentul să schimbe vorbirea de sine negativă în afirmații pozitive despre ei înșiși. Împuternicirea adolescentului dvs. pentru a face schimbări pozitive în modelele lor de gândire îi va ajuta să se simtă încrezători și să se bucure de propriile gânduri și sentimente.

dezvoltarea abilităților sociale eficiente și a modelelor comportamentale

un terapeut va încuraja adolescentul să se angajeze în activități care pot ajuta la interacțiunea de la egal la egal și pot spori încrederea și competența. Practicarea abilităților învățate și a modelelor comportamentale este imperativă, nu doar în compania de susținere a terapeutului, ci și a părinților lor. (Poate că puteți planifica o vizită de grup într-un loc precum Houston Teen Tech Camp sau una dintre numeroasele camere de evacuare pentru a exersa abilitățile sociale.)

găsirea unui sentiment de împlinire

deoarece terapeutul va ajuta adolescentul dvs. nu numai să-și accepte slăbiciunile, ci și să-și vadă adevăratele puncte forte, ei vor câștiga un sentiment mai puternic de sine și vor găsi un sentiment de împlinire în ceea ce pot realiza. Primirea laudelor de la alții-terapeutul și părinții lor-îi va permite să se bucure de aceste realizări. De fapt, ei învață să fie mândri de cine sunt.

unele metode utilizate în terapia adolescenților

terapia expunerii – adolescentul se va confrunta treptat cu situații de care se tem. În primul rând, cele mai puțin înfricoșătoare, apoi cele mai dificile pe măsură ce stăpânesc fiecare nivel. Terapia de expunere include formarea abilităților sociale, repetarea acestor abilități și practicarea lor în situații reale.

Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) – adolescentul învață să-și examineze modul de gândire despre situațiile de care se tem și să schimbe gândurile negative în cele pozitive. Înarmați cu aceste gânduri noi, ei practică acționând în anumite situații cu terapeutul lor sau cu alți membri ai grupului. După aceea, ei sunt încurajați să se confrunte cu aceste situații în setările din viața reală, folosind abilitățile lor de coping nou învățate. CBT poate include, de asemenea, antrenament de relaxare pentru a-i ajuta să învețe să rămână calmi atunci când se confruntă cu situații temute. Click aici pentru a afla mai multe despre teen consiliere.

Cum pot părinții să-și ajute adolescentul timid

ca părinte, probabil că vrei să știi ce poți face pentru a-ți susține adolescentul. Terapia este cu siguranta un loc pentru a începe ca adolescentul poate fi suferă cu tulburare de anxietate socială. De asemenea, puteți încerca următoarele pentru a vă sprijini adolescentul:

1. Validați și arătați compasiune. Înțelegeți că adolescentul dvs. se poate lupta cu anxietatea. Fără tratament, nu este ceva ce simt ei au control asupra. Adolescentul dvs. se poate lupta, de asemenea, cu gânduri foarte dure sau negative despre ei înșiși. Încercați să nu minimalizați simptomele sau comportamentul lor, să criticați sau

2. Încurajați-vă ușor copilul să-și înfrunte temerile și să participe. Evitarea duce la creșterea anxietății și a comportamentului de evitare. Mai degrabă, Încurajați-vă copilul să rezolve probleme și să ia în considerare modalități de a face față situațiilor dificile. Dacă adolescentul tău dorește să evite o situație, ajută-l să-și identifice temerile și abilitățile de coping pe care le pot folosi. „De ce ți-e frică? Te simți inconfortabil să fii ales? Ești îngrijorat de ce vor crede ceilalți copii despre tine?”Întrebați”, care este cel mai rău care se poate întâmpla (nu într-un mod sarcastic, desigur!) „Atunci,” care este probabilitatea ca se va întâmpla?”Ajută-i să se îndrepte ușor spre temerile lor vs.departe de ei. Încurajați participarea la evenimente școlare și sociale vs. evitare.

3. Ajută-ți adolescentul timid să identifice gândurile și credințele negative sau perfecționiste. Lasă-ți adolescentul să știe că putem avea așteptări de la noi înșine care sunt nerealiste. Există, de asemenea, multe modalități de a percepe o situație și este ușor să găsești perspectiva negativă și să mergi pe acea cale, chiar dacă este nerealistă sau puțin probabilă. Provocați-vă adolescentul să reformuleze aceste credințe și așteptări în ceva mai realist.

4. Ia coaching-ul. Părinții pot beneficia, de asemenea, de abilități de învățare pentru a face față gândurilor și credințelor negative atât pentru ei înșiși, cât și pentru modul de utilizare a acestor instrumente cu adolescentul lor.

grupurile de sprijin pentru adolescenții timizi ajută la construirea abilităților sociale

o terapie sau un grup de sprijin poate fi o modalitate puternică pentru adolescentul dvs. de a crește încrederea, în special în relațiile interpersonale. Un grup de sprijin este un mediu sigur, în care membrii se sprijină, se încurajează și se respectă reciproc. Acest lucru permite adolescenților să învețe și să practice abilități sociale care se pot traduce în mediile lor sociale externe. Contactați-ne pentru a afla dacă unul dintre grupurile noastre de terapie pentru adolescenți sau adolescenți DBT este potrivit pentru copilul dumneavoastră.

Contactați-Ne

dacă credeți că adolescentul dvs. ar putea beneficia de terapie pentru Adolescenți, contactați-ne astăzi la 832-559-2622 sau faceți clic aici pentru a programa o întâlnire cu unul dintre terapeuții noștri adolescenți din Houston.