6 elementele de bază de box care'll face sa te simti ca un Badass Total
baga
începe în poziția de box. Cât mai repede posibil, extindeți brațul frontal drept în timp ce pășiți înainte cu piciorul din față. Mâna din față și piciorul din față ar trebui să se conecteze simultan.
trageți mănușa înapoi în față cât mai repede posibil pentru a reseta. Jabul, denumit de obicei” 1″, este cel mai rapid pumn și folosește cea mai mică cantitate de energie.
cruce
începe într-o poziție de box. Pășiți piciorul din față înainte în timp ce rotiți la șolduri, pivotați piciorul din spate înainte și extindeți brațul din spate drept. Nu Cocoș brațul înapoi. De asemenea, nu uitați să păstrați greutatea distribuită uniform prin ambele picioare.
trageți pumnul înapoi în față cât mai repede posibil pentru a reseta. Crucea, denumită de obicei” 2 ” este pumnul tău de putere, deoarece îți poți arunca întregul corp în ea.
cârlig
începe într-o poziție de box. Ridicați cotul din față pentru a fi paralel cu podeaua, ca și cum ați amesteca o oală. Pivotați pe piciorul din față pentru a întoarce genunchiul și a răsturna șoldul pentru mai multă putere. Rotiți totul în același timp pentru a vă conecta.
țineți brațul la o îndoire de 90 de grade și nu vă extindeți prin pumn. Repetați pe partea opusă pentru cârligul din spate. Cârlig-plumb este „3” și spate este ” 4 ” — este un pumn rază scurtă de acțiune, astfel încât să păstreze întotdeauna mâna opusă până la fata ta pentru a proteja.
Uppercut
începe în poziția de box. Pe partea de plumb, aruncați umărul (ca o criză laterală) și încărcați picioarele aplecându-vă ușor la genunchi.
țineți brațul îndoit și aruncați un pumn de la sol în sus în timp ce întoarceți șoldul și pivotați piciorul. Nu-ți ondula brațul. Puterea nu va veni de la biceps; vine de la picioare. Trageți pumnul înapoi în față cât mai repede posibil pentru a reseta.
la fel ca cârligul, plumbul superior este „5”, spatele este „6” — este o lovitură cu rază scurtă de acțiune, așa că nu ajungeți la el și ajungeți cu articulațiile în stilul de luptă muritor aerian. Păstrați pumnul opus la față pentru protecție.