de Yvonne Milosevic

dacă nu ești un maestru yoghin Zen, toată lumea are stres ocazional la locul de muncă. Dar cum vă puteți da seama dacă ceea ce simțiți este frustrarea la locul de muncă a varietății de grădină sau o depresie mai gravă? Scanați aceste șapte steaguri roșii pentru a vă ajuta să evaluați dacă slujba dvs. suge viața chiar din voi.

nu aveți echilibru muncă/viață

lupta echilibru muncă / viață este reală. Vedeți dacă recunoașteți oricare dintre aceste semne de avertizare că aveți limite neclare de lucru și de acasă. Răspundeți imediat la textele și e-mailurile de lucru după ore și în weekend? Prietenii sau partenerul tău se plâng că nu te văd niciodată? Ți-a scăzut nivelul de energie în ultima vreme?

dacă oricare dintre acestea sună familiar, echilibrul dintre viața profesională și cea privată este în afara nașpa. Continuarea funcționării în acest fel pentru o perioadă prelungită are repercusiuni grave. Studiile arată că un echilibru slab între viața profesională și cea privată poate duce la o sănătate sumbră mai târziu în viață. Îngrijirea de sine este crucială.

aveți de-a face cu intimidarea la locul de muncă

comportamentul de intimidare la birou poate lua multe forme și poate implica șefi, colegi sau clienți. Un supraveghetor schimbă aranjamentele de lucru dintr-un capriciu pentru a vă deranja în mod deliberat? Termenele nerezonabile sau în continuă schimbare ar ține pe oricine pe coji de ouă. Ai un coleg căruia îi place să „glumească” micșorându-te sau înjosindu-te în fața altor oameni?

nu trebuie să fii ținta directă a comportamentului de intimidare pentru a-i suferi efectele. Imersiunea zilnică în acest tip de mediu de lucru toxic ar zdrobi moralul oricui.

ești îngrijorat de pierderea locului de muncă

cercetările sugerează că îngrijorarea constantă cu privire la pierderea locului de muncă este mai rea pentru sănătatea ta decât să fii concediat direct. Sociologul Sarah Burgard de la Universitatea din Michigan a explicat acest fenomen în revista Live Science.în două studii diferite, persoanele preocupate în mod constant de pierderea locurilor de muncă au raportat o stare generală de sănătate semnificativ mai proastă și s-au simțit mai deprimate decât cei care și-au pierdut și și-au recăpătat recent locurile de muncă, a constatat Burgard.

când nu știi ce va aduce viitorul și nu poți face nimic până când pantoful nu cade, acea incertitudine ne poate face un număr.

te îmbolnăvești mai des

nivelurile crescute ale hormonului de stres cortizol fac ravagii asupra sistemului imunitar. Emoțiile ne afectează sănătatea fizică. Stresul Constant ne lasă vulnerabili la prinderea fiecărui frig plictisitor care plutește în jurul biroului. Dacă te îmbolnăvești mai des decât obișnuiai, ar putea semnala că stresul și depresia afectează capacitatea corpului tău de a lupta împotriva infecțiilor.

nu-ți pasă de performanța la locul de muncă

când munca ta se simte epuizantă din punct de vedere emoțional, chiar și sarcinile banale, cum ar fi răspunsul la e-mailuri, te pot trage în jos. Termenul de HR fantezie pentru acest lucru este presenteeism, AKA trece prin mișcările pe pilot automat. Dacă nu simți nicio legătură reală cu colegii sau clienții tăi, te găsești amânând mult sau ți-ai pierdut complet interesul pentru munca ta, este timpul să afli dacă trecerea la ceva nou este cel mai bun pas următor.

veți face orice pentru a evita biroul

un raport al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDCP) a estimat că depresia provoacă 200 de milioane de zile lucrătoare pierdute în SUA în fiecare an. Într-o perioadă de 3 luni, CDCP a estimat că angajații deprimați pierd în medie 4,8 zile lucrătoare. În plus, au o medie de 11,5 zile de productivitate redusă.

mulți dintre noi suferă de „Sads duminică.”Știi, acel sentiment de groază care se strecoară când îți dai seama că luni și că lista de sarcini nu se termină niciodată este aproape aici. Dar dacă vă confruntați cu Sads duminică direct prin ‘ til vineri, munca este vinovatul probabil.

te simți fără speranță și blocat

slujba ta ar putea fi la rădăcina depresiei tale dacă nu te lasă să crești. Poate că ești ars sau simți că ai lovit un punct mort din punct de vedere al carierei. Dacă nu vă place ceea ce vă petreceți cel puțin o treime din viață făcând, atunci ceva trebuie să se schimbe.

recunoașteți vreunul dintre aceste semne în propria viață profesională? Dacă da, nu doar suge-l și să accepte Pisa. Găsiți modalități de a obține ajutor pentru mizeria indusă de locul de muncă și începeți să lustruiți acel CV. Când sunteți gata, începeți să căutați în altă parte o muncă care să nu vă îmbolnăvească.