așteptările tale, mai mult decât orice altceva în viață, îți determină realitatea. Când vine vorba de atingerea obiectivelor tale, dacă nu crezi că vei reuși, nu vei reuși.

cercetările de la LSU arată că oamenii care cred în ei înșiși folosesc mai multe funcții metacognitive decât cei care nu. aceasta înseamnă că își folosesc mai mult creierul și au mai multă putere pentru a rezolva problemele. Metacogniția este deosebit de importantă pentru realizare, deoarece vă asigură că abordați problemele din mai multe unghiuri diferite și vă adaptați abordarea după cum este necesar.

lucrul complicat despre așteptările tale este că au impact și asupra altor oameni. Încă din anii 1960, cercetările de la Harvard au demonstrat puterea credințelor noastre în influențarea comportamentului altor oameni. Când profesorilor din studii li s-a spus că anumiți copii (selectați aleatoriu) erau deștepți, acei copii s-au comportat mai bine, nu numai în clasă, ci și la testele IQ standardizate.

într-adevăr, obținem maximum de la alți oameni atunci când credem în ei. Cercetările arată că acest lucru se întâmplă pentru că atunci când credem în cineva,

• îl tratăm mai bine decât oamenii despre care credem că vor eșua,

• îi oferim mai multe oportunități de a reuși decât le oferim celor despre care credem că vor eșua,

• le oferim feedback mai precis și mai util decât le oferim altora și

• facem mai multe predări pentru că credem că este timpul bine petrecut.

A-ți lăsa îndoielile să-ți întunece credința în cineva (sau ceva) asigură practic eșecul lor. Profesioniștii din domeniul Medical numesc acest efect „nocebo”. Pacienții care au așteptări scăzute pentru proceduri sau tratamente medicale tind să aibă rezultate mai slabe decât cei care se așteaptă la succes, chiar și în ceea ce privește tratamentele bine stabilite. Dacă un medic utilizează un tratament cu o rată ridicată de succes verificată clinic, dar îl prezintă într-o lumină negativă, probabilitatea unui rezultat negativ crește.

așteptările tale îți modelează realitatea. Îți pot schimba viața, emoțional și fizic. Trebuie să fiți foarte atenți la (și conștienți de) așteptările pe care le aveți, deoarece cele greșite fac viața inutilă dificilă. Fiți deosebit de atenți la așteptările care urmează—le dau oamenilor tot felul de probleme.

1. Viața ar trebui să fie corectă. Cu toții ni s-a spus de un milion de ori (și probabil li s-a spus altor persoane) că viața nu este corectă, dar, în ciuda a ceea ce știm despre complexitatea nedreptății, este un concept care nu se scufundă în practică. Un număr surprinzător dintre noi se așteaptă subconștient ca viața să fie corectă și credem că orice nedreptate pe care o experimentăm va fi cumva echilibrată, chiar dacă nu facem nimic în acest sens. Dacă ești blocat în acea mentalitate, este timpul să treci peste asta (lucrează la inteligența ta emoțională dacă aceasta este o luptă pentru tine). Când se întâmplă ceva” nedrept”, nu vă bazați pe forțele exterioare pentru a vă pune din nou pe picioare. Uneori, nu există nici un premiu de consolare, și cu cât mai repede vă opriți așteaptă să existe, cu atât mai repede puteți lua măsuri care va face de fapt o diferență.

2. Oportunitățile vor cădea în poala mea. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care o persoană le poate face este să-și scoată gâtul și să caute oportunități. Doar pentru că meriți o mărire de salariu, o promovare sau o mașină de companie, nu înseamnă că se va întâmpla. Trebuie să faci să se întâmple. Trebuie să muncești din greu, apoi du-te și ia ce e al tău. Dacă ne limităm la ceea ce ne este dat, suntem la mila altor oameni. Când luați măsuri, gândiți-vă „ce pași trebuie să fac?””ce obstacole sunt în calea mea și ce trebuie să fac pentru a le elimina?”și” ce greșeli fac care mă îndepărtează de obiectivele mele, mai degrabă decât de ele?”

3. Toată lumea ar trebui să mă placă. Oamenii au hang up-uri, și asta înseamnă tot felul de oameni decente, un fel, respectabil nu sunt plăcut de (unii) alții, pentru nici un motiv bun, la toate. Când crezi că toată lumea ar trebui să te placă, sfârșești cu sentimente rănite atunci când nu ar trebui. (nu le poți câștiga pe toate.) Când presupuneți că oamenii vă vor plăcea, luați comenzi rapide; începi să faci cereri și cereri înainte de a pune bazele pentru a înțelege cu adevărat ce gândește și simte cealaltă persoană. În loc să te aștepți ca oamenii să te placă, concentrează-te pe câștigarea încrederii și respectului lor.

4. Oamenii ar trebui să fie de acord cu mine. Acesta poate fi greu. Sigur, știi despre ce vorbești și, din acest motiv, oamenii ar trebui să te ia în serios, dar așteptarea ca oamenii să fie de acord cu tine din curtoazie sau pentru că ideile tale sunt atât de incredibil de solide este o altă poveste. Ceva care este evident pentru tine s-ar putea să nu fie așa pentru cineva cu experiențe diferite și o agendă diferită, așa că nu mai fi jignit atunci când oamenii nu sunt de acord cu tine și nu mai presupune că există un singur răspuns corect (al tău). În schimb, concentrați-vă pe modul în care puteți găsi soluții care să ofere tuturor ceea ce au nevoie.

5. Oamenii știu ce încerc să spun. Oamenii nu-ți pot citi gândurile, iar ceea ce încerci să spui este rar ceea ce aud alții. Nu te poți aștepta ca oamenii să te înțeleagă doar pentru că vorbești—trebuie să fii clar. Indiferent dacă cereți cuiva să facă ceva fără a oferi contextul sau a explica un concept complex din spatele unui proiect mare, este ușor să lăsați deoparte informațiile relevante, deoarece nu credeți că este necesar. Comunicarea nu este nimic dacă nu este clară, iar comunicarea dvs. nu va fi clară până când nu vă faceți timp să înțelegeți perspectiva celeilalte persoane.

6. O să dau greș. Așa cum am atins deja, dacă te aștepți să eșuezi, ai șanse mai mari să creezi chiar rezultatul de care îți faci griji. Dacă eșuezi, acceptă că uneori vei eșua și alteori vei reuși, dar dacă urmărești un efort, crede cu toată ființa ta că vei reuși în acel efort. În caz contrar, veți limita șansele ca acest lucru să se întâmple.

7. Lucrurile mă vor face fericit. Sigur, lucrurile pot face viața mai distractivă și mai confortabilă pe termen scurt, dar nu te pot face fericit pe termen lung. Prea mulți dintre noi se așteaptă ca un eveniment viitor („voi fi fericit când voi primi acea promovare”) să ne facă fericiți, în loc să analizăm mai profund cauzele reale ale nefericirii noastre. Dacă nu remediați ceea ce se întâmplă în interior, niciun eveniment sau element extern nu vă va face fericit, indiferent cât de mult doriți.

8. Pot să-l schimb. Există o singură persoană în această lume pe care o poți schimba cu adevărat—pe tine însuți—și chiar și asta necesită un efort extraordinar. Singurul mod în care oamenii se schimbă este prin dorința și mijloacele de a se schimba. Totuși, este tentant să încerci să schimbi pe cineva care nu vrea să se schimbe, ca și cum voința ta pură și dorința ca ei să se îmbunătățească îi vor schimba (așa cum te are pe tine). S-ar putea chiar să alegeți în mod activ persoanele cu probleme, gândindu-vă că le puteți „remedia”. Renunță la această așteptare defectuoasă. Construiește-ți viața în jurul unor oameni autentici, pozitivi și evită persoanele problematice care te doboară.

aducerea totul împreună

crezând că veți reuși într-adevăr face mult mai probabil că va. Aceasta înseamnă, de asemenea, că va trebui să renunțe la unele așteptări eronate, care va primi doar in drumul tau.

vedeți așteptările oamenilor ajutându-i și reținându-i? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos, deoarece învăț la fel de mult de la dvs. ca și voi de la mine.

Watch on Forbes:

Urmați-mă pe Twitter sau LinkedIn. Check out site-ul meu sau o parte din alte munca mea aici.