deși s – ar putea să nu-ți iubești cicatricile, acceptarea și chiar îmbrățișarea lor este posibilă

dacă, sau sunt în prezent auto-vătămătoare, este posibil să aveți cicatrici sau semne pe corpul dumneavoastră. De-a lungul timpului, cicatricile se pot estompa sau chiar pot dispărea, dar este posibil să găsiți ceva care să rămână cu dvs. și este în regulă. Simțirea mai confortabilă cu aceste cicatrici sau semne poate fi o parte importantă a vindecării și acceptării corpului așa cum este. Deși este posibil să nu vă iubiți cicatricile, acceptarea și chiar îmbrățișarea lor este posibilă.

grija pentru tine și cicatricile tale de auto-vătămare

oamenii pot simți multe moduri diferite despre cicatricile de auto-vătămare pe corpul lor. Este important să ne amintim că cicatricile de auto-vătămare nu sunt nimic de care să ne fie rușine sau rușine. Ele pot fi un memento fizic de a fi supraviețuit unei perioade dificile din viața ta.

nu trebuie niciodată să-ți ascunzi sau să-ți păstrezi cicatricile secrete, decât dacă vrei. Deși o cicatrice poate părea vizibilă pentru dvs., acestea sunt adesea mult mai puțin evidente pentru alte persoane. Amintiți-vă, explicarea altora cum sau de ce aveți cicatrici depinde complet de dvs.

acceptarea cicatricilor

modul în care o persoană se simte despre cicatricile sale va fi complet personal pentru ei. Dacă vă simțiți sub presiune pentru a vă ascunde cicatricile sau rușinați de cicatricile dvs., acest lucru vă poate afecta sănătatea mintală și deschiderea către cineva despre acest lucru vă poate ajuta. Sănătatea mintală și recuperarea sunt cel mai important lucru și ar trebui să încercați întotdeauna să vă concentrați asupra cicatricilor în sine.

este important să alegeți orice abordare a cicatricilor dvs. se simte cel mai bine pentru dvs. în acel moment. Aceasta poate însemna să le acoperiți sau să le îmbrățișați și să le arătați. Învățarea de a-ți accepta cicatricile te poate ajuta să te simți mai bine cu corpul tău și să-l apreciezi mai mult. Vorbind cu un consilier despre cum te simți în legătură cu cicatricile tale te poate ajuta să treci peste orice negativitate pe care ai putea să o simți în legătură cu ele. Cicatricile tale pot fi un memento al unei perioade dificile din viața ta, dar sunt, de asemenea, un semn de forță și rezistență.

practicarea iubirii de sine

practicarea iubirii de sine este una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți ajuta să vă îngrijiți cicatricile. Ia-ți ceva timp să te concentrezi asupra ta și asupra lucrurilor pozitive care îți plac la tine. Amintiți-vă că, indiferent de aspectul cicatricilor dvs., acestea nu vă reflectă sau vă definesc ca persoană.

modalități de a reduce apariția cicatricilor de auto-vătămare

dacă ați ales să reduceți aspectul cicatricilor, există mai multe moduri în care puteți încerca să faceți acest lucru.

utilizarea uleiurilor și cremelor

Dacă doriți să reduceți aspectul cicatricilor, discutați cu un farmacist despre cele mai bune creme și uleiuri pe care le puteți utiliza. Ei vor fi în măsură să vă ghideze pe ceea ce este disponibil și ce tip ar funcționa cel mai bine pentru cicatrici pe care le au. Pentru unele creme de frecare pe cicatrici poate fi, de asemenea, o modalitate de a vă ajuta să vă simțiți mai conectați la corp, ajutându-vă să îl acceptați așa cum este.

discutați cu medicul dumneavoastră

există unele tratamente disponibile pentru cicatrici prin prescripție de la medicul local (GP). Dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru, discutați cu medicul de familie despre tratamentele care vă pot fi disponibile pentru a ajuta la reducerea aspectului cicatricilor.

Make Up

există corectoare făcute special pentru a acoperi cicatrici grave, semne sau arsuri. Aceste corectoare sunt mult mai grele decât machiajul obișnuit și sunt în mod normal impermeabile, astfel încât să puteți înota cu machiajul pornit fără a se spăla. Dacă v-ar interesa să folosiți machiajul pentru a vă acoperi cicatricile, ar trebui să discutați cu un dermatolog și să vedeți dacă au sfaturi cu privire la tipul care ar fi cel mai potrivit pentru dvs. Există informații online despre diferitele tipuri de machiaj disponibile. De asemenea, puteți găsi conturi online ale persoanelor care își acoperă cicatricile cu machiaj și experiența lor despre ce tip de machiaj a funcționat cel mai bine pentru ei.

tatuaje

unii oameni care doresc o modalitate mai permanentă de a-și acoperi cicatricile aleg să-și facă tatuaje. Nu toate cicatricile pot fi tatuate, dar există artiști de tatuaj care lucrează în mod special pe pielea cicatrizată. Obținerea unui tatuaj este permanentă, deci ar trebui să fiți sigur că este alegerea potrivită pentru dvs. înainte de a obține unul. Căutați un artist de tatuaj pe care l-ați dori online și contactați-i, anunțându-i că aveți cicatrici pe care le-ați dori acoperite și dacă ar fi potrivite pentru acest loc de muncă.

sprijină pentru auto-vătămare

• Pieta casa
• Samariteni
• Childline
• Jigsaw
• Traveller consiliere Service

Aflați mai multe despre

• Cum de a îmbunătăți stima de sine
• Cum de a îmbunătăți imaginea corpului

senzație de copleșit sau vrei să vorbești cu cineva chiar acum?

• obțineți asistență anonimă 24/7 cu serviciul nostru de asistență pentru mesaje text
• Conectați-vă cu un voluntar instruit care vă va asculta și vă va ajuta să vă simțiți mai bine
• text tors la 50808 pentru a începe
• Aflați mai multe despre serviciul nostru de asistență pentru mesaje text

există mai multe modalități diferite de a reduce răul și de a găsi suport pentru auto-vătămare. Poate fi necesar să încercați câteva metode și suporturi diferite până când îl găsiți pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. Pentru informații despre reducerea auto-vătămării și găsirea suporturilor, vizitați secțiunea noastră de sănătate mintală.