beneficiile probioticelor pentru femei

știm că cel puțin 70% din sistemul imunitar poate fi găsit în intestin, unde bacteriile bune numite probiotice lucrează pentru a menține lucrurile în echilibru și pentru a sprijini sănătatea digestivă și imună. Acest lucru este valabil la fiecare vârstă și în fiecare etapă a vieții, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, dar ceea ce s-ar putea să nu vă dați seama este că femeile au nevoi unice atunci când vine vorba de susținerea echilibrului intern.

corpul feminin și microbiomul său—vasta colecție de microorganisme din tractul digestiv și din alte părți care funcționează pentru a promova sănătatea generală—este decisiv diferită de cea a omologului său masculin. Pentru femei, înțelegerea acestei diferențe este o parte esențială a menținerii unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale și a rămânerii pe calea către wellness.

starea actuală a sănătății femeilor

în ultimele decenii, Statele Unite au înregistrat îmbunătățiri semnificative în sănătatea femeilor, inclusiv mai puține decese cauzate de boli de inimă, o scădere a ratelor de cancer și un acces mai bun la îngrijirea sănătății fizice și mentale. Cu toate acestea, aproape 14% din toate femeile de 18 ani și peste sunt considerate a fi în „sănătate corectă sau precară”, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.cu toate acestea, experții de la Clinica Mayo ne spun că multe dintre principalele amenințări la adresa sănătății femeilor—inclusiv bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și boala Alzheimer—pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Aceasta include consumul de alimente potrivite, menținerea unei greutăți sănătoase, menținerea activă, gestionarea stresului și vizitarea medicului pentru controale de rutină și proiecții recomandate.

femeile și problemele DIGESTIVE: Un subiect sensibil

deoarece intestinul este fundamentul sistemului nostru imunitar, susținerea funcției digestive optime este una dintre cele mai importante modalități prin care femeile pot menține un corp sănătos. Cu toate acestea, sănătatea digestivă rămâne un subiect sensibil de conversație în rândul femeilor și mulți ezită să vorbească despre probleme digestive chiar și cu prietenii apropiați.

Renew Life a realizat recent un sondaj despre cât de des femeile se confruntă cu probleme de sănătate digestivă (și cât de probabil sunt să vorbească despre aceste probleme) și iată ce am găsit:în ciuda faptului că aproape trei sferturi dintre femeile chestionate au declarat că au avut o tulburare digestivă ocazională în ultimul an, 64% au spus că preferă să nu vorbească despre problemele intestinale cu prietenii lor. Motivul? Multe femei consideră încă sănătatea intestinală un subiect” tabu ” și ar prefera să discute opinii nepopulare decât problemele lor de burtă (49% față de 36%).

printre obiectivele noastre cheie la Renew Life este de a ajuta femeile să înțeleagă importanța sănătății digestive, inclusiv legătura dintre ecosistemul intestinal și bunăstarea noastră generală. Aceasta include educarea femeilor cu privire la beneficiile de a lua un supliment probiotic zilnic pentru a ajuta la menținerea echilibrului și a sănătății.consumul de bacterii bune suplimentare de-a lungul vieții joacă un rol important în susținerea sănătății digestive și a funcției imune, mai ales că factorii externi, cum ar fi stresul de zi cu zi, dieta și chiar îmbătrânirea normală, pot afecta echilibrul bacterian sănătos în intestin și pot afecta bunăstarea noastră. Și nu este vorba doar de intestin; femeile trebuie, de asemenea, să se gândească la menținerea echilibrului în vagin și în tractul urinar, unde lipsa echilibrului poate contribui uneori la creșterea excesivă a drojdiei și la infecțiile tractului urinar.

un mod NATURAL de a sprijini echilibrul drojdiei

știați că 75% din toate femeile vor avea o infecție cu drojdie la un moment dat în viața lor? Majoritatea infecțiilor cu drojdie vaginală sunt cauzate de un organism microscopic de drojdie numit Candida albicans.deși prezentă în mod natural într-un vagin sănătos, Candida albicans poate provoca probleme atunci când lucruri precum stresul, modificările dietetice, bolile sau fluctuațiile hormonale supără echilibrul bacterian sănătos din vagin și permit drojdiei oportuniste să crească necontrolat. Când se întâmplă acest lucru, poate provoca simptome incomode.deoarece Candida albicans se dezvoltă pe alimente zaharoase, procesate, susținerea unui echilibru sănătos al drojdiei începe cu o dietă bine echilibrată, cu conținut scăzut de zahăr. Creșterea aportului de fibre prin alimente și suplimente de fibre naturale este, de asemenea, recomandată, deoarece fibrele ajută la hrănirea bacteriilor probiotice benefice din vagin care funcționează pentru a elimina organismele dăunătoare de drojdie.în cele din urmă, administrarea unui supliment probiotic zilnic pentru femei cu o mulțime de tulpini de Lactobacillus poate ajuta la menținerea unui mediu intern echilibrat, deoarece lactobacilii sunt cele mai răspândite bacterii bune într-un vagin sănătos și în tractul urinar.*

știați că probioticele beneficiază și viitoarele mame?

mai devreme am menționat microbiomul—colecția unică de bacterii care trăiesc în și în jurul corpului nostru, în principal în tractul digestiv (sau intestin). Microbiomul este ca o amprentă bacteriană, iar unii oameni de știință cred că începe să se formeze în uter chiar înainte de nașterea bebelușilor.

în microbiom sunt multe tipuri diferite de bacterii. Unele sunt bune, altele sunt dăunătoare, iar altele sunt neutre. De—a lungul vieții, este important să se mențină un intestin echilibrat-ceea ce înseamnă un număr mai mare de bacterii bune la microorganisme dăunătoare sau neutre.

luarea de bacterii bune suplimentare în timpul sarcinii ajută femeile în mai multe moduri. Deoarece probioticele promovează funcția digestivă optimă, ele pot ajuta viitoarele mame să susțină o burtă mai sănătoasă și pot ajuta la reducerea constipației ocazionale și a diareei ocazionale.*

probioticele ajută, de asemenea, la menținerea unui sistem imunitar sănătos pentru mamă și copil, iar mai multe bacterii bune înseamnă un sprijin imunitar mai mare. Deoarece bebelușii primesc primele bacterii bune de la mamele lor—atât în uter, cât și atunci când călătoresc prin canalul de naștere—așa începe să se dezvolte sistemul lor imunitar.*

probioticele și sănătatea mintală la femei

știm acum că sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică atunci când vine vorba de menținerea sănătății generale, iar acest lucru este deosebit de important pentru femei.Experții de la National Institutes of Health ne spun că femeile sunt mai predispuse decât bărbații să prezinte semne de depresie și anxietate și există chiar și unele tipuri de depresie care sunt unice pentru femei. În plus, femeile tind să experimenteze tulburări mentale diferit decât bărbații și sunt mai susceptibile de a prezenta anumite simptome, cum ar fi modificări ale dispoziției, energie scăzută, retragere socială, probleme digestive și iritabilitate.

când vine vorba de promovarea sănătății mintale, este posibil ca femeile să nu se gândească la intestin. Cu toate acestea, o serie de studii recente au descoperit o legătură puternică între ceea ce se întâmplă în creier și numărul mare de microorganisme care locuiesc în tractul digestiv. Dr. Emeran Mayer de la Universitatea din California consideră că bacteriile noastre intestinale ajută la modelarea structurii creierului pe măsură ce îmbătrânim, iar modificările microbiomului în timp pot provoca modificări distinctive ale structurii și comportamentului creierului—afectând astfel modul în care gândim, simțim și ne comportăm.această conexiune unică intestin-creier implică nervul vag, care se extinde de la trunchiul cerebral până la abdomen. Nervul vag este considerat a fi modul în care microbii intestinali „vorbesc” cu creierul, ceea ce explică de ce problemele digestive însoțesc adesea sentimentele de anxietate sau stres. Oamenii de știință care studiază conexiunea intestin-creier sunt încântați de posibilitatea ca într-o zi să putem avea un impact pozitiv asupra dispoziției și comportamentului pur și simplu prin modificarea echilibrului nostru bacterian intern.

un cuvânt despre femei și stres

potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), nivelurile medii de stres în rândul femeilor sunt în creștere. Și, nu numai că sunt mai predispuși decât bărbații să raporteze că au niveluri ridicate de stres, dar cercetările APA arată că femeile sunt, de asemenea, mai susceptibile să prezinte simptome fizice și emoționale, cum ar fi durerile de cap și tulburările digestive.poate că nu este surprinzător, studiile sugerează că stresul poate afecta bacteriile intestinale și poate modifica echilibrul microbian pozitiv care susține sănătatea digestivă și imună. Acest lucru poate duce la schimbări în sănătatea fizică, starea de spirit și comportamentul. Vestea bună? Oamenii de știință care studiază probioticele cred că obținerea de bacterii bune suplimentare poate ajuta corpul nostru să răspundă mai bine la stresul zilnic.într-un studiu, cercetătorii au descoperit că o tulpină comună de bacterii bune numită Lactobacillus plantarum (adesea găsită în iaurt și suplimente probiotice) a fost legată de niveluri mai scăzute de stres, determinându-i să creadă că un intestin sănătos și echilibrat ne poate ajuta să răspundem mai bine la situații stresante. Un alt studiu a constatat că administrarea unui supliment Bifidobacterium a ajutat la scăderea nivelului hormonal asociat cu stresul și anxietatea.prebioticele pot juca, de asemenea, un rol în a ajuta femeile să facă față stresului de zi cu zi. Fibrele prebiotice acționează ca o sursă de hrană pentru bacteriile Noastre bune, ajutând la creșterea numărului de probiotice din intestin. În studii, o dietă bogată în prebiotice a fost legată de un răspuns mai bun la stres, precum și de un somn mai bun după evenimente stresante.

bacteriile bune beneficiază femeile de—a lungul vieții

este important ca femeile să-și amintească că până la 70% din sistemul imunitar se află în intestin-ceea ce înseamnă că un mediu intestinal sănătos și echilibrat este esențial pentru bunăstarea generală. Deoarece bacteriile probiotice benefice joacă un rol important în sprijinirea sănătății digestive în curs de desfășurare, a sănătății vaginale, a sănătății mintale, a funcției imune și multe altele, administrarea unui supliment probiotic zilnic poate ajuta femeile să sprijine echilibrul intern pe tot parcursul vieții.*

sondajul a fost realizat online în Statele Unite de Harris Poll în numele Renew Life Probiotics în perioada 9-11 Noiembrie 2016 în rândul a 1.127 de femei din SUA cu vârste de 18 ani și peste.