Articles

burtă japoneză de somon la cuptor

fiind cu conținut scăzut de carbohidrați/ceto, căutăm mereu surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi omega. Știu chiar pe cineva care mănâncă pachete de ulei de nucă de cocos doar pentru a avea suficientă energie în timp ce este keto!

burta de somon japonez la cuptor

în timp ce totul este bine și bun, preferăm ceva cu puțin mai multă aromă! Deci, ce este mai bine decât să ai unul care împachetează proteine, omega 3 și, de asemenea, are un gust delicios!?

această sursă ar fi burta de somon în rețeta noastră japoneză de burtă de somon la cuptor!

dacă sunteți familiarizați cu sushi, atunci este posibil să fi auzit De ‘toro’. Ei bine, acesta este ‘toro’ al somonului (toro este doar carne de burtă).

burta de somon japonez la cuptor Lowcarbingasian Pic 1

burta de somon de la sine are un gust destul de simplu, dar nu vă faceți griji! Avem o rețetă simplă chiar aici, care va scoate la iveală cele mai bune arome din burta de somon și toate Omega-urile sale!

aceasta reteta este foarte low-carb / keto prietenos cu ~1g de carbohidrati, astfel încât vă puteți bucura de vina gratuit!

pentru a face acest fel de mâncare, va trebui să ridicați niște yuzu care este disponibil pe Amazon sau într-un Supermarket Asiatic local. Burta de somon este de obicei disponibilă la un supermarket japonez sau Asiatic. De asemenea, este posibil să puteți solicita unele de la Departamentul de pește al supermarketului local.

burta de somon Japonez coapte Lowcarbingasian Pic 2

În cele din urmă, vom folosi un cuptor prăjitor de pâine, dar un cuptor standard va funcționa bine, precum și (preferăm cuptorul prăjitor de pâine, deoarece nu există nici o preîncălzire).

acum, să începem!

timp de preparare 5M

timp de gătit 8M

Timp Total 13M

net Carb/Serv ~1g

porții 1

ingrediente

  • 3-5 bucăți de burtă de somon
  • 1/8 linguriță ulei de pulverizare de gătit
  • 1/8 linguriță sare
  • 2 lingurițe sos de soia
  • 1/2 linguriță de yuzu (poate înlocui cu suc de lămâie)
  • 1 picătură ulei de susan (literalmente doar o picătură)
  • 1/2 tulpină de ceapă verde
  • 1/8 linguriță semințe de susan prăjite

directii

1) Aduna toate ingredientele.

rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (1)

2) se usucă somonul cu un prosop de hârtie și se presară ușor sare pe burta somonului.

rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (20)

3) Acoperiți tava cuptorului cu prăjitor de pâine cu folie de aluminiu și pulverizați ușor uleiul de gătit sau folosiți un covor de copt din silicon. Așezați burta de somon pe tavă și gătiți la 425F timp de 7-8 minute.

rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (4)

4) într-un bol mic de amestecare, adăugați sos de soia, Yuzu, ulei de susan și dați deoparte. Notă – pentru uleiul de susan, este literalmente doar o picătură.

rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (21)

5) feliați fin ceapa verde și puneți-o deoparte.

6) Odată ce burțile de somon sunt fierte, scoateți și placa. Presărați ceapa verde tocată, semințele de susan prăjite și sosul stropit deasupra.

rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (22)

sper să vă bucurați de burta dvs. de somon la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați / keto!

Dacă sunteți în căutarea altor idei de rețete, asigurați-vă că consultați indexul nostru de rețete în creștere plin de rețete inspirate din Asia!

Alăturați-vă pe Facebook pentru a face parte din discuțiile noastre interactive & cereri de rețetă și urmați-ne pe Instagram, Pinterest sau abonați-vă la noua noastră notificare de rețetă și fiți primul care află când postăm o nouă rețetă!

Mai multe rețete

burtă japoneză de somon copt

somon Japonez copt de sus în jos

burtă japoneză de somon copt LowCarbingAsian Cover 2

burtă japoneză de somon la cuptor

cea mai bună rețetă asiatică cu conținut scăzut de carbohidrați/ceto pentru burta de somon. Plin de ulei de Omegas și arome de soia Yuzu. Net Carb / Serv ~1g.instrucțiuni pas cu pas cu imagini face ca această rețetă să fie rapidă și ușoară.
4.62 from 31 votes

Course: Side Dish
Cuisine: Japanese
Keyword: baked Asian salmon, Japanese baked salmon, keto seafood, low carb seafood, salmon belly cooked, salmon belly recipe

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 8 minutes
Total Time: 13 minutes

Servings: 1

Print rețetă

calorii: 21kcal

ingrediente

  • 3-5 bucăți burtă de somon
  • 1/8 linguriță ulei de pulverizare pentru gătit
  • 1/8 linguriță sare
  • 2 lingurițe sos de soia
  • 1/2 linguriță yuzu poate înlocui cu suc de lămâie
  • 1/16 linguriță ulei de susan literalmente doar picătură
  • 1/2 tulpină ceapă verde
  • 1/8 linguriță semințe de susan prăjite

instrucțiuni

  • adunați toate ingredientele.
    rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (1)
  • Pat somon uscat cu un prosop de hârtie și presărați ușor sare pe somon burțile.
    rețetă japoneză de burtă de somon copt (20)
  • acoperiți tava cuptorului cu prăjitor de pâine cu folie de aluminiu și pulverizați ușor uleiul de gătit. Așezați burta de somon pe tavă și gătiți la 425F timp de 7-8 minute.
    rețetă japoneză de burtă de somon la cuptor (4)
  • într-un bol mic de amestecare, adăugați sos de soia, Yuzu, ulei de susan și pus deoparte. Notă – pentru uleiul de susan, este literalmente doar o picătură.
  • tăiați fin ceapa verde și puneți-o deoparte.
    Tonjiru Pork Miso Soup Recipe (44)
  • Once salmon bellies are cooked, take out and plate. Sprinkle chopped green onions, Toasted Sesame Seeds and drizzle on sauce.

Video

Nutrition

Calories: 21kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 2g | Fat: 4g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 964mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 60IU / vitamina C: 1mg / fier: 1mg

* valori bazate pe porție

ați făcut această rețetă?Tag @LowCarbingAsian pe Instagram și hashtag-l #LowCarbingAsian

*această pagină conține link-uri de marketing afiliat*