bună și fericit luni pentru tine! Sper că ai avut un weekend minunat.

nu știam dacă voi face un post complet despre tratarea amenoreei post-pilule. Mai ales că mulți dintre voi vin aici pentru rețete, dar acest blog este cu adevărat despre sănătate, iar pentru femei ciclul nostru este un mare indicator al sănătății noastre. În plus, știu din comentariile anterioare că există și alții care se luptă cu probleme similare, așa că am vrut să împărtășesc. Dacă sunteți aici pentru rețete și antrenamente, pur și simplu săriți acest post. Mă întorc mâine cu o rețetă pentru tine!

deci, iată povestea — așa cum am menționat aici și aici, am avut de-a face cu amenoreea post-pilulă de când am renunțat la pilulele anticonceptionale în septembrie anul trecut. Dacă nu sunteți familiarizați, amenoreea este absența menstruației. Poate fi adus de o varietate de lucruri. Sarcina, alăptarea și menopauza sunt toate motive naturale și normale. Cu toate acestea, se poate întâmpla și din cauza medicamentelor, contraceptivelor, factorilor de stil de viață sau a altor complicații.

nici o perioadă, nu vă faceți griji?

la început nu am fost cu adevărat preocupat de a experimenta amenoree după ce am ieșit de pe pilulele anticonceptionale. Am auzit (și am citit online) că poate dura ceva timp pentru ca corpul tău să se adapteze. După sărbători și trei luni fără nimic, am început să mă îngrijorez puțin și am decis să fac o întâlnire cu ginecologul meu. Aș putea spune că a fost un fel de supărat cu mine pentru doar merge pe ele fără a cere. Isaac și cu mine nu încercam să concepem — voiam doar să fiu mai natural și să nu mai pun hormoni în corpul meu. În plus, știam că în următorii câțiva ani vom dori probabil să întemeiem o familie. M-a pus să fac un test de sarcină (negativ) și apoi mi-a dat un pachet de pilule anticonceptionale pentru a lua „doar pentru a vedea dacă aș putea să încep lucrurile.”Am plecat de la birou cu pastilele, dar știam că nu le voi lua. Din tot ce am citit, am știut că pilula nu va rezolva problemele mele. Dacă ceva, le-ar masca doar.

în acest moment am început deja să văd un acupuncturist la fiecare două săptămâni. El a făcut munca lui AC, mi-a prescris câteva suplimente și ma făcut să mă simt ușurat spunând că el vede femeile tot timpul cu aceleași probleme după venirea de control al nașterii hormonale. Am avut încredere în sfatul lui și am continuat să merg mai departe, sperând că lucrul cu el va ajuta.

de asemenea, am început să caut un nou ginecolog și am rezervat o întâlnire. I s-au ordonat analize de sânge. Nivelul hormonilor mei arăta bine, dar mi-a recomandat să fac provocarea cu progestin. Am fost ezitant, deoarece a fost introducerea mai multor hormoni, dar acupuncturist mea crezut că ar trebui să-l încercați (așa cum a făcut sora mea și mama-in-lege), așa că am făcut-o. Nu s-a întâmplat nimic. Acest lucru înseamnă, de obicei, fie că aveți estradiol seric scăzut (estrogen), o disfuncție cu axa hipotalamo-hipofizară, fie o problemă cu tractul de ieșire uterin.

diagnosticul amenoreei hipotalamice

deoarece provocarea cu progestin nu a funcționat, am fost trimis la un endocrinolog (specialist în fertilitate) și după ce m-am uitat peste munca mea de sânge, m-a diagnosticat cu amenoree hipotalamică. Atât hormonul meu luteinizant (LH), cât și hormonul meu foliculostimulant (FSH) sunt scăzute. Produc estrogen, dar nu suficient. El mi-a recomandat să fac un RMN al creierului meu pentru a verifica o tumoare hipofizară și o ecografie pentru a verifica chisturile (pentru că aș putea avea și PCOS!), dar cel mai mare sfat al său a fost să mănânc mai mult, să fac exerciții mai puțin și să lucrez la eliminarea stresului din viața mea. <— ușor peasy… sperăm că simți sarcasmul aici.

părăsind biroul mi-a fost frică. Mă gândeam la posibilitatea de a nu putea avea copii, eventual de a avea o tumoare pe creier și, de asemenea, mă întrebam despre exerciții și recomandări dietetice. Iată un mic fragment din gândurile mele din acea zi: am auzit de sportivi care își pierd ciclul menstrual, dar nu sunt atât de potrivit și simt că mănânc mult. Grăsimea corporală nu este scăzută, IMC-ul meu este normal (21) și nu mă antrenez pentru un maraton sau altceva. De ce eu? Am avut perioada mea în facultate când eram mai mic decât sunt acum!? Cum e posibil? <— eram la controlul nașterilor în facultate, așa că, chiar dacă nu ovulam atunci, sângerarea de întrerupere a controlului nașterii m-a făcut să mă gândesc și să mă simt ca și cum aș fi fost.

după întâlnirea mea cu endocrinologul m-am întâlnit cu acupuncturistul meu. Înregistrările mele au fost deja trimise la el, așa că am vorbit totul prin intermediul. A fost recunoscător că am făcut analiza sângelui pentru că acum știe să lucreze pe axa hipotalamo-pituitară. El încă mai crede că pilula a cauzat o mare parte din problemele mele. A fi pe el timp de 13 ani este mult timp!! Medicii occidentali nu vor admite de obicei acest lucru, dar pilula are efecte secundare. Suprimă hormonii (inclusiv LH și FSH) și este nevoie de unele corpuri ale femeilor mai mult decât altele pentru a începe să funcționeze corect.

mănâncă mai mult, exercită mai puțin?

l-am întrebat pe acupuncturistul meu despre recomandarea de a mânca mai mult și de a exercita mai puțin și mi-a spus că el crede că 21 este un IMC sănătos, dar mulți medici le place să vadă 22, așa că poate ar putea ajuta.

am avut un strigăt bun și apoi m-am gândit cu adevărat la asta. Ca într-adevăr, într-adevăr gândit la asta… nu cred că am exercita prea mult sau mânca prea puțin, dar eu întotdeauna par să caute modalități de a tonifica, obține abs plat sau pierde ultimele cinci lire sterline. <— simt că majoritatea femeilor de acolo se pot referi la aceste sentimente. Poate că sunt prea restrictiv cu ceea ce mănânc sau exercit prea mult? Poate de lucru șase zile pe săptămână este prea mult pentru corpul meu. Toată lumea este diferită și poate că obiceiurile mele actuale pun prea mult stres pe corpul meu?

Deci acolo sunt acum. Nu am răspunsuri și încă nu mi-a venit ciclul.

au trecut aproximativ două săptămâni de la întâlnirea mea cu endocrinologul. Nu am primit RMN sau ultrasunete, dar am fost de lucru pentru a îmbrățișa sugestiile sale de stil de viață. Am încetat să mai urmăresc ce mănânc și mă las să mănânc orice îmi doresc. I-am spus lui Isaac aseară că probabil profit de chestia cu „Mănâncă mai mult”. Ca iubitor de mâncare, acea parte este ușoară pentru mine! Am avut un râs bun despre asta, dar poate că este ceea ce am nevoie. Am încetat să mai alerg și m-am redus la exerciții fizice 3-4 zile pe săptămână, doar atunci când mă simt în stare. Merg pe jos, iau cursuri de barre și am început din nou cu yoga (ceea ce mă ajută cu adevărat la stres). Vreau să adaug în unele puterea de formare cu greutăți, precum și, dar nu am făcut-o încă.

fac și alte câteva lucruri pentru a ajuta. Mergând la culcare mai devreme, luând suplimente specifice și am început, de asemenea, ciclismul de semințe în această săptămână. Chiar vreau să-mi echilibrez hormonii în mod natural, așa că sper că toate acestea funcționează!

ca antrenor de sănătate, antrenor personal și membru al lumii sănătății și wellness, simt că întregul proces va fi cu siguranță o provocare pentru mine. Heck, este treaba mea să lucrez, să mănânc sănătos și să arăt în formă! Asta a spus că cel mai important lucru pentru mine să fiu sănătos acum este să-mi vindec corpul, astfel încât să mă concentrez. S-ar putea să trebuiască să reduc din lucru sau să câștig câteva kilograme, dar în cele din urmă știu că va merita.

Multumesc pentru ascultare. Sper că partajarea ajută pe altcineva și voi fi sigur că vă voi ține la curent.

actualizare 2020: Am vrut doar să împărtășesc că am reușit să vindec amenoreea hipotalamică, să-mi recuperez ciclul, să rămân însărcinată și să am o fetiță frumoasă. Dacă în prezent vă luptați cu HA chiar acum, vă trimit speranță, dragoste și vibrații pozitive!