experimentați vreodată dureri de tragere în călcâie când vă ridicați din pat dimineața? Sau durere insuportabilă a călcâiului după ce a stat pe perioade lungi de timp? Dacă dați din cap „da”, este posibil să aveți de-a face cu fasciita plantară. Dar fii încurajat; durerea ta poate fi ameliorată cu un tratament neinvaziv. Să explorăm această condiție și opțiunile dvs. de ușurare.

ce este Fascia plantară?

fascia plantară este situată pe fundul picioarelor și constă dintr-o bandă groasă de țesut care se conectează de la osul călcâiului la degetele de la picioare. Când sunteți activ, această fascia joacă rolul vital al unui sistem de sprijin greu de lucru în picior. Banda acționează în esență ca un arc pentru a ajuta la absorbția șocului și pentru a oferi sprijin ambelor picioare pe tot parcursul mișcării dinamice. Destul de minunat, nu?

cum se întâmplă fasciita plantară

când această fascia devine suprautilizată sau inflamată, se poate transforma într-una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii călcâiului. Datorită rolului său de susținere prin mișcare, fasciita plantară este incredibil de frecventă în rândul alergătorilor, deși alți adulți activi fizic pot dezvolta, de asemenea, fasciita plantară, cu riscuri în creștere pentru cei peste 40 de ani.

deci, ce cauzează fasciita plantară? Atunci când această bandă de fascia devine suprasolicitat și are tensiune excesivă și stres pus pe ea în mod repetat, lacrimi mici pot începe să se formeze. Aceste lacrimi sunt iritarea care duce la fasciita plantara si senzatia de durere in calcai. Deși durerea dispare, de obicei, un pic cu unele „încălzire” a piciorului, se întoarce, în general, post-activitate, după perioade prelungite de ședere, și primul lucru în dimineața.alergătorii și sportivii nu sunt singurele populații afectate de fasciita plantară. Unii oameni care sunt genetic un pic mai „plat”, precum și cei care au un arc mai mare decât în mod normal au experimentat aceeași durere de călcâi înjunghiat. Acesta este un rezultat al mecanicii piciorului care trebuie să lucreze un pic mai greu pentru a distribui greutatea în mod egal.

fasciita plantara se poate dezvolta, de asemenea, la cei care se angajeaza in rutine repetate de sarituri prin dans sau exercitii fizice, au locuri de munca care ii tin pe picioare pe tot parcursul zilei sau cei care se lupta cu obezitatea.

cum să ameliorați durerea fasciitei plantare

Dacă gestionați durerea fasciitei plantare, vestea bună este că majoritatea cazurilor sunt complet tratabile prin îngrijire conservatoare pe parcursul a câteva luni. Unul dintre primii pași este să încercați să odihniți piciorul sau picioarele afectate puțin mai mult decât de obicei. Acest lucru poate însemna formarea rutinei de exerciții fizice sau trecerea la unele activități care nu poartă greutate pentru a oferi fascia de-a lungul fundului piciorului o șansă de odihnă. Dacă munca ta te ține pe picioare, acordă atenție oportunităților în care poți încorpora unele ședințe ca parte a rutinei tale. Mulți au experimentat, de asemenea, relief prin aplicarea gheții în zona afectată.

întinderea ușoară a fasciei plantare poate fi, de asemenea, benefică, deși ar trebui să fiți atenți la întinderea excesivă a zonei, deoarece acest lucru poate contribui la ruperea mai mare de-a lungul fasciei. Chiar dacă obiectivul dvs. este să vă mențineți picioarele în formă de vârf, aveți grijă să nu exagerați cu prea multe exerciții agresive de întindere a piciorului. În plus, unii experimentează ușurarea dormind într-o atelă de picior sau prin încorporarea ortezelor în rotația încălțămintei.

Tratamentul Chiropractic pentru durerea fasciitei plantare

credeți sau nu, Tratamentul chiropractic este o altă metodă non-invazivă de utilizat în timp ce abordează durerea fasciitei plantare. Datorită naturii inflamatorii a fasciitei plantare, ajustările chiropractice ale coloanei vertebrale pot ajuta organismul să se realinieze pentru a minimiza inflamația în timp ce vă vindecați. Ajustările suplimentare ale extremităților, inclusiv ale picioarelor, pot ajuta, de asemenea, la scăderea inflamației și la menținerea cronologiei de vindecare pe drumul cel bun. Chiropracticianul vă poate ajuta, de asemenea, să prescrieți cele mai bune exerciții la domiciliu pentru a vă accelera timpul de recuperare în afara biroului.

cu îngrijire chiropractică regulată, veți menține sistemul de răspuns al corpului în formă de vârf și veți minimiza inflamația. În timpul evaluării inițiale, vom trece în detaliu istoricul simptomelor și vom construi un plan de tratament cu care vă simțiți complet confortabil înainte de a merge mai departe. Nu amânați vindecarea; programați o întâlnire online sau sunați (949) 397-6699.