antrenamentul de performanță sportivă este antrenamentul corpului și al minții pentru a pregăti sportivul pentru rigorile unui anumit sport. Diferă de Antrenamentul personal prin faptul că sportivul este condiționat și pregătit corespunzător pentru a concura în sportul ales, mai degrabă decât în fitness general mai larg. Caracteristicile individuale, cum ar fi vârsta, sexul și nivelul de fitness, sunt combinate cu metode și exerciții de antrenament dovedite științific pentru a crea un plan de antrenament personalizat, specific sportului, care are ca rezultat un sportiv mai încrezător și mai motivat.

accentul este de a spori performanța sportivului în competiție prin utilizarea celor mai recente progrese în știința sportului și kinesiologie pentru a dezvolta un program de forță și condiționare specific sportului care îmbunătățește atletismul general al atletului – forța, agilitatea, viteza, puterea, coordonarea și echilibrul în ceea ce privește sportul în care concurează.

de exemplu, un jucător de volei care este implicat în antrenamentul de performanță sportivă va efectua exerciții care imită modelele de mișcare necesare pe terenul de volei. Ea se va concentra pe reacție, echilibru, salt vertical, agilitate și antrenament la intervale de intensitate ridicată. Modelându-și antrenamentul în funcție de cerințele sportului, își va dezvolta abilitățile specifice necesare pentru a excela în competiție.

de-a lungul timpului prin coaching și direcție, sportivul câștigă în mod natural încrederea în sine experimentând rezultatele muncii lor grele, determinarea și angajamentul față de regimul lor specific de antrenament. Știind că sunt pregătiți fizic ajută la eliminarea îndoielii de sine și plasează sportivul în cea mai bună poziție posibilă pentru a avea succes în sportul ales.