colesterol pentru începători: Introducere

dacă citiți acest lucru, este probabil pentru că vă pasă de sănătatea dvs. și de rolul pe care îl joacă colesterolul. Acesta este un prim pas important.

deci, ce este colesterolul? cu ce se ocupă?

colesterolul este o substanță ceroasă. Nu este în mod inerent ” rău.”Organismul are nevoie de el pentru a construi celule și a face vitamine și alți hormoni. Dar prea mult colesterol poate fi o problemă.

colesterolul provine din două surse. Ficatul produce tot colesterolul de care are nevoie. Restul colesterolului din organism provine din alimente derivate din animale. De exemplu, carnea, păsările de curte și produsele lactate conțin colesterol alimentar.

aceleași alimente sunt bogate în grăsimi saturate și trans. Aceste grăsimi determină ficatul să producă mai mult colesterol decât ar fi altfel. Pentru unii oameni, această producție suplimentară implică trecerea de la un nivel normal de colesterol la unul care este nesănătos.

unele uleiuri tropicale, cum ar fi uleiul de palmier, uleiul de sâmburi de palmier și uleiul de nucă de cocos, conțin grăsimi saturate care pot crește colesterolul rău. Aceste uleiuri se găsesc adesea în produsele coapte.

urmăriți o animație a colesterolului.

de ce este important colesterolul

colesterolul circulă în sânge. Pe măsură ce crește cantitatea de colesterol din sânge, crește și riscul pentru sănătate. Colesterolul ridicat contribuie la un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. De aceea este important să vă verificați nivelul colesterolului.

cele două tipuri de colesterol sunt: colesterolul LDL, care este rău, și colesterolul HDL, care este bun. A avea prea mult din rău sau prea puțin din bine crește riscul ca colesterolul să se acumuleze încet în pereții interiori ai arterelor care hrănesc inima și creierul.

Aflați mai multe despre LDL, HDL și trigliceride.

colesterolul se poate lega de alte substanțe pentru a forma un depozit gros și solid în interiorul arterelor. Acest lucru poate restrânge arterele și le poate face mai puțin flexibile; o boală cunoscută sub numele de ateroscleroză. Dacă se formează un cheag și blochează una dintre aceste artere îngustate, este posibil să aveți un atac de cord sau un accident vascular cerebral. când vine vorba de colesterol, nu uitați să verificați, să modificați și să monitorizați. Aceasta este:

• verificați nivelul colesterolului. Este esențial să le cunoaștem numărul și să evaluăm riscul.
• schimbați-vă dieta și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți nivelul.
• controlați colesterolul cu ajutorul medicului dumneavoastră, dacă este necesar

colesterolul ridicat este unul dintre principalii factori de risc controlabili pentru boala coronariană, atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă aveți alți factori de risc, cum ar fi fumatul, hipertensiunea arterială sau diabetul, riscul dvs. crește și mai mult.

cu cât aveți mai mulți factori de risc și cu cât sunt mai serioși, cu atât este mai mare riscul general.