Wellness înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți.

pentru Sage Erickson – a cărei ascensiune și dedicare în ultimii ani în turneul Campionatului Mondial de Surf League a pus – o în lumina reflectoarelor-este definită ca oferind corpului exact ceea ce are nevoie, atunci când are nevoie.

„în unele zile asta înseamnă să dorm când am nevoie de odihnă”, spune Erickson pentru ASN. „În alte zile înseamnă să împing cât de tare pot fizic și mental.”

surferul profesionist și – a petrecut anii de formare împărțiți între Ojai și Santa Barbara în California și Hawaii-unde în cele din urmă și oarecum neașteptat s-a îndrăgostit de surfing la Sunset Beach.dar dincolo de ascensiunea ei pe CT ca una dintre cele mai talentate femei din sport, Sage Erickson aduce un amestec divers de mișcare și îngrijire de sine în rutina ei. Ea lovește cutii, ia cursuri de antrenament HIIT la sală și este un mare fan al alergărilor zilnice sau al drumețiilor pe plajă. În același timp, își recunoaște limitele și face din reîncărcare o prioritate.

în cele din urmă, toate acestea se întorc la dragostea ei pentru ocean: „Oceanul este complet natural și imprevizibil. Este frumos și feroce în momente diferite și acest personaj se referă la cariera și viața mea”, împărtășește ea.

„simt că a fost întotdeauna acea ieșire sigură pentru mine să las totul pe masă. Zilele mele bune, rele și orice altceva între ele.”

am prins-o pe Erickson pentru a-i înțelege mentalitatea și mantrele, modul în care creează echilibrul între antrenament și timpul de oprire și gustarea ei preferată de recuperare post-antrenament.

cum arată o zi medie pentru tine când ești în modul de antrenament? Ce forme de antrenament sunt preferatele tale, ce mănânci pentru a alimenta și ce altceva este esențial pentru ca corpul tău să funcționeze la cel mai înalt nivel?

mă trezesc la 5 dimineața, fac cafea acasă, mă uit la știri, jurnal și îmi adun gândurile. Îmi place să fac în sala de sport de formare devreme și apoi surf după să se răcească-6 A.M. până la 7 A. M.

apoi am naviga până la aproximativ 11. Mic dejun târziu / prânz și recuperare. Am grădină pentru un pic și apoi fie naviga din nou imediat, sau de a face o clasă de Pilates. Îmi place ceva de mare intensitate devreme pentru că în mod natural eu nu sunt cel mai mare fan al HIIT, dar știu că e bine pentru mine.

îmi place drumeții aproape de casă, plaja ruleaza și sau box în sala de sport casa mea. Pentru a destress și întineri la sfârșitul zilei mă uit la arta sportului.

cărbunele activat din Body wash și body bar ajută la curățarea și hidratarea pielii mele după ce am fost la soare toată ziua. Urmez asta cu crema de recuperare Art of Sport pentru a mă pregăti pentru o altă zi intensă de antrenament – este un salvator de viață!

care sunt câteva dintre modalitățile prin care vă configurați corpul și mintea pentru o recuperare adecvată, atât înainte, cât și după un antrenament?

întotdeauna mă întind după ce am lucrat. Îmi fac cea mai mare parte a auto-vizualizării în acest timp. Îți apreciezi corpul, ceea ce tocmai ai făcut și stabilești intenții bune pentru viitor. Cred că trebuie să vedeți unde și ce doriți mai întâi pentru a găsi de fapt în acțiunile de zi cu zi.

îmi place mâncarea – o mulțime de ea . Supe, salate cu pui sau ton, smoothie-uri pentru recuperare și de obicei împerechez un suc verde sănătos cu cel puțin o masă pe zi. Sunt mare pe praf de proteine, lapte de orez și nimic berry-licious.

de asemenea, jur de arta de crema de recuperare Sport pentru scutirea de dureri musculare si oboseala. Mă ajută cu adevărat să mă relaxez și să mă recuperez înainte de următorul antrenament, sesiune de antrenament etc.

În afară de mișcare și combustibil, care sunt unii dintre ceilalți factori importanți care alcătuiesc auto-îngrijirea& rutina de wellness și de ce le-ați făcut parte din viața voastră?

cred în Dumnezeu și în creștinismul meu. Pentru mine, o mare parte din competiție este conectarea cu ceva mai mare decât mine. Dacă împing limitele, atunci trebuie să ajung mai departe și mai greu decât ceea ce cred că pot merge!

timpul singur este imens pentru mine. Am nevoie de spațiu în cap pentru a-mi colecta și organiza gândurile. Sunt atât de iubitor de oameni încât, dacă mă extind prea mult, pierd concentrarea asupra obiectivelor mele personale. Grădinăritul și vizionarea vieții plantelor cresc într-adevăr mă inspiră. Sunt lucrurile mici din viața mea în care văd cele mai mari influențe.

care este cel mai important lucru pe care îl faci pentru navigarea în afara apei?

comite. În tot ceea ce fac sunt pe deplin angajat și dedicat la ceea ce este în fața mea. În viața „reală”, nu pe social media. Oamenii pe care îi întâlnesc și locurile în care călătoresc, mă concentrez să fiu în prezent!

Smoothie post-antrenament Sage Erickson

ingrediente
– Fructe de padure mixte
– semințe de Chia
– lapte de orez (vanilie)
– pulbere de proteine (orice pe bază de plante)
– gheață

instrucțiuni
amestec până la gros și rece ca gheața. „De asemenea, îmi place să adaug frunze de spanac și o pulbere de verdeață!”

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!