beneficiile bergamotei

multe persoane sunt prescrise statine pentru a ajuta la scăderea colesterolului. În timp ce statinele pot fi o rețetă necesară, nivelurile mai ridicate de statine duc uneori la dureri articulare și dureri musculare. Un motiv potențial pentru aceasta este că statinele pot reduce nivelurile de coenzima Q10 (CoQ10). Bergamota, o plantă originară din Italia, poate oferi beneficii similare cu cele ale statinelor fără a reduce nivelul de CoQ10. Un supliment de bergamotă poate fi benefic singur sau împreună cu o rețetă de statină.

vitaminele B se mândresc cu multe beneficii

vitamina B3, sau niacina, sa dovedit a crește nivelurile de lipoproteine cu densitate mare (HDL) sau colesterol bun și scăderea trigliceridelor. Suplimentarea cu niacină a fost utilizată încă din anii 1950 ca tratament pentru colesterolul ridicat. În timp ce B3 singur nu poate fi un tratament adecvat pentru colesterol ridicat, în combinație cu alte medicamente, un supliment de vitamina B poate fi benefic.

mănâncă mai mult pește

suplimentele cu acizi grași Omega-3 sunt unele dintre cele mai cunoscute suplimente pentru îmbunătățirea sănătății inimii. American Heart Association recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână pentru o sănătate optimă a inimii. Cu toate acestea, persoanele care mănâncă o dietă vegetariană sau vegană se pot lupta să obțină suficiente omega-3 numai prin dietă. În aceste cazuri, un supliment de ulei de pește poate fi răspunsul la îmbunătățirea sănătății inimii.

modificări ale stilului de viață pentru a promova sănătatea inimii

una dintre modalitățile de top pentru scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății inimii este de a mânca o dietă fără grăsimi trans și săracă în grăsimi saturate. În plus, oamenii ar trebui să efectueze activitate aerobă timp de cel puțin 30 de minute pe zi de 3-5 ori pe săptămână. Aceste modificări ale stilului de viață în combinație cu suplimentele de scădere a colesterolului pot adăuga îmbunătățiri considerabile în sănătatea inimii.

supliment un stil de viață sănătos

boli de inima este o preocupare semnificativă pentru americani. A trăi un stil de viață sănătos, a face exerciții fizice în mod regulat și a completa o dietă hrănitoare cu anumite vitamine și ierburi poate ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății inimii. Discutați cu un furnizor de asistență medicală sau farmacist pentru a afla ce suplimente pentru sănătatea inimii sunt cele mai bune.