vrei părul atât de sănătoscă strălucește. Dar poate altceva decât genele bune să te transforme într-un șampon de mers pe jos?

Da, spune dermatologul Shilpi Khetarpal, MD, cu ajutorul unor substanțe nutritive și produse.

5 motive pentru care părul tău este deteriorat

colorarea, uscarea prin suflare și spălarea excesivă îți pot afecta părul, dar există și alte mine terestre de care trebuie să fii atent, cum ar fi:

• nutriție inadecvată: părul-ca orice crește — are nevoie de nutrienții și condițiile potrivite pentru a prospera. Și începe cu ceea ce mănânci.
• probleme de sănătate: anumite afecțiuni medicale, cum ar fi problemele tiroidiene și anemia, pot afecta negativ sănătatea și creșterea părului.
• genetică: între 60% și 70% din populație poartă gena pentru căderea părului de sex masculin și feminin.
• vârsta:” la un moment dat, avem fire de păr care cresc, se odihnesc și se varsă”, explică Dr.Khetarpal. „Dar pe măsură ce intrăm în 30 de ani, procentul de fire de păr care cresc activ scade.”
• evenimente majore de viață: tot părul (sănătos sau nu) are un ciclu de viață relativ scurt. „Este normal să vărsați oriunde între 100 și 200 de fire pe zi”, notează dr.Khetarpal. „Dar unele evenimente de viață provoacă perioade de creștere a vărsării, inclusiv intervenții chirurgicale majore și nașterea unui copil. De fapt, până la jumătate din părul tău se poate schimba de la o fază de creștere la o fază de vărsare postpartum.”

Suplimente și vitamine care îmbunătățesc creșterea părului și sănătatea

o dietă bine echilibrată este prima cheie pentru tresele de top. Dar este posibil să aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a începe restaurarea părului.

„medicul sau dermatologul dvs. de îngrijire primară vă poate ajuta să determinați în siguranță ce șampoane și suplimente de creștere a părului ar fi cele mai potrivite”, spune dr.Khetarpalsays.

aici sunt șase să ia în considerare pentru un cap plin de luxblocuri:

1. multivitamine: Un multivitamin vă poate ajuta să vă reduceți decalajul nutrițional. Dr. Khetarpal recomandă una cu vitamine B, zinc și cel puțin 2.000 de unități internaționale de vitamina D. atât vitaminele B, cât și zincul joacă un rol în sănătatea foliculilor de păr, în timp ce vitamina D poate ajuta la crearea unor noi, spune ea.
2. fier: fierul este important pentru creșterea și sănătatea părului. Lipsa fierului duce, de asemenea, la anemie, care poate provoca căderea părului. „Dacă mâncați carne roșie mai puțin de două sau trei ori pe săptămână, luați în considerare un supliment de fier”, spune dr.Khetarpal.
3. acizi grași Omega-3: Omega-3 apare în mod natural în alimente precum crustacee și semințe de in, dar îl puteți găsi și în suplimente precum uleiul de pește. Este esențial pentru sănătatea celulelor și se crede că vă face scalpul și părul mai sănătoase.
4. biotină: luarea biotinei pentru creșterea părului poate fi exact ceea ce a comandat stilistul. Și din moment ce este o vitamină B solubilă în apă, orice exces vă va părăsi corpul prin urină. Dr. Khetarpal recomandă administrarea a 3 până la 5 miligrame pe zi.
5. piritionă de Zinc: piritionul de Zinc este ingredientul activ în unele șampoane anti-mătreață fără prescripție medicală. Și aceste șampoane au un avantaj ascuns: „S-a demonstrat că cresc și părul”, spune dr.Khetarpal: „acest lucru se datorează faptului că toți avem niște drojdie care trăiește pe scalp. Dacă drojdia crește prea mult, inflamația microscopică face ca părul nostru să se varsă. Puteți utiliza aceste șampoane pentru creșterea părului pentru a îmbunătăți sănătatea scalpului și a părului, chiar dacă nu aveți mătreață sau descuamare.”
6. Minoxidil: Minoxidil (Rogaine XV) este o spumă sau o soluție pe care o aplicați direct pe scalp. Deși poate fi o modalitate eficientă de a vă regenera părul pe cap, poate funcționa puțin prea bine. „Are un efect de câmp — dacă îl puneți într-o zonă, este posibil să observați creșterea părului pe față”, avertizează Dr.Khetarpal. „De asemenea, nu trebuie utilizat de femeile însărcinate sau care alăptează.”

setarea așteptărilor pentru Makeover-ul dvs. Extrem: ediția Mane

Dr.Khetarpalsays că succesul depinde mai mult de durata căderii părului decât de orice altceva.Persoanele care au pierdut părul doar doi sau trei ani au mai multe probabilitățivezi rezultate vizibile decât cei care îl pierd timp de 10 sau 20 de ani, explică ea.

„ați putea fi capabil de a restabili parul la ceea ce a fostacum cinci ani, dar nu cu mult dincolo de asta. Acestea sunt foliculii de păr care potsă se trezească cu suplimente nutritive și tratamente medicale”, spune ea.”Părul care a devenit prea subțire și fin nu mai poate pătrunde și ieșisuprafața scalpului. Trebuie să fii rezonabil cu așteptările tale.”

și, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă începeți să vărsați mai multpăr decât este normal pentru dumneavoastră.