actualizat pe 27 August 2020

sentimentele de singurătate pot veni și pleca, deoarece toată lumea experimentează singurătatea în diferite momente ale vieții lor și acest lucru nu este neobișnuit în niciun fel. Cu toate acestea, unii oameni au mai dificil acolo unde se simt singuri și triști tot timpul. Dacă ai trecut prin unele probleme în viața ta și simți că singurătatea ta nu dispare niciodată cu adevărat, poate vrei să abordezi această problemă. Consultarea cu medicul dumneavoastră poate fi un prim pas benefic. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre a vă simți singur și trist.

lipsa contactului Social

lipsa activității sociale poate determina o persoană să înceapă să se simtă singură și tristă. Dacă te simți singur, atunci este plauzibil că ar putea fi pentru că ai nevoie doar de un contact social. Unii oameni nu au mulți prieteni din cauza mutării într-o zonă nouă sau s-ar putea să nu fie buni la întâlnirea cu oameni noi. Oamenii sunt creaturi sociale și este firesc să dorești contactul social dacă nu l-ai avut de ceva timp. În timpurile moderne, este ușor să-ți trăiești viața fără să vezi pe nimeni față în față. Acest lucru poate crea dileme sociale pentru oameni și acest lucru este valabil mai ales pentru cei care lucrează de acasă și nu sunt căsătoriți.

ar putea fi posibil pentru a transforma lucrurile în jurul dacă sunteți în măsură să inițieze contactul social. Tristețea ta ar putea fi doar un răspuns natural la a nu petrece timp cu ceilalți. Este normal să te simți singur dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului singur. S-ar putea să nu fie la fel de normal dacă te simți singur, în ciuda faptului că ai alții în jurul tău. În acest caz, poate fi necesar să încercați să dezvoltați abilități prin terapie pentru a vă putea bucura de interacțiuni sociale mai semnificative. Este important să aveți un sistem de sprijin și toată lumea ar trebui să aibă un cerc mic de prieteni pe care să poată conta indiferent de ce.

S-a întâmplat ceva rău

mulți oameni încep să se simtă triști și singuri după ce s-a întâmplat ceva rău în viața lor. De exemplu, cineva pe care îl iubești s-ar putea să fi murit recent. Ai fi putut chiar să pierzi un animal de companie. Aceste situații vor avea un impact asupra ta emoțional și trebuie să le poți procesa. Dacă nu vă faceți timp să vă întristați sau să vă ocupați de emoțiile voastre, atunci nu va fi ușor să nu vă mai simțiți singuri sau triști. A ajunge la alții pentru ajutor ar putea fi cel mai bun mod de a răspunde.

trecerea printr-o perioadă grea în viață te poate face să te simți singur și trist. Acest lucru este adevărat dacă ați suferit o pierdere și poate apărea și atunci când aveți un timp stresant la locul de muncă. A face față stresului nu este întotdeauna simplu și uneori stresul te poate face chiar să te simți puțin deprimat. Dacă acest lucru pare să fie modul în care vă simțiți tot timpul, atunci poate că nu ați avut de-a face cu stresul de mult timp. Există multe motive potențiale pentru care cineva s-ar putea simți în acest fel și este bine să recunoști lucrurile în timp ce ești deschis să primești ajutor.

cineva s-a îndepărtat

oamenii se simt singuri când alții că sunt aproape să se îndepărteze și ei. Acest lucru se întâmplă atunci când părinții își văd copiii la facultate și se va întâmpla atunci când prietenul tău se mută pentru a lua un loc de muncă într-un alt stat. Evenimentele majore de viață, cum ar fi acest lucru, pot determina pe cineva să se simtă trist și singur mai des decât de obicei. Dacă te simți trist și singur mai des decât de obicei, atunci probabil că trebuie să cauți ajutor. Sănătatea mintală este importantă și cunoașterea cauzei exacte a tristeții tale nu este întotdeauna la fel de importantă ca recunoașterea faptului că ai nevoie de asistență. Obținerea de ajutor pentru acest tip de depresie poate însemna diferența dintre a readuce lucrurile pe drumul cel bun și a continua să înrăutățească depresia.

certurile cu prietenii

certurile cu prietenii te-ar putea face să te simți singur și trist. Te-ai certat cu un prieten la un moment dat în trecut? Poate că acest lucru a creat o ruptură pe care nu ați reușit să o remediați de când a avut loc lupta. Dacă nu aveți o mulțime de prieteni, atunci acest argument ar putea ajunge să fie foarte semnificativ pentru dvs. A nu avea prietenul tău cu care să vorbești ar putea contribui la singurătatea ta și a te simți trist ar fi firesc. Este posibil să încercați să remediați lucrurile și să vă îmbunătățiți relația cu acest individ.s-ar putea să fiți surprinși de cât de des încăpățânarea va împiedica doi oameni să se împace după o ceartă. Chiar și cei mai buni prieteni vor avea probleme unele cu altele, uneori, și nu este sănătos să nu fie în măsură să nu sunt de acord. Dacă o ceartă cu un prieten te-a pus într-o poziție în care te simți trist și singur, atunci nu ezita să ajungi. Există șansa ca prietenul tău să se simtă la fel de rău și că împăcarea ar fi un lucru bun pentru amândoi.problemele romantice pot duce la singurătate și tristețe la fel de mult ca oricare dintre celelalte lucruri menționate până acum. De fapt, s-ar putea să te simți singur chiar acum, deoarece viața ta nu are atât de multă romantism pe cât ți-ai dori. Ai putea avea mulți prieteni de susținere și membri ai familiei iubitoare și încă se simt singuri. Acest lucru poate fi adus de la un tip de depresie care provine din lipsa de romantism. Dorul de o conexiune romantică cu cineva special este complet normal și a nu putea găsi o conexiune este greu.

există momente în care oamenii vor simți un sentiment constant de tristețe sau singurătate după despărțirea de cineva. S-ar putea să fi experimentat dragostea în trecut și să o fi pierdut din cauza anumitor circumstanțe. Nu ai reușit să mergi mai departe de atunci și asta te face să te simți singur și trist tot timpul. O depresie ca aceasta este greu de rezolvat atunci când nu știi cum să o abordezi. Acesta este motivul pentru care este atât de necesar să obțineți ajutor profesional atunci când aveți de-a face cu depresia.

înțelegerea depresiei

dacă te simți singur și trist de cele mai multe ori, atunci probabil că ai de-a face cu un anumit tip de depresie. Așa cum am menționat mai sus, oamenii se simt în mod normal triști uneori și s-ar putea să se simtă singuri și în momente diferite. Cu toate acestea, aceste sentimente trec în cele din urmă și, de obicei, nu rămân prea mult timp. Diferența dintre o persoană deprimată și cineva care nu are de-a face cu depresia este că sentimentele nu dispar întotdeauna. Cineva care se confruntă cu depresia ar putea simți un sentiment de tristețe chiar sub suprafață în orice moment. Depresia este diferită pentru toată lumea și experiența dvs. ar putea fi diferită. Este important să știți că depresia poate fi o problemă serioasă și că nu trebuie să vă confruntați singur.

mulți oameni care trec prin depresie se vor simți singuri chiar dacă au alți oameni în jurul lor. Depresia îți întunecă vederea și te face să te simți trist chiar și atunci când nu există un motiv. Poate fi frustrant pentru că s-ar putea să doriți să realizați anumite lucruri, dar veți simți că sunteți reținut de depresie. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă faceți timp pentru a vorbi cu un medic despre experiențele dvs. Medicul va fi capabil de a determina ce tip de depresie ai de-a face cu și vă puteți uita apoi în opțiunile de tratament.

există diferite opțiuni de tratament care vă pot ajuta să faceți față depresiei. Singurătatea și depresia ar putea fi ajutate prin luarea anumitor medicamente antidepresive. Alte opțiuni de tratament includ mersul la terapie și participarea la grupuri de sprijin. Puteți decide ce opțiune de tratament va funcționa cel mai bine pentru dvs. cu îndrumarea medicului dumneavoastră. Va fi posibil să atenuați simptomele depresiei atunci când lucrați împreună. Dacă știți că această tristețe și singurătate nu este ceva cu care puteți face față singur, atunci vă rugăm să nu așteptați să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce se poate face.

terapia este utilă

terapia este utilă atunci când cineva încearcă să facă față depresiei. A te simți singur este ceva prin care poți trece cu ajutorul unui terapeut calificat. Puteți afla despre depresie și va fi capabil să înceapă să proceseze gândurile și sentimentele. Sentimentul de singurătate este natural uneori, dar ar putea exista momente în care depresia ta te face să te simți singur în mod artificial. Un terapeut vă poate învăța mecanisme de coping și vă va oferi, de asemenea, pe cineva la care puteți ajunge ori de câte ori vă simțiți singuri sau vulnerabili.

dacă vrei să te simți mai bine, atunci terapia va fi o soluție perfectă. Puteți chiar să vă uitați la terapia online dacă doriți să obțineți ajutor fără a părăsi casa. Pentru unii oameni care se confruntă cu singurătatea și tristețea, este cel mai convenabil mod de a obține asistență. Este o opțiune de terapie accesibilă, care a fost capabilă să ajute mulți oameni în situații similare. Atât terapia tradițională, cât și terapia online sunt opțiuni excelente de tratament pe care știți că puteți conta ori de câte ori sunteți gata.