colita ulcerativă este, literalmente, o durere în spate: o inflamație a intestinului gros și a rectului. Simptomele-dureri abdominale, crampe, diaree și sângerare – pot fi debilitante.

și dacă aveți colită ulcerativă, știți că uneori se aprinde și adesea depinde de ceea ce ați avut de mâncat. Este important să înțelegem că anumite alimente nu provoacă colită ulcerativă, iar Fundația Crohn și colita din America spune că dieta nu este un factor major în provocarea inflamației. Cu toate acestea, unii suferinzi de colită se confruntă cu probleme legate de ceea ce mănâncă, așa că este inteligent să ai un plan de dietă cu colită ulcerativă pentru a ajuta la controlul acestor erupții.

„mulți oameni identifică unele declanșatoare alimentare și acestea ar trebui evitate dacă este posibil”, spune gastroenterologul Crozer Health, Joyann Kroser, MD. „cred că pacienții care țin un jurnal de alimente și simptome au mai multe informații despre ce alimente le pot provoca.”Iată un plan de dietă care funcționează pentru majoritatea pacienților cu colită ulcerativă:

alimente pentru a mânca

• proteine, inclusiv pește, carne și păsări de curte. Nu există restricții aici, dacă nu se întâmplă să fii vegetarian. Dacă sunteți, atunci proteinele pe bază de soia ar trebui să fie, de asemenea, bine.
• o mulțime de fructe și legume.
• cereale și cereale.

până în prezent, aceasta pare a fi o dietă destul de ușor de urmat. Toți ar trebui să facem asta, nu?

alimente pentru a nu mânca

Iată unde începe să devină dificil. Important, acest lucru nu este o listă one-size-fits-all; diferite persoane reacționează moduri diferite. Dar dacă vă confruntați cu o mulțime de flare-up-uri, acestea sunt alimentele pe care poate doriți să taie din nou pe:

alcool: Unele băuturi alcoolice acționează ca stimulente și pot irita intestinele. Vinul roșu, băuturile mixte și berea pot provoca probleme precum diareea.

cofeină: băuturile cu cofeină vă pot face să mergeți la baie mai des – prea mult dacă aveți colită, lăsându-vă să vă simțiți epuizați. Încercați niște ceai din plante.

nuci: nucile pot fi greu de digerat și irită tractul digestiv; chiar și bucăți mici de nuci pot irita. Dacă aveți de gând să le mâncați, mestecați-le foarte bine.

fructe cu semințe și / sau piei: Semințele și piei de fructe (gândiți-vă la o piele de mere) pot fi greu de digerat. De asemenea, aveți grijă de iaurt, smoothie-uri și gemuri făcute cu fructe reale, care pot conține semințe.

alimente picante: evitați-le.

produse lactate: colita și intoleranța la lactoză merg adesea mână în mână. Persoanele cu dureri abdominale, gaze sau diaree ar trebui să încerce să elimine lactatele din dieta lor pentru a vedea dacă simptomele dispar.

pentru pacienții cu colită ulcerativă care se termină cu o dietă limitată, este esențial să vă asigurați că obțineți suficiente vitamine și substanțe nutritive.”pacienții care au colită ulcerativă sau boala Crohn ar trebui să ia multivitamine”, spune Kroser.

discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care ar trebui să le luați în considerare.