Ce zici de sănătate digestiv și intestinal ?
în mod normal, digestia ar trebui să funcționeze fără probleme, deși frecvența mișcărilor intestinale poate varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, dacă ceva nu merge bine, mișcările intestinale normale se pot schimba, devenind libere, apoase și frecvente (diaree); sau greu, uscat și rar (constipație) la cealaltă extremă.

Ce cauzează diareea și constipația?

• gastroenterită (inflamație a intestinului): aceasta este o cauză comună a diareei din cauza unui organism invaziv, cum ar fi bacteriile, virușii sau paraziții, care intră în sistemul digestiv din alimente crude, legume nespălate, pui insuficient gătit, ouă crude și alimente gătite prost păstrate (intoxicații alimentare). Apa contaminată și mâinile nespălate (în special la bucătari) sunt alte modalități de a obține gastroenterită. Uneori poate fi răspândit direct de la o persoană la alta. Diareea rezultată poate fi însoțită de vărsături
• diareea călătorului: este aceeași problemă, cu excepția faptului că se datorează unei modificări a bacteriilor intestinale asociate cu a fi într-o altă țară
• anxietatea poate provoca mișcări intestinale mai frecvente și mai frecvente
• schimbarea rutinei zilnice a vieții este o cauză comună a constipației
• antibioticele pot provoca diaree prin schimbarea echilibrului dintre bacteriile bune și cele rele din intestin atunci când băieții răi câștigă, producând toxine care vă pot irita intestinul
• analgezicele narcotice precum codeina pot încetini motilitatea intestinului (mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv) și pot provoca constipație
• / Li >
• artificial îndulcitorii pot avea un efect laxativ și pot provoca diaree.
• dieta: nu este suficientă apă sau fibre în dieta provoacă scaune dure
• utilizarea excesivă a laxativelor poate provoca sindromul intestinului leneș cu agravarea rezultată a constipației.
• dezechilibru în intestin, unde bacteriile rele depășesc binele, provocând disconfort digestiv.

care sunt simptomele?

diaree:

• senzație de disconfort în stomac
• susură și vânt care trece
• scaune apoase libere frecvente, uneori de natură „explozivă”
• dureri de stomac și crampe, în special pe partea stângă a abdomenului și, de obicei, cu câteva minute înainte de a trece mișcarea intestinului liber.

constipația este semnalată de:

• balonare și disconfort abdominal
• tulpina cu mișcare intestinală
• care trece scaune uscate dure de mai puțin de trei ori pe săptămână.

prevenirea și tratamentul
există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a menține un sistem digestiv sănătos și sănătatea intestinului. Cele mai multe cazuri se vor clarifica singure fără tratament, dar dacă oricare dintre acestea persistă (mai mult de o săptămână) este posibil să aveți o problemă medicală și probabil ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

1. Păstrați intestinele sănătoase

• mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume și cereale integrale, pentru a furniza fibre, care ajută alimentele din intestin să rețină apa pe măsură ce este procesată, menținând scaunele voluminoase și mai ușor de trecut
• spălați-vă întotdeauna pe mâini după o vizită la toaletă și înainte de a manipula alimentele
• exercițiul ajută la menținerea intestinelor în mișcare
• beți mult lichid pentru a lubrifia întregul proces de digestie și pentru a preveni scaunele dure
• nu ignorați semnalele corpului și nu mergeți la toaletă toaleta când trebuie. Toată lumea are un ritm diferit al corpului, iar frecvența vizitelor la toaletă variază între indivizi.

2. Când ar trebui să vezi un doctor?diareea cronică sau recurentă poate semnala o afecțiune mai gravă, cum ar fi intoleranța alimentară, sindromul intestinului iritabil, boala inflamatorie intestinală sau, ocazional, cancerul intestinal.

deshidratarea poate apărea cu diaree severă, în special atunci când este însoțită de vărsături la sugari sau vârstnici și infirmi.

dacă ați călătorit în țări în care apa și condițiile sanitare nu sunt cele cu care sunteți obișnuiți, este posibil să aveți o infecție care are nevoie de medicamente pentru a o clarifica.

sângele sau mucusul din scaune este un semn că ceva nu este în regulă.

dacă constipația continuă, nu puteți trece scaunele și stomacul devine umflat cu probabil unele greață și vărsături, atunci este posibil să aveți intestine blocate (impactare fecală) ceea ce înseamnă că aveți nevoie de ajutor medical.

3. Care este cauza problemei?medicul dumneavoastră vă poate cere să obțineți o probă de scaun pentru a fi analizată în laborator pentru semne de infecție sau alte probleme. De asemenea, poate fi necesar să aveți un examen fizic sau o procedură de investigație, cum ar fi o clismă de bariu, pentru a vedea dacă aveți un blocaj în intestine.

4. Tratarea problemei

• agenți antidiareici: acestea încetinesc mișcarea intestinului, ceea ce înseamnă că vizitele la toaletă sunt mai puțin frecvente. Cu toate acestea, acestea nu vindecă gastroenterita și nu trebuie utilizate la copii
• un ajutor digestiv natural poate susține regularitatea intestinului și sănătatea digestivă
• lichide de rehidratare orală: acestea pot fi prescrise de un medic pentru a trata deshidratarea dacă o persoană a vomitat foarte mult
• laxative: stimulentele intestinale cresc activitatea mușchilor intestinului pentru a muta scaunele prin intestine
• balsamuri pentru scaune: cum ar fi lactuloza sau docusatul înmoaie scaunele dure și le face mai ușor de trecut
• anti-agenți paraziți: poate fi prescris pentru infecții parazitare, cum ar fi giardia, care provoacă diaree.

5. Îngrijirea de sine

• în timp ce vă recuperați de diaree sau gastroenterită, încercați să mâncați o dietă normală cu o preferință pentru carbohidrații „cu lanț lung”: orez, paste și legume. Uneori veți avea o mișcare intestinală la scurt timp după ce ați mâncat, totuși acest lucru se datorează unui reflex în care alimentele care intră în stomac vă stimulează intestinele să se miște. Fiți siguri, este nevoie de alimente cel puțin 24 de ore pentru a trece prin picioarele 28 de intestine
• păstrați hidratat de băut o mulțime de lichide pentru diaree și constipație
• ia suplimente de fibre pentru constipație.