determinantul cheie al footspeed în sprint este predominanța unui tip distinct de fibre musculare peste altul, în special raportul dintre mușchii cu mișcare rapidă și mușchii cu mișcare lentă în machiajul fizic al unui sprinter. Deși mușchii cu mișcare rapidă nu produc mai multă energie decât mușchii cu mișcare lentă atunci când se contractă, o fac mai rapid printr-un proces de metabolism anaerob, deși cu prețul unei eficiențe inferioare pe perioade mai lungi de ardere. Omul mediu are un raport aproape egal între fibrele rapide și cele lente, dar sprinterii de top pot avea până la 80% fibre rapide, în timp ce alergătorii de top pe distanțe lungi pot avea doar 20%. Se crede că acest raport are origini genetice, deși unii afirmă că poate fi ajustat prin antrenamentul muscular. „Taberele de viteză” și „manualele de antrenament de viteză”, care pretind că oferă creșteri fracționate ale vitezei maxime de picior, sunt populare în rândul sportivilor profesioniști în devenire, iar unele surse estimează că 17% până la 19% din viteză pot fi antrenate.deși forma bună de alergare este utilă în creșterea vitezei, alergătorii rapizi și lenți s – au dovedit a-și mișca picioarele aproape în același ritm-forța exercitată de picior pe sol este cea care separă sprinterii rapizi de cei lenți. Cei mai buni alergători pe distanțe scurte exercită o presiune de până la patru ori mai mare decât greutatea corporală pe suprafața de rulare. Din acest motiv, masa musculară la nivelul picioarelor, în raport cu greutatea corporală totală, este un factor cheie în maximizarea vitezei picioarelor.