Productivitate & performanță

utilizați abilitățile de gestionare a vieții pentru a vă maximiza timpul postat de: echipa Tony

așteptările pe care ți le stabilești sunt foarte mari: vrei să domini la locul de muncă, să fii un furnizor excepțional pentru familia ta, să rămâi într-o formă incredibilă și să găsești modalități de a da înapoi comunității tale. Oamenii te descriu adesea ca pe un „overachiever” și, în trecut, acest titlu te-a făcut mândru.

dar v-ați dat seama că cu cât vă asumați mai mult, cu atât vă luptați mai mult cu stresul de manipulare. V-ați bazat pe liste de sarcini pentru a rămâne la curent cu numeroasele elemente care vă completează calendarul, dar acest sistem nu funcționează pentru dvs. O listă de sarcini nu te va ajuta să devii un maestru al propriei tale vieți — pur și simplu te va face să simți că nu faci suficient. În cele din urmă te sabotezi. Pentru a crește cu adevărat, trebuie să înveți abilități de gestionare a vieții în loc să acumulezi mai multe sarcini pe farfurie.

dacă te găsești realizând lucruri, verificându-le de pe lista ta de sarcini și încă te întrebi: „asta este tot ce există?”atunci este timpul să vă schimbați abordarea prin integrarea acestor servicii și abilități puternice de gestionare a vieții în viața voastră.

cinci abilități de gestionare a vieții

găsiți scopul

Ce vrei de la viața ta? Care este rezultatul final? Răspunsul nu este cumpărarea unei mașini frumoase sau a unei case de lux. Adevăratul tău scop este ceva mai profund și abilitățile de gestionare a vieții pe care le cultivi trebuie să reflecte acest lucru. Ce obiectiv, când te gândești la asta, îți aduce un sentiment de bucurie, distracție și libertate? Ce înseamnă pentru tine să deblochezi o viață extraordinară? Pentru asta lucrezi. Ar putea fi furnizarea pentru familia ta sau de a fi cel mai bun în domeniul dumneavoastră, dar nu este vorba despre lucruri materiale.

de prea multe ori pierzi din vedere obiectivul final atunci când te gândești la ceea ce vrei să realizezi. Acest lucru duce la crearea unor liste de sarcini fără sens, în loc să atingă resursele de gestionare a vieții. Te-ai implicat în sarcinile pe termen scurt pe care le-ai enumerat în loc să-ți urmărești scopul mai înalt. Cu cât aveți mai multă claritate cu privire la obiectivul dvs. final, cu atât este mai probabil să îl atingeți. Odată ce știi ce vrei cu adevărat, începi să faci progrese pentru a-l atinge.

cu o viziune clară în minte, puteți utiliza servicii de gestionare a vieții, cum ar fi un plan de acțiune masiv pentru a vă determina acțiunile cu scop și pentru a face progrese reale către obiectivele dvs. După cum spune Tony Robbins, ” unul dintre motivele pentru care atât de puțini dintre noi ating ceea ce ne dorim cu adevărat este că nu ne direcționăm niciodată atenția; nu ne concentrăm niciodată puterea. Majoritatea oamenilor se ocupă de viață, fără a decide niciodată să stăpânească ceva în special.”Decide să devii un maestru al vieții tale. Preia controlul asupra timpului tău și fă-ți acțiunile să conteze.

bazează — te pe chunking

nu eșuezi în atingerea obiectivelor tale pentru că ești incapabil de succes-eșuezi pentru că încerci să te concentrezi pe prea multe lucruri simultan. Schimbarea modului în care gândești despre obiectivele tale este una dintre abilitățile de gestionare a vieții care te vor ajuta să te concentrezi. Nu vă gândiți la lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă atinge obiectivul — gândiți-vă și vizualizați rezultatul.

spune că obiectivul tău este să înveți cum să gătești. Te temi să mergi la magazinul alimentar, să găsești rețete, să cumperi Aparate de bucătărie și să cureți mizeria la sfârșitul Calvarului. În loc să vă concentrați asupra rezultatului dorit — devenind un bucătar uimitor-sunteți prins în toate detaliile intimidante.

acum gândește-te la ceva ce știi deja să faci foarte bine, cum ar fi să te antrenezi. Știi că trebuie să conduci la sală, apoi să faci mișcare când ajungi acolo. Aceste două sarcini gestionabile par mult mai ușoare decât mulți pași necesari pentru a învăța o nouă abilitate, deoarece ați făcut-o de multe ori înainte. Dar, în realitate, gătitul și mersul la sală nu sunt atât de diferite în ceea ce privește dificultatea — te gândești doar la ele într-un mod complet diferit.

dacă vă schimbați mentalitatea și vă gândiți la rezultat în loc de pașii pentru a ajunge acolo, este mai probabil să vă urmăriți obiectivul. Chunking este înțelegerea faptului că atunci când înveți pentru prima dată o nouă abilitate sau încerci să faci ceva, cum ar fi gătitul, poți simți că încerci să realizezi 100 de lucruri. Dar, după ce a lucrat pe abilitățile dumneavoastră în bucătărie suficient, acesta devine un cuplu de sarcini ușor de gestionat — merge la magazin și de gătit.

odată ce stăpânești această abilitate, poți împărți activități cu rezultate similare împreună. Împuterniciți-vă să faceți lucrurile prin gruparea informațiilor în bucăți de dimensiuni gestionabile pe care le puteți utiliza eficient pentru a vă atinge obiectivele.

utilizați timpul N. E. T.

unul dintre pașii importanți pentru atingerea oricărui obiectiv este de a continua învățarea cu fiecare ocazie. Cu toate acestea, poate fi dificil să accesați cărțile, podcast-urile și videoclipurile care vă vor spori cunoștințele atunci când simțiți că nu mai este timp în zi. Hrănirea mintea ta în timpul nefuncționare este o abilitate de gestionare a vieții, care va lua expertiza la un nou nivel.

aici intervin abilitățile de gestionare a vieții, cum ar fi utilizarea timpului N. E. T. N. E. T. înseamnă „fără timp suplimentar” și se bazează pe conceptul că aveți întotdeauna timp în timpul zilei pe care îl puteți umple cu învățarea. Acest lucru ar putea însemna ascultarea unui podcast în timpul navetei de dimineață sau a unei cărți audio în timp ce faceți cumpărături pentru alimente sau citiți o carte în timp ce așteptați o întâlnire.

petreceți timp pe relații

abilitățile de gestionare a vieții nu se referă doar la atingerea sănătății fizice de vârf și la avansarea la locul de muncă. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că vă luați timp în fiecare zi pentru a cultiva relațiile cu cei pe care îi iubiți. Planificarea pentru nopțile de întâlnire și oportunitățile pentru o conexiune mai profundă este crucială pentru crearea unei relații sănătoase cu partenerul. Rezervarea timpului pentru a te juca, a citi și a vorbi cu copiii tăi despre ziua lor este vitală pentru dezvoltarea legăturilor cu copiii tăi. Nu Vizualizați timpul pe care îl luați pentru a vă relaxa și a vă conecta ca timp pierdut. În schimb, vedeți-o ca pe o componentă importantă de gestionare a vieții care se adaugă bunăstării dvs. generale.

Aflați cum să comunicați mai bine

cât de des pierdeți timp prețios la serviciu sau acasă din cauza unei comunicări greșite? Poate că un proiect trebuie refăcut deoarece obiectivele nu au fost comunicate în mod clar sau dvs. și partenerul dvs. ați luat după-amiaza liberă pentru a rezolva o problemă de instalații sanitare acasă, deoarece nu ați comunicat în mod eficient cine va avea grijă de ea. Comunicarea cu partenerul și echipa dvs. la birou duce la relații mai bune și programe simplificate. Aflați stilurile de comunicare ale celor cu care interacționați frecvent și înțelegeți că gestionarea vieții devine mai ușoară atunci când încetiniți și vă faceți timp pentru a asculta cu adevărat.

resurse de gestionare a vieții

conceptele de gestionare a vieții pot fi foarte utile, dar uneori aveți nevoie de resurse concrete pentru a vă ajuta să gestionați eficient orele din zi. Aceste resurse de gestionare a vieții pot ajuta.

metoda de planificare rapidă

nu există niciun motiv pentru care trebuie să vă scufundați în serviciile de gestionare a vieții pe cont propriu. Există tone de instrumente acolo pentru a vă ajuta să creați viața pe care ați dorit-o întotdeauna. Odată ce știi ce vrei și de ce vrei, este timpul să cauți resurse valoroase, cum ar fi metoda de planificare rapidă (RPM) a lui Tony Robbins. Acum cunoașteți componentele esențiale ale RPM care au fost discutate mai sus, deoarece v-ați identificat scopul și puteți utiliza chunking pentru a vă dezvolta planul de acțiune masiv. Aderarea la metoda de planificare rapidă este la fel de simplă ca și cunoașterea a ceea ce doriți, identificarea motivului pentru care doriți și cartografierea acțiunilor pe care le veți întreprinde pentru ao realiza.

Coaching

Dacă te lupți cu abilități de gestionare a vieții, poate fi timpul să apelezi la ajutor suplimentar. Lucrul cu un antrenor de viață sau de afaceri vă va ajuta să aflați mai multe despre dvs. și obiectivele dvs. și să dezvoltați abilități valoroase pentru a ajunge acolo unde doriți cu adevărat să mergeți. Un coach oferă responsabilitate și înțelegere – două lucruri de care aveți nevoie pentru a obține o creștere.

Ultimate Edge

sunteți gata să vă duceți viața la un nivel la care nu ați visat niciodată? Următorul pas este utilizarea serviciilor de gestionare a vieții de la Tony Robbins. Ultimate Edge este un program care oferă instrumente dovedite pentru a descoperi ceea ce îți dorești cel mai mult în viață pentru a depăși obstacolele care te țin înapoi și a te ocupa de propria ta viață.

este timpul să aruncați lista de sarcini și să îmbrățișați schimbarea. După cum spune Tony Robbins, ” dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține ceea ce ai obținut întotdeauna.”Cu o viziune clară și resurse puternice de gestionare a vieții sub centură, veți fi cu un pas major mai aproape de maximizarea timpului și atingerea obiectivelor finale.

echipa Tony

echipa Tony cultivă, curatoriază și împărtășește poveștile și principiile de bază ale lui Tony Robbins, pentru a-i ajuta pe ceilalți să realizeze o viață extraordinară.