sunt sigur că există adolescenți care salută ziua cu entuziasm cu ochii mari, dar nu locuiesc în casa mea-și probabil că nu locuiesc în a ta. De ani de zile, cercetările convingătoare au determinat medicii, educatorii și părinții să preseze districtele școlare în orele de începere a școlii ulterioare. Desigur, acest lucru a fost compensată de pushback de la școli, orașe și părinți în cauză cu privire la dezavantajul de a face acest lucru.California tocmai a devenit primul stat american care a făcut obligatorii orele de începere ulterioare în majoritatea școlilor publice. Noua lege interzice școlilor medii să înceapă înainte de 8 dimineața și liceelor să înceapă înainte de 8:30 dimineața. Districtele școlare CA vor avea trei ani pentru a face trecerea.datorită noului program pilot de patru ani al guvernatorului Phil Murphy, cinci districte NJ vor experimenta și orele de început ale liceului. „Cercetările arată că progresul academic poate fi afectat negativ de începerea școlii prea devreme”, spune Murphy. „Prin testarea viabilității schimbării orelor de început, explorăm modalități de îmbunătățire a rezultatelor învățării pentru studenții din New Jersey.”

Pro:

copii mai sănătoși și mai fericiți—perioada

” este greu să te descurci cu lucrurile când ești obosit”, spune Bert Mandelbaum, MD, pediatru din Princeton și președinte al Capitolului din New Jersey al Academiei Americane de Pediatrie ” task force on adolescence and school start times. „Lipsa somnului este teribilă pentru sănătatea fizică, sănătatea mintală și din perspectivă educațională. Sănătatea mintală, în special, primește un impuls major de la mai mult ochi închis.”Adolescenții se confruntă cu numeroși factori de stres, atât academici, cât și sociali, și este greu să te descurci eficient dacă ești uzat.

studiile au arătat că privarea de somn duce la un comportament mai riscant (droguri și alcool), iar copiii bine odihniți sunt pregătiți să facă alegeri mai bune. Adolescenții bine odihniți se bucură, de asemenea, de un sistem imunitar mai puternic și de obiceiuri alimentare și de conducere mai bune.

academicienii primesc un impuls

„vedem note mai bune și scoruri mai bune la teste, în special în districtele școlare cu performanțe mai slabe, care fac pași educaționali mari”, spune Mandelbaum. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, studiile au arătat că orele de începere a școlii ulterioare pot stimula GPA-urile elevilor, precum și scorurile la examenele de admitere la stat și colegiu. Acest lucru are sens, având în vedere că somnul sărac se încurcă cu concentrarea, reținerea memoriei și pur și simplu rămânerea trează în clasă. Și nici o surpriză, extra shut-eye afectează imediat performanța în primele două perioade de clasă (iar beneficiile durează toată ziua).

copiii apar în alertă și la timp

„văd zombii mergând mult mai puțin”, spune Jessica Baxter, directoarea Liceului Princeton. Anul trecut, districtul școlar din Princeton a adoptat orele de început ulterioare, după ce a cercetat modalități susținute de știință pentru a beneficia de sănătatea elevilor. „Scopul nostru a fost doar să facem ceea ce este corect pentru copii pentru predare și wellness”, spune ea. În ciuda unor precauții inițiale ale părinților și profesorilor, rezultatele au fost excelente. GPA sunt în sus și studenții sunt de fapt apar la timp. „Întârzierile noastre au scăzut cu 37%. E un număr foarte mare.”

dimineți mai bune pentru toată lumea

adolescenții experimentează o schimbare a ritmului circadian care face dificilă eliminarea înainte de ora 11 pm, potrivit Fundației Naționale pentru somn. „Știința ne spune că este o necesitate biologică. Ei stau mai târziu pentru că asta este ceea ce creierul lor este programat să facă”, spune Baxter. Cu toate acestea, adolescenții necesită încă opt până la 10 ore de somn pentru a funcționa optim.

„corpurile lor nu sunt pregătite să se ridice și de aceea se simt atât de crummy”, spune Mandelbaum, adăugând că timpul suplimentar de dimineață permite, de asemenea, copiilor să facă duș, să mănânce micul dejun și să se simtă gata să abordeze ziua.

contra:

traficul și autobuzul ar putea fi o mizerie

„transportul trebuie să fie prima problemă pe care o rezolvi”, spune Mandelbaum. Conform studiilor, revizuirea modelului actual de autobuz ar putea crește în mod legitim traficul, întârzierile și costurile. Princeton, de exemplu, a făcut-o să funcționeze prin faptul că elevii de liceu și gimnaziu împart un autobuz, eficientizând pick-up-urile și drop-off-urile și lucrând îndeaproape cu poliția pentru a gestiona traficul din Centrul orașului. „Toate sunt probleme depășite pe care orice consiliu școlar cu lideri inteligenți le poate aborda. Ei trebuie doar să aibă voința de a dori să o facă. Din punct de vedere logistic, este greu, dar din perspectiva copiilor, există zero dezavantaje”, spune el.

EXTRACURRICULARELE pot fi afectate

Peggy (pseudonim), o mamă West Orange a trei fete, se teme că orele de începere a școlii ulterioare I-ar afecta capacitatea de a jongla cu diferitele cluburi și rec lacrosse ale copiilor ei, volei și fotbal practici, alte extracurriculare și doar, bine, viața. „Trebuie să putem duce doi copii la diferite practici în locuri diferite aproape în fiecare zi. Dacă școala ar începe mai târziu, cea mai veche nu ar putea juca deloc sporturi de club”, spune ea. Ca să nu mai vorbim, potențialele conflicte de programare cu districtele vecine care au concediere mai devreme, plus timpul de clasă pierdut pentru sportivii care au nevoie să taie înainte de clopot. În plus, sportivii bine odihniți au performanțe mai bune și se rănesc mai puțin. Soluție potențială: programul rotativ al ultimei clase Princeton (cu două zile alocate pentru timpul nestructurat) ajută la minimizarea impactului asupra studenților care trebuie să plece mai devreme.

vor sta treji mai târziu

„unul dintre mituri este că vor sta treji mai târziu, dar dovezile arată că nu. Ei merg la culcare atunci când o fac și se traduce în mai mult somn în general”, spune Mandelbaum. Feriți-vă de alți hoți de somn, cum ar fi Instagram, proiecte școlare și maratoane Netflix, care pot ține în continuare adolescenții până la culcare, dacă părinții nu îi ajută să-și gestioneze programele.

adolescenții nu vor avea suficient timp

cum pot să se potrivească totul când au pierdut ore prețioase de după-amiază? „Sperăm că veți deveni mai eficienți la lucruri”, spune Mandelbaum. Acest lucru se aplică atât studenților care ar putea folosi timpul liber mai eficient (sfat: ascunde telefonul) și poate sacrifica unele activități și la școli, care ar putea posta sarcini și examene în avans, astfel încât copiii să poată merge mai departe la locul de muncă.

probleme de îngrijire a copiilor și naveta

jonglerie Noțiuni de bază pentru a lucra cu dropping copii de pe la școală poate fi greu dacă școala începe mai târziu. Și dacă v-ați bazat pe un copil mai mare pentru a avea grijă de un frate mai mic după școală, orele ulterioare pot prezenta o problemă dacă programele lor nu se mai aliniază. Dar unii ar putea găsi că funcționează pentru familia lor. „Acest lucru a ajutat de fapt unele familii ai căror copii au fost responsabili pentru copiii mai mici”, spune Baxter, deoarece adolescenții sunt acum în jur să aibă grijă înainte de școală.

linia de jos: există provocări pentru a împinge înapoi ori începe, dar poate fi în valoare de ea. „Beneficiile depășesc toate riscurile și problemele potențiale”, spune Baxter. De asemenea, nu există o soluție unică. În timp ce orientările naționale sugerează ora 8:30 ca oră de începere, fiecare minut suplimentar mai târziu decât ora actuală de începere a școlii va avea un impact pozitiv.Jennifer Kantor este o scriitoare de lifestyle și parenting. Locuiește în Maplewood cu cei doi copii ai ei.