ne târâm înainte să învățăm să mergem.

am wog înainte de a învăța să ruleze.

Wog? Asta-i drept, W-O-G.

Wogging este un cuvânt folosit în unele cercuri pentru a descrie o combinație de mers pe jos și jogging, sau mersul pe jos și să fie difuzate. Este posibil să nu fi auzit termenul, dar acest mod de exercițiu este departe de a fi nou, spun experții în fitness.”este un cuvânt cheie pentru ceea ce facem cu toții”, spune Michael Hewitt, fiziolog de exerciții și director de cercetare pentru știința exercițiilor la Canyon Ranch spa din Tucson, Arizona. „Ne place să atașăm etichete la lucruri, dar dacă te uiți la orice copil de 8 ani, ei se înmoaie. Vor alerga o vreme și apoi vor merge când obosesc și apoi vor alerga din nou. Copiii sunt deștepți, iar copiii wog.”

la fel și adulții care încearcă să facă o tranziție de la mers la alergare.

Woggers, spune Hewitt WebMD, sunt oameni care doresc să fie alergători, dar nu au încă rezistența musculară pentru a alerga.

„este ceea ce am învățat oamenii de ani și ani”, spune Julie Isphording, fostă alergătoare olimpică de maraton și gazdă a ” FIT: Fitness Information Talk ” și „On your Feet”, două emisiuni populare de radio de sănătate și fitness difuzate la Radio Public Național în și în jurul Cincinnati.

Isphording îi antrenează pe oameni să devină alergători prin intercalarea unor scurte perioade de alergare în rutina lor de mers.

„ori de câte ori vă îmbarcați într-un program de fitness și doriți să deveniți alergător, începeți prin a merge”, spune Isphording. „Apoi setați un obiectiv, ca de la acest semn de oprire la colțul următor, voi alerga. Continuă să construiești asta până faci jogging.”

chiar și unii oameni din industria de fitness nu au auzit termenul „wogging”, spune Dave Sellers, „întrebați experții” editor al revistei Runner World, dar toți sunt familiarizați cu antrenamentul care intercalează mersul cu alergarea. De fapt, spune el, există un nou segment de oameni care aleargă pentru fitness și camaraderie, mai degrabă decât pentru a câștiga curse.

„acești oameni au ajutat la stimularea creșterii extraordinare a alergării (încet) pentru fitness în rândul exercițiilor de agrement cu înflorire târzie”, spune Sellers.

există beneficii mari pentru a include un pic de funcționare în rutina de mers pe jos. Chiar și adăugarea a câteva minute de alergare vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii, să construiți oase mai puternice și să vă creșteți nivelul de fitness, spun experții de la revista Runner ‘ s World.