NoFap Flatline

tocmai acum ați decis că este suficient și nu veți fap cu orice preț de acum înainte și vă respectați decizia și ați trecut 6 zile pe nofap.

după ce ați terminat o săptămână, v-ați speriat pentru că acum nimic nu vă încântă, nici libidou, nici foame pentru sex, doar tăcere și primiți gânduri de genul, NoFap oferă cu adevărat beneficii sau nu? ar trebui să mă uit din nou la porno?

înainte de a recidiva, vreau să vă spun ceva, este foarte comun între fapastronauți și este cunoscut sub numele de „NoFap flatline”.

nu trebuie să vă speriați pentru că va trebui să vă confruntați cu această etapă a nofap, o parte a călătoriei.

ce este NoFap Flatline

NoFap Flatline: veți simți că vă aflați la cel mai jos punct. De-a lungul acestei provocări, va exista o perioadă în care vă simțiți foarte scăzut.

energia ta va fi scăzută și nu vei avea niciun impuls sexual. De asemenea, s-ar putea să aveți simptome asemănătoare răcelii sau gripei.

nu vă speriați, deoarece face parte din procesul de repornire. S-ar putea să vă confruntați cu această fază o dată sau de două ori, dar nu renunțați, deoarece după câteva zile mintea dvs. va deveni din nou stabilă. Cu toate acestea, linia plană poate varia de la zile la săptămâni.

10 simptome ale liniei plate

acestea sunt simptomele pe care le puteți vedea în această fază. Dar vor dispărea dacă vă veți continua călătoria.

1:- Ceața creierului

ceața creierului include sentimente de confuzie și dezorientare. Ceața creierului poate face o persoană să pară ca și cum procesele de gândire, înțelegere și amintire nu funcționează așa cum ar trebui. (1)

2:- depresia

depresia este o boală psihică periculoasă care poate interfera cu viața unei persoane. Poate provoca sentimente de lungă durată și dificile de tristețe, lipsă de speranță și pierderea interesului pentru activități. (2)

3:- libido scăzut

libido scăzut este un termen folosit pentru a descrie o reducere a apetitului sexual care poate interfera cu activitatea sexuală. În timp ce libidoul scăzut poate provoca tensiune într-o relație, ridicând îndoială și vinovăție la ambii parteneri, acesta poate fi adesea tratat dacă se recunoaște cauza principală. (3)

4:- încredere scăzută

gradul tău de încredere, cunoscut sub numele de încredere în sine, este încrederea sau credința pe care o ai în tine și în abilitățile și abilitățile tale. Sentimentele realiste de încredere și stima de sine pozitivă influențează modul în care gândești și acționezi, modul în care gândești despre ceilalți și cât de reușit ai în viață. (4)

5:- Insomnia

Insomnia este o tulburare de somn care este identificată prin dificultatea de a cădea și/sau de a rămâne adormit. Persoanele cu insomnie au unul sau mai multe dintre simptomele ulterioare: dificultăți de adormire. Trezirea de multe ori în timpul nopții și având probleme merge înapoi la culcare. (5)

6:- anxietatea

anxietatea este o emoție normală și de obicei sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când o persoană simte în mod regulat niveluri excesive de anxietate, ar putea deveni o tulburare medicală. Tulburările de anxietate formează o categorie de diagnostice de sănătate mintală care conduc la nervozitate excesivă, frică, teamă și îngrijorare. (6)

7:- slăbiciune

slăbiciunea este senzația de oboseală corporală sau oboseală. cu siguranță te vei simți mai slab în timpul fazei flatline. (7)

8:- oboseala

oboseala este în general definită ca un sentiment de pierdere de energie și motivație care poate fi fizică, mentală sau ambele.în plus, oamenii descriu adesea oboseala folosind o varietate de termeni, inclusiv obosit, obosit, epuizat, durere, apatic, lipsa de energie și senzație de a alerga în jos. (8)

9:- Fără fericire

te simți puțin trist, dar fericirea va veni într-o perioadă foarte scurtă de timp, așa că nu trebuie să-ți faci griji pentru asta.

10: – sentimentul că nu poți realiza nimic.

lipsa de încredere te va pune într-un loc în care vei găsi totul greu și s-ar putea să simți că nu poți realiza nimic în viața ta, dar nu este total adevărat.

după câteva zile în care această fază va dispărea, încrederea va reveni și atunci veți simți că puteți realiza orice în viața voastră.

este Normal

dacă sunteți aici de lectură acest lucru, atunci există șanse mari această întrebare a ridicat în mintea ta, de asemenea.

pe termen scurt, răspunsul este da, este un proces normal de reabilitare. Mulți oameni care obișnuiau să fap excesiv întâlnesc această etapă o dată sau de mai multe ori în timpul nofap.

este doar un indiciu al vindecării creierului de la cantități extreme de eliberare de dopamină și masturbare toată ziua.

fiecare Fapstronaut trece printr-o linie plată. Nu e ceva de care să-ți faci griji.

(de ce 1.000 de oameni ca tine renunță la porno și masturbarea se abonează să știe secretul)

povestea mea

după ce am decis că voi fi pe nofap, am a fost curios despre ce tip de beneficii voi obține de la ea, dar după ce a fost în călătorie pentru doar 4-5 zile am observat că mintea mea tocmai a încetat să mă gândesc la sex, nici o energie, la toate, și nu îndeamnă sexuale la toate.

a fost un pic șocant pentru mine, am crezut că am făcut ceva greșit și am primit un fel de boală.

l-am căutat pe web, am găsit câteva articole despre el și am aflat că se numește „flatline”.

am constatat că nu sunt singurul care trece prin acest proces, există mulți oameni care se confruntă cu același lucru.

după ce am citit aceste articole, mi-am continuat călătoria și după câteva zile flatline a început să se estompeze.

Read Similar:

• NoFap 101: Sfaturi pentru a câștiga mușchii în timpul NoFap
• 11 beneficii puternice ale retenției de material seminal

ce ar trebui să faceți în NoFap Flatline

nimic, rămâneți pe nofap, s-ar putea să vă confruntați cu această problemă puțin mai mult decât mine sau altcineva, dar nu recidivați cu orice preț, deoarece știți cum se simte după recidivă.

dacă ai recidivat doar din cauza fazei stupide a liniei plate decât îmi pare rău că nofap nu este pentru tine, încearcă altceva pentru a-ți schimba destinul.

deci, am câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă distrageți mintea de la a vă gândi la flatline.

aceste metode sunt încercate și testate de mine și de oamenii care au terminat acolo 90 zile marca.

1:- Ascultați cântece de petrecere

cântece de petrecere sau melodii care vă pot excita să ascultați acele tipuri de melodii, deoarece vă va face să vă simțiți pozitiv de care aveți nevoie în această fază.

nu asculta melodii triste pentru că acele melodii te pot răni și mai mult și s-ar putea să începi să te simți scăzut, ceea ce înseamnă mai predispus la recidivă.

2: – Ia un duș rece

duș rece afectează creierul și ajută să se concentreze pe alte lucruri, mai degrabă decât o linie plată.

dacă suferiți de o perioadă grea și sunteți pe cale să cădeți, încercați un duș rece, vă va ajuta să scăpați de recidivă.

3: – Citiți cărți

nu numai că citirea regulată vă ajută să vă faceți mai deștepți, dar vă poate îmbunătăți cu adevărat puterea creierului. La fel ca merge pentru un jog exerciții sistemul cardiovascular, lectură crește în mod regulat funcția de memorie, oferindu-creierul tau un lucru bun afară și trebuie să fie puternic în această perioadă de către organism și de creier altfel, va recidiva.

4:- Meditația și Yoga

meditația și yoga reduc stresul și te fac mai calm și îți îmbunătățesc puterea de luare a deciziilor, ceea ce este extrem de important dacă vrei să mergi pe nofap mai mult timp.

5:- Mergi la sală

mersul la sală și munca îți face creierul puternic, deoarece exercițiile fizice regulate pot avea un impact extrem de pozitiv asupra depresiei, anxietății, ADHD și multe altele. De asemenea, reduce stresul, îmbunătățește memoria, vă ajută să dormiți mai bine și vă stimulează starea de spirit generală.

6: – Hangout ceva timp cu prietenii tăi

du-te bucura de momente de viață cu prietenii tăi. Uciderea timpului cu prietenii este distractivă, dar poate produce, de asemenea, o serie de beneficii fizice și emoționale pe termen lung. Cercetările arată că relațiile sănătoase fac îmbătrânirea mai plăcută, reduc durerea și oferă camaraderie pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele personale, printre altele.

7: – urmăriți un film motivațional

unele filme au un loc special în inimile noastre. Îmi place vizionarea de filme și de fiecare dată când văd acele tipuri de filme care încurajează ca să facă ceva, mă simt minunat.

Citește Similar:

• 46 beneficii nebune ale NoFap – lista completă (2019)
• NoFap 101: trebuie să faceți lucruri înainte de a începe un NoFap

ce spun oamenii

utilizator Reddit

ai putea avea oricare dintre următoarele în timp ce flatline: motivație scăzută, unitate sexuală scăzută, energie scăzută, depresie, anxietate fizică, anxietate mentală (gânduri de curse), anxietate socială, viața mort, ceață mentală, frică în general, amorțită emoțional.

eu personal am simțit toate aceste lucruri. Nu este totul dintr-o dată tot timpul; unele dintre aceste sentimente vin și pleacă, dar în general te simți cam lipsit de viață în interior. Contra-intuitiv, este destul de clar și liniștit în felul său (probabil din cauza lipsei de impulsuri sexuale care altfel te-ar deranja)

Individual a fost platlining timp de 40 de zile până acum (din ziua 10).

Reddit utilizator

libidoul ia o nosedive și, de obicei, vă simțiți destul de scăzut în starea de spirit. Am experimentat-o timp de o săptămână și nu a fost distractiv, dar am avut alte probleme în acel moment, care cred că l-au exacerbat. Am avut anxietate, care a fost într-adevăr oribil pentru că a devenit mult mai critică. Nu am vrut să fac nimic.

am citit comentarii de la oameni care spun că ar saluta pentru a face nofap mai confortabil. Nu știu, poate că mă descurc acum sunt într-un loc mai bun, dar care de fapt vrea să se simtă ca un rahat și nu Fete de lux?

Coach.me utilizator

o perioadă, de obicei, la scurt timp după începerea nofap cu aproape orice lemn de dimineață sau boners spontane și, eventual, de asemenea, un sentiment oarecum deprimat din cauza lipsei de dopamină.

„Vă mulțumim că ați citit”

Descoperiți cum să puneți capăt dependenței dvs. porno!