Insomnia cauze și efecte

Mai întâi asigurați-vă că faceți tot ce puteți pentru a obține un somn bun. Limitați somnul în timpul zilei; evitați nicotina și alcoolul cu cofeină; și respectați un program de culcare. Dar dacă tulburările de somn devin mai persistente, ar putea fi insomnie cronică. Aceasta se caracterizează prin probleme de adormire sau trezire pe tot parcursul nopții, care durează cel puțin trei luni și apare trei nopți pe săptămână sau mai mult. Tulburările de somn sunt adesea rezultatul unei afecțiuni medicale. O astfel de condiție este apneea de somn o întrerupere a respirației în timp ce dormiți. O formă comună este apneea obstructivă de somn. În timp ce dormiți, mușchii limbii și gâtului se relaxează și provoacă un blocaj în căile respiratorii. În timp ce pieptul și diafragma continuă mișcarea de respirație, oxigenul nu ajunge în corp sau creier. Nu numai că acest lucru vă perturbă ciclul de somn, dar în timp poate provoca hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

în timpul orelor de veghe, lipsa somnului vă va face somnolent și letargic și vă poate afecta chiar personalitatea. Persoanele care sunt insomniace cronice pot deveni iritabile și nu se pot concentra. Este posibil să aveți probleme cu învățarea sau amintirea lucrurilor și poate face conducerea periculoasă, deoarece puteți deriva în timp ce vă aflați la volan.

persoanele care suferă de insomnie pentru perioade lungi de timp au, de asemenea, rate mai mari de depresie. Indiferent dacă este o cauză sau un efect al insomniei, nu există nicio îndoială că aceste două lucruri sunt legate medical. Chiar și dormitul mai puțin de șase ore pe zi are ca rezultat mai multe infecții cu creștere în greutate boală coronariană și învățare afectată decât experimentată de persoanele care dorm mai mult. Și persoanele cu insomnie cronică mor la peste de două ori rata de oameni fără ea.

cum un studiu de somn poate ajuta

polisomnografia este termenul medical pentru un studiu de somn. Persoanele cu insomnie cronică sunt sfătuiți să consulte medicul lor pentru acest test, care implică fiind monitorizate în timp ce dormi. Centrul de testare a somnului este amenajat pentru a fi confortabil și relaxant ca o cameră de hotel. Sunteți încurajați să purtați haine de dormit confortabile și să aduceți lucruri care vă ajută să vă relaxați. Veți fi conectat la echipamentele de testare prin fire-acest lucru este nedureros și tehnicianul le va ajusta pentru a fi cât mai confortabile. Majoritatea centrelor de somn înregistrează, de asemenea, procesul de somn prin intermediul camerelor video.

undele cerebrale sunt măsurate la fel ca mișcările toracice și abdominale nivelul de oxigen al tensiunii arteriale și mișcările corpului. Dacă sforăie frecvența și severitatea vor fi notate. Și unii oameni se confruntă cu tulburări de mișcare a corpului sau convulsii legate de somn. Toate acestea vor fi înregistrate în detaliu și analizate de un specialist medical.

la ce să ne așteptăm – studiul somnului

Ce se întâmplă după studiu

dacă sunteți diagnosticat cu apnee în somn, tratamentul va depinde de cât de sever este. Pentru cei cu apnee ușoară modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea alcoolului și anumite medicamente pot ajuta. Pierderea în greutate sau ajustarea poziției de dormit ar putea fi, de asemenea, recomandată.

pentru cei cu cazuri pronunțate de apnee obstructivă de somn poate fi prescris un dispozitiv continuu de presiune pozitivă a căilor respiratorii (CPAP). Aceasta este o mică mască de aer care se potrivește peste nas în timp ce dormi pentru a menține presiunea aerului care curge în gât, astfel încât să nu se închidă. În unele cazuri, poate fi recomandată și intervenția chirurgicală.

meriți un somn mai bun

un somn bun nu ne face doar să ne simțim mai bine, ci este esențial pentru sănătatea și fericirea noastră. Dacă te simți lipsit de somn, în ciuda eforturilor tale de a te odihni, îți datorezi să afli cauza principală și să primești tratament.

contactați Reid Health pentru mai multe informații despre diagnosticarea somnului și modul în care puteți programa un studiu de somn.