omletă Briose – o reteta sanatoasa mic dejun
- Share14
- Pin24
- Yummly
astăzi sunt de partajare reteta mea pentru briose omletă! Desigur omlete pentru micul dejun sunt minunat. Dar diminețile pot fi agitate. De aceea mi se pare la îndemână să am câteva trucuri de economisire a timpului în mânecă.
aceste brioșe cu omletă sunt ușor de făcut, pline de proteine și sunt la fel de bune reîncălzite în cuptorul cu microunde pentru un mic dejun sănătos rapid. Știu că mulți dintre noi facem pregătiri alimentare la începutul săptămânii, iar acestea ar fi un candidat excelent pentru asta.
această rețetă este într-adevăr mai mult despre metodă decât despre ingrediente. Puteți schimba un milion de moduri diferite prin schimbarea legumelor sau prin schimbarea tipului de brânză pe care îl utilizați.
ouă și albușuri de ou face o mare „ardezie gol” și puteți strat în arome pentru a merge în mai multe direcții diferite. Puteți chiar să le adaptați la propriile preferințe alimentare specifice – puteți lăsa carnea pentru o opțiune vegetariană excelentă. Sau ai putea face aceste cu doar albușuri de ou pentru a merge chiar mai mici în puncte. Opțiunile sunt nelimitate!
puteți utiliza un cositor tradițional de brioșă pentru a le face sau puteți utiliza aceste căni drăguțe de brioșă din silicon (<- link afiliat Amazon, mulțumesc!) 
îmi place aceste. Sunt antiaderente, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pulverizarea a nimic. În plus, sunt foarte „verzi”, adică fără deșeuri. Câștig / câștig!
omleta Briose reteta
omleta Briose – o reteta de mic dejun sănătos
omleta briose sunt un mic dejun sănătos Mare, ambalate cu proteine satisfacatoare.
Ingredients
- 9eggs
- 1/2cuppourable egg whites
- 1/3cupdiced red bell pepper
- 1/3cupdiced yellow onion
- 4slicesof Applegate Farms uncured turkey baconcooked according to package directii
- 1/2cupshredded parte brânză mozzarella degresat
- 1tableonwater
- 1/2teaspoonsalt
- 1/4teaspoonblack pepper
- opțional: arpagic proaspăt pentru garnitura
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade
-
încăierați ouăle, albușurile de ou, apa, sarea și piperul. Pune deoparte.
-
se pulverizează o tigaie cu spray de gătit și se sotează ceapa și piperul pe mediu până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Pune deoparte.
-
tăiați slănina gătită.
-
adăugați slănină și legume în cupele de brioșă.
-
se toarnă amestecul de ouă peste ingrediente.
-
Top fiecare „brioșă” cu brânză.
-
coaceți până când ouăle se solidifică, aproximativ 25 de minute.
-
a se păstra la frigider și se reîncălzește când este gata de mâncare.
note de rețetă
informațiile nutriționale sunt aproximative și au fost calculate folosind un generator de etichete nutriționale pentru rețete.