conform unor estimări, până la 60% dintre oameni au experimentat vreodată un episod ciudat și dureros în care, fie când au intrat în somn, fie când s-au trezit, au simțit că nu își pot mișca brațele, trunchiul, gâtul sau picioarele, pe lângă faptul că simt o presiune puternică în piept. Pe de altă parte, puteau auzi și vedea, dar nu puteau întoarce ochii. E ca și cum ar fi morți, dar conștienți. Prin urmare, în unele țări din America Latină această tulburare se numește „învierea morților”, deși din punct de vedere tehnic se numește”paralizie de somn”. Pe de altă parte, nu puțini dintre cei afectați de această tulburare au halucinații vizuale sau auditive, multe dintre ele referindu-se la prezența oamenilor în mediul lor, deși nu le pot vedea sau obiecte.

ai chiar senzația că salteaua se scufundă sau că plutim: de aici denominația că „morții se ridică” și legătura acestei tulburări în mod tradițional cu prezența spiritelor sau a călătoriilor astrale. Episoadele durează între câteva secunde și trei minute, după care recâștigăm controlul mișcărilor și conștiinței. Majoritatea celor afectați suferă de angoasă profundă și teroare, mai ales dacă aceasta este prima dată când au tulburarea; pentru cei care o suferă în mod repetat, oricum nu este mai plăcut.

cum apare paralizia somnului

paralizia somnului este o tulburare de somn sau parasomnie care, izolat, poate afecta mai mult de jumătate din populație, dar, cu excepția unor cazuri, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare și, în sine, nu are nici o severitate. În realitate, ceea ce se întâmplă este un decalaj de timp între intrarea în faza REM, a unei activități cerebrale mai mari și faza relaxării musculare totale, care o precede și se termină când ne trezim.

în acest fel, se poate întâmpla ca tocmai atunci când intrăm în faza REM, cu întregul corp relaxat, să suferim o mică trezire a conștiinței, dar corpul nostru nu răspunde la fel, dar rămâne relaxat și nu ne permite să ne mișcăm decât după un timp. Posibilele halucinații se datorează faptului că intrăm în faza REM, în care creierul gestionează curățarea și prelucrarea tuturor informațiilor primite în timpul zilei prin vise. În consecință, halucinațiile sunt de fapt resturi de vise.

cu toate acestea, paralizia somnului ni se poate întâmpla și atunci când ne trezim, dar fenomenul este același: sfârșitul fazei REM este desincronizat și recuperarea activității musculare, astfel încât să ne trezim, dar nu ne putem mișca. De asemenea, în aceste cazuri pot apărea halucinații, deoarece terminăm din faza viselor, cu angoasa și spaima consecventă.

care sunt cauzele?

cauzele paraliziei somnului pot fi mai multe, de la congenitale la circumstanțiale, adică cu o cauză specifică și remediabilă, până la asociate cu alte boli. Congenital răspunde la ceea ce este cunoscut sub numele de paralizia somnului familial și este un fenomen care apare la indivizi cu aceeași descendență genetică, deci se crede că este legat de o anumită genă. La acești oameni paralizia apare de obicei la sfârșitul visului.

cauzele asociate evenimentelor circumstanțiale se referă la gestionarea slabă a somnului și la ritmurile circadiene; de exemplu, este o tulburare frecventă la persoanele care lucrează noaptea sau care călătoresc mult cu avionul cu modificări frecvente ale programului și, prin urmare, suferă jetlag. De asemenea, apare mai mult la persoanele care sunt multe ore fără somn, precum și la cei care dorm de obicei pe spate. În măsura în care toate aceste cauze pot fi corectate, tulburarea dispare. În aceste cazuri, este de obicei dat de preferință la intrarea în vis.

cu toate acestea, paralizia somnului poate fi asociată în unele cazuri cu narcolepsia, o boală neurologică în care persoana adoarme în timpul zilei ca răspuns la schimbările emoționale. Se estimează că aproape jumătate dintre narcoleptici, mai puțin de 0,50% din populație, suferă de paralizie în somn. Cu toate acestea, se estimează că această tulburare, în forma sa mai mult sau mai puțin recurentă, afectează nu mai puțin de 0,3% din populație și nu mai mult de 4%.

cum să scadă episoadele de paralizie a somnului

experții recomandă următoarele strategii pentru a minimiza efectele acestei tulburări:

dacă nu doriți să pierdeți niciunul dintre articolele noastre, abonați-vă la buletinele noastre informative.

conform unor estimări, până la 60% dintre oameni au suferit vreodată un episod ciudat și dureros în care, fie când au intrat în somn, fie când s-au trezit, au simțit că nu își pot mișca brațele, trunchiul, gâtul sau picioarele, pe lângă faptul că simt o presiune puternică în piept. Pe de altă parte, puteau auzi și vedea, dar nu puteau întoarce ochii. E ca și cum ar fi morți, dar conștienți. Prin urmare, în unele țări din America Latină această tulburare se numește „învierea morților”, deși din punct de vedere tehnic se numește”paralizie de somn”. Pe de altă parte, nu puțini dintre cei afectați de această tulburare au halucinații vizuale sau auditive, multe dintre ele referindu-se la prezența oamenilor în mediul lor, deși nu le pot vedea sau obiecte.

ai chiar senzația că salteaua se scufundă sau că plutim: de aici denominația că „morții se ridică” și legătura acestei tulburări în mod tradițional cu prezența spiritelor sau a călătoriilor astrale. Episoadele durează între câteva secunde și trei minute, după care recâștigăm controlul mișcărilor și conștiinței. Majoritatea celor afectați suferă de angoasă profundă și teroare, mai ales dacă aceasta este prima dată când au tulburarea; pentru cei care o suferă în mod repetat, oricum nu este mai plăcut.

cum apare paralizia somnului

paralizia somnului este o tulburare de somn sau parasomnie care, izolat, poate afecta mai mult de jumătate din populație, dar, cu excepția unor cazuri, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare și, în sine, nu are nici o severitate. În realitate, ceea ce se întâmplă este un decalaj de timp între intrarea în faza REM, a unei activități cerebrale mai mari și faza relaxării musculare totale, care o precede și se termină când ne trezim.

în acest fel, se poate întâmpla ca tocmai atunci când intrăm în faza REM, cu întregul corp relaxat, să suferim o mică trezire a conștiinței, dar corpul nostru nu răspunde la fel, dar rămâne relaxat și nu ne permite să ne mișcăm decât după un timp. Posibilele halucinații se datorează faptului că intrăm în faza REM, în care creierul gestionează curățarea și prelucrarea tuturor informațiilor primite în timpul zilei prin vise. În consecință, halucinațiile sunt de fapt resturi de vise.

cu toate acestea, paralizia somnului ni se poate întâmpla și atunci când ne trezim, dar fenomenul este același: sfârșitul fazei REM este desincronizat și recuperarea activității musculare, astfel încât să ne trezim, dar nu ne putem mișca. De asemenea, în aceste cazuri pot apărea halucinații, deoarece terminăm din faza viselor, cu angoasa și spaima consecventă.

care sunt cauzele?

cauzele paraliziei somnului pot fi mai multe, de la congenitale la circumstanțiale, adică cu o cauză specifică și remediabilă, până la asociate cu alte boli. Congenital răspunde la ceea ce este cunoscut sub numele de paralizia somnului familial și este un fenomen care apare la indivizi cu aceeași descendență genetică, deci se crede că este legat de o anumită genă. La acești oameni paralizia apare de obicei la sfârșitul visului.

cauzele asociate evenimentelor circumstanțiale se referă la gestionarea slabă a somnului și la ritmurile circadiene; de exemplu, este o tulburare frecventă la persoanele care lucrează noaptea sau care călătoresc mult cu avionul cu modificări frecvente ale programului și, prin urmare, suferă jetlag. De asemenea, apare mai mult la persoanele care sunt multe ore fără somn, precum și la cei care dorm de obicei pe spate. În măsura în care toate aceste cauze pot fi corectate, tulburarea dispare. În aceste cazuri, este de obicei dat de preferință la intrarea în vis.

cu toate acestea, paralizia somnului poate fi asociată în unele cazuri cu narcolepsia, o boală neurologică în care persoana adoarme în timpul zilei ca răspuns la schimbările emoționale. Se estimează că aproape jumătate dintre narcoleptici, mai puțin de 0,50% din populație, suferă de paralizie în somn. Cu toate acestea, se estimează că această tulburare, în forma sa mai mult sau mai puțin recurentă, afectează nu mai puțin de 0,3% din populație și nu mai mult de 4%.

cum să scadă episoadele de paralizie a somnului

experții recomandă următoarele strategii pentru a minimiza efectele acestei tulburări:

dacă nu doriți să pierdeți niciunul dintre articolele noastre, abonați-vă la buletinele noastre informative.

conform unor estimări, până la 60% dintre oameni au suferit vreodată un episod ciudat și dureros în care, fie când au intrat în somn, fie când s-au trezit, au simțit că nu își pot mișca brațele, trunchiul, gâtul sau picioarele, pe lângă faptul că simt o presiune puternică în piept. Pe de altă parte, puteau auzi și vedea, dar nu puteau întoarce ochii. E ca și cum ar fi morți, dar conștienți. Prin urmare, în unele țări din America Latină această tulburare se numește „învierea morților”, deși din punct de vedere tehnic se numește”paralizie de somn”. Pe de altă parte, nu puțini dintre cei afectați de această tulburare au halucinații vizuale sau auditive, multe dintre ele referindu-se la prezența oamenilor în mediul lor, deși nu le pot vedea sau obiecte.

spune-ne ce subiecte te interesează