semințele de cânepă sunt o sursă foarte sănătoasă de proteine pentru vegetarieni și sunt un superaliment simplu de inclus în orice dietă sănătoasă. Răsfoiți câteva dintre aceste rețete vegetariene și mai ales vegane de cânepă și bucurați-vă de toți acei aminoacizi sănătoși de cânepă și acizi grași esențiali!

vezi și: ce sunt semințele de cânepă?

idei de mic dejun folosind semințe de cânepă

modul meu preferat de a avea semințe de cânepă pentru micul dejun este să stropesc doar câteva în orice cereale, granola sau cereale integrale (îmi place să am fulgi de quinoa sau quinoa la micul dejun) pe care le mănânc la micul dejun. O altă modalitate simplă de a obține unele dintre acele semințe de cânepă gustoase crocante umplute cu omega-3 pentru micul dejun este să le presărați pe pâine prăjită. Sunt fantastice pe pâine prăjită cu unt de arahide (sau unt de nuci de soia sau unt de migdale sau orice altceva folosiți) și îmi place să mănânc pâine prăjită cu un mic echilibru de pământ margarină vegană și o stropire de drojdie nutritivă și semințe de cânepă pentru un mic dejun rapid. Poate suna ciudat, dar nu-l bate până nu-l încercați! Iată câteva idei de rețete vegetariene și vegane sănătoase pentru micul dejun pentru a avea semințe de cânepă la micul dejun:

• alimente crude granola trail mix Rețetă cu semințe de cânepă
• lapte de cânepă de casă

salate cu semințe de cânepă

un shake de semințe de cânepă merge bine pe aproape orice salată pentru a transforma salata verde obișnuită într – o salată verde superfood-chiar nu poți greși. Iată câteva rețete de salată de semințe de cânepă pentru a încerca:

• salata de varza, feta si seminte de canepa superfood
• Nutiva ‘s hempseed tabbouli

feluri principale

• Bob’ s hemp burgers
• cânepă tofu

sosuri și sosuri

• Hempseed hummus
• semințe de cânepă și busuioc pesto