de Laurelle Gaia

crearea timpului și dezvoltarea focalizării
când predau cursuri Reiki vorbesc adesea despre „meditațiile mele Reiki”. Acest lucru stârnește întrebări și comentarii de la mulți dintre studenți. Frecvent elevii exclamă „pur și simplu nu pot medita”, „mintea mea rătăcește mereu”, „nu am timp să meditez”, „cum folosesc Reiki pentru a mă ajuta să învăț să meditez”, „am meditat de ani de zile, de ce trebuie să folosesc Reiki?”abia după ce am început să încorporez Reiki în meditațiile mele am început să simt că realizez cu adevărat ceva. Se întâmplă să fie un gemeni cu o luna Varsator, vorbesc despre palavrageala mentale! Deci, dacă pot învăța să meditez cu ajutorul Reiki, cred că oricine poate!

scopul meditației
Mai întâi să luăm în considerare scopul meditației și formele pe care le poate lua. Meditația este arta de a crea o minte liniștită și de a asculta sunetul tăcerii. Acolo unde rugăciunea este actul de a vorbi cu Divinul, meditația este actul de a asculta și de a auzi cu adevărat ceea ce Dumnezeu are de împărtășit cu noi. Acest lucru poate avea loc în timpul momentelor sacre speciale pe care le puneți deoparte special în scopul meditației sau spontan. Activitățile în care apar adesea meditații spontane sunt în timp ce vă spălați dinții, la duș, drumeții, alergând, spălând vasele, cosind gazonul și da, cu toții am avut acele momente de pilot automat în timp ce conduceam mașina.

crearea timpului
acum, Ce zici de provocarea de a face timp pentru a medita? Aceasta este o provocare pentru aproape fiecare persoană de pe planetă. Multi-tasking-ul este un mod de viață pentru atât de mulți oameni, iar timpul pare să se miște mai repede în fiecare zi. Deci, cum se face timp? Simplu … Doar fă-o! Comuniunea noastră cu Divinul prin rugăciune și meditație este cel mai important lucru pe care îl putem face în fiecare zi. Nimic nu are mai multă urgență pentru dezvoltarea zilelor noastre, evenimentele din viața noastră și creșterea sufletului nostru. Cea mai importantă relație pe care o avem este relația noastră cu Dumnezeu. Calitatea tuturor celorlalte relații este influențată de capacitatea noastră de a comunica cu Dumnezeu așa cum am face cu un prieten.

cel mai bun mod de a crea timp pentru a medita este să-mi încep ziua mai devreme, iar primul lucru pe care îl fac este rugăciunea, meditația și practica Reiki îndepărtată. Oricare ar fi programul gospodăriei mele la momentul respectiv, mă ridic cu cel puțin o oră înainte de toți ceilalți. Acesta este timpul meu prețios. Acestea sunt momente sacre și sunt doar pentru mine. Meritați momente prețioase, sacre, pentru a comunica și a dezvolta o relație, o prietenie cu Dumnezeu și cu iubirea vindecătoare a energiei Reiki.Usui Sensei i-a învățat pe elevii săi primul pilon al Reiki, meditația Gassho. Gassho înseamnă „două mâini care se reunesc”. Dr. Usui și-a învățat elevii să-și așeze mâinile în poziția Gassho în fiecare dimineață și seară. Gassho învață arta de a liniști mintea și de a crea un singur accent ascuțit în meditație. Unul își pune practic mâinile în poziție de rugăciune, închide ochii și își aduce toată conștientizarea la vârful degetului de foc (Mijlociu). Când mintea rătăcește, apăsați ușor degetele de foc împreună și reorientați. Această tehnică este detaliată în”Reiki atingerea vindecătoare”.

îmi încep sesiunile zilnice cu Gassho și apoi ofer rugăciuni pentru mine, pentru alții și pentru planetă. Apoi trimit Reiki îndepărtat tuturor celor care l-au solicitat.un program de meditație Reiki de 21 de zile am folosit următorul program de 21 de zile pentru a afla mai multe despre Reiki, pentru a dezvolta capacitatea de concentrare, pentru a-mi împuternici rugăciunile, obiectivele și viziunile și pentru a primi răspunsuri.

zilele 1-7 – începeți prin a crea o intenție sau o întrebare. Desenați simbolul puterii Usui în fața corpului și cu mâinile, mutați energia în plexul solar. Respirați adânc, imaginându-vă că respirați în esența simbolului. Pe măsură ce expiri, permite energiei să pătrundă în fiecare celulă a corpului tău și să se extindă în corpul tău emoțional, corpul tău mental, până la corpul tău spiritual. Spune-ți intenția sau pune-ți întrebarea. Stați liniștit cu această energie timp de 5-15 minute. Dacă mintea ta rătăcește, pur și simplu invocă numele simbolului puterii de trei ori și vizualizează-l. Când terminați, recunoașteți că țineți lumina deplină a energiei Reiki și va fi cu voi pe parcursul zilei. Scrieți note despre experiența dvs. într-un jurnal. Includeți orice gânduri, cuvinte, imagini sau sentimente care v-au venit. Faceți acest lucru chiar dacă pare să nu existe nicio logică. Adesea Reiki și divinul ne vorbesc în simboluri sau cu piese dintr-un puzzle care se vor reuni mai târziu reflectând înapoi în jurnalul tău.

zilele 8-14-începeți prin a crea o intenție sau o întrebare. Desenați simbolul mental și emoțional Usui în fața corpului și cu mâinile, mutați energia în inima voastră. Respirați adânc, imaginându-vă că respirați în esența simbolului. Pe măsură ce expiri, permite energiei să pătrundă în fiecare celulă a corpului tău și să se extindă în corpul tău emoțional, corpul tău mental, până la corpul tău spiritual. Imaginați-vă orice modele mentale sau emoționale nesănătoase fiind rewoven în modele sănătoase de gândire, sentiment și răspuns. Spune-ți intenția sau pune-ți întrebarea. Stați liniștit cu această energie timp de 5-15 minute. Dacă mintea ta rătăcește, pur și simplu invocă numele simbolului emoțional mental de trei ori și vizualizează-l. Când terminați, recunoașteți că dețineți iubirea deplină a energiei Reiki și va fi cu voi pe parcursul zilei. Scrieți note despre experiența dvs. într-un jurnal.

zilele 15-21-începeți prin a crea o intenție sau o întrebare.Desenați simbolul vindecător îndepărtat Usui în fața corpului și cu mâinile, mutați energia în întregul corp începând prin mutarea energiei din coroană și în jos prin picioare. Respirați adânc, imaginându-vă că respirați în esența simbolului. Pe măsură ce expiri, permite energiei să pătrundă în fiecare celulă a corpului tău și să se extindă în câmpul tău energetic.Spune-ți intenția sau pune-ți întrebarea.

luați un moment pentru a vă imagina sau vizualiza simbolul luând forma unui pod de lumină. Acest pod ajunge prin timp și prin spațiu. Permiteți podului de lumină să transporte energia Reiki înapoi în timp, deoarece pătrunde în toate nivelurile conștiinței voastre și în dimensiunile multiple ale ființei voastre.

apoi permiteți energiei să curgă înainte în timp creând energie armonioasă în viitorul vostru. Acum aduceți energia în momentul prezent. Stați liniștit cu această energie timp de 5-15 minute. Dacă mintea ta rătăcește, invocă pur și simplu numele simbolului îndepărtat de trei ori și vizualizează-l. Când terminați, recunoașteți că dețineți puterea de vindecare atemporală a energiei Reiki și va fi cu voi pe tot parcursul zilei. Scrieți note despre experiența dvs. într-un jurnal.

Acest program de 21 de zile este conceput pentru cei care sunt acordati la nivelul doi Reiki. Practicanții de nivel I l-ar putea modifica folosind energia de nivel I în locul simbolurilor. De asemenea, este posibil să extindeți programul pentru încă 21 de zile prin înlocuirea simbolurilor cu cele trei simboluri Reiki Master sau cu simbolurile Karuna la alegere.

sper că veți găsi aceste sugestii utile și că sunteți dispuși să explorați importanța creării unui timp special pentru a vă aprofunda relația cu divinul și dragostea energiei Reiki.

în lumina Creatorului . . .
vedem doar iubire