știți deja că alergarea este una dintre cele mai bune modalități de a topi kilogramele și de a face un solid pentru aproape fiecare parte a corpului. Ea chiar face lucruri uimitoare, cum ar fi opri de la hapsân secunde de la linia de bufet, potrivit unui studiu de la Universitatea din Wyoming de anul trecut.

dar de peste si peste, am auzit cititorii întreabă despre „Fata Runner lui.”Dacă nu ați auzit termenul, ideea înfricoșătoare din spatele acestuia este că obrajii dvs. vor începe să se îndoaie de la toate săriturile în timp ce alergați sau că veți obține o cană scheletică, îmbătrânită prematur, de la arderea prea multă grăsime sub piele. (Cu ing New York City Marathon se apropie, am avut chiar chirurgi plasticieni ne apropie cu răspunsul la „Runner’ s Face.”Soluția sugerată? Umpluturi cosmetice și chiar intervenții chirurgicale. Hmm, convenabil, dar nu vom merge sub cuțit prea curând.)

totul sună destul de extrem, dar dacă ai alergat vreodată pe o bandă de alergat în fața unei oglinzi și ți-ai privit fălcile tremurând, te face să te întrebi, nu-i așa?

Dar iată verdictul liniștitor: deși este adevărat că unii ultra-alergători (sau oricine exercită excesiv) devin atât de slabi încât pot dezvolta obrajii goi sau acea față desenată, bântuită, dermatologii de top spun că pentru orice alergător obișnuit care iese patru sau cinci mile de câteva ori pe săptămână, legenda urbană a feței alergătorului este doar asta, o legendă urbană.

„în orice fel, a fi în formă este cea mai bună investiție anti-îmbătrânire pe care o puteți face în creier, inimă, plămâni, circulație, dispoziție, productivitate, chiar și pielea”, spune dermatologul Ellen Marmur de la Marmur Medical din New York City, „tenul tău este mai bun, acneea ta se îmbunătățește, chiar și cercurile tale pufoase sub ochi se îmbunătățesc cu exercițiile fizice.”

Un lucru care îi va face pe alergători să arate 100 de ani? Sărind peste pe protecție solară. O mulțime de expunere la soare de la lovirea trotuarului în aer liber poate duce la îmbătrânirea timpurie, deoarece descompune colagenul și elastina. Marmur sugerează protecție solară fără lacrimi și ceară pentru cea mai bună acoperire. Ne place Sun Bum SPF 30 face Stick, $10.

–Kafi Drexel

link-uri conexe:

• Self ‘ s Fitness Editor parts ei trebuie să-Do jumătate de maraton de formare muta
• 7 Moduri de a deveni un alergător mai bun
• 10 Cele mai bune Yoga se mută pentru alergători

credit Imagine: Stigur Karlsson