Shanique Grant este un culturist profesionist american IFBB și antrenor online născut în Chicago, Illinois în 1995.

Shanique a reușit să realizeze fapte incredibile la o vârstă atât de fragedă, câștigând un prim loc în campionatele de pe coasta de Est la vârsta de 19 ani. Acesta este momentul în care călătoria ei de fitness a intrat în viteză și a început să-și facă un nume în industria de fitness.

cu toate acestea, anii de liceu au văzut-o devenind victima agresiunii, făcând viața aproape insuportabilă pentru ea. Încrederea ei a fost profund afectată, ceea ce a dus la scăderea stimei de sine de-a lungul copilăriei.

Shanique nu se simțea pe sine și știa că trebuie făcut ceva. Atunci a apelat la fitness ca o modalitate de a se reinventa și nu s-a uitat niciodată înapoi.

statistici sportivi

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro figura, locul 2)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro figura, locul 6)
• New York pro 2016 (IFBB Pro femei fizicul, locul 1)
• New York pro 2017 (fizicul, fizicul femeilor, locul 1)

Biografie

Viața timpurie

shanique Grant este un culturist profesionist IFBB și antrenor online, originar din Chicago, Illinois, unde s-a născut și a crescut. Pista de alergare de-a lungul anilor de liceu, interesul ei pentru fitness a început de la o vârstă fragedă.

cu toate acestea, Liceul va deveni locul în care a început o perioadă dificilă din viața ei. Ea a devenit victima agresiunii, iar acest lucru i-a afectat puternic încrederea în sine. S-a simțit izolată, iar negativitatea a început curând să-și pună amprenta asupra ei.

Shanique a simțit că trebuie să facă față agresiunii într-un fel. Deci, ea a apelat la o viață de petreceri constante, cu o desconsiderare flagrantă pentru bunăstarea ei personală. În cele din urmă va ajunge la fundul stâncii și, în curând, și-a dat seama că viața ei trebuie să se schimbe.

când Fitness-ul și-a schimbat viața

Shanique a ajuns în spital după ce petrecerile ei au dus aproape la insuficiență renală. Curând I-am dat seama că era acum ori niciodată. Calea pe care a ales-o trebuia să-și schimbe complet viața, altfel consecințele ar fi putut fi dezastruoase.

devenise evident că trebuia să-și reevalueze viața, așa că Shanique a apelat la fitness ca o modalitate de a se reinventa. Acest lucru i-ar oferi un nou început și șansa de a-și întoarce complet viața.

Fitness-ul a devenit în curând o mare parte din viața ei și a început să-și canalizeze energia în sala de sport, oferindu-i totul. Dorind să pună în trecut cele mai întunecate zile, călătoria ei de fitness a început și a reușit să facă progrese semnificative într-un ritm rapid.

aparițiile timpurii ale competiției

Shanique a obținut rapid un fizic care a dus-o să fie întrebată dacă a mai concurat vreodată, dar a recunoscut că gândul nu i-a trecut niciodată prin minte.

trecutul ei dificil însemna că, înainte de a găsi fitness, nu era dispusă să încerce lucruri noi și să iasă din cochilie. Bullying-ul a lăsat-o cu încredere în sine scăzută și, timp de mulți ani, acest lucru a avut un impact negativ asupra vieții ei.

cu toate acestea, fitness-ul și-a schimbat complet mentalitatea, iar Shanique a luat decizia de a merge pentru asta. A făcut câteva cercetări despre cum să intre în competiție și a intrat în prima sa competiție de culturism la Campionatele de pe coasta de Est în 2014, unde a terminat primul loc.

în acest moment, Shanique știa că este capabilă să realizeze mult mai mult, așa că și-a stabilit un nou obiectiv de a-și atinge cardul pro, iar patru luni mai târziu la Campionatele Naționale NPC, a obținut exact asta, terminând pe locul doi.

ultimele apariții în competiție

Shanique a rămas concentrată în a-și duce călătoria de fitness la nivelul următor și astfel a continuat să apară în competiții, inclusiv IFBB Tampa Pro (locul 6) și Atlantic City Europa (locul 2) în 2015.

o apariție la Pittsburgh Pro în Mai 2016 a văzut-o obținând un loc pe locul șase și, la scurt timp, Shanique a luat cu asalt un loc pe primul loc la New York pro competition.

pregătirile ei au început pentru competiția Olympia în 2016, dar, din păcate, a trebuit să se retragă, deoarece și-a revenit după un atac violent al trei femei în August 2016. Ea a revenit din atac și a reușit să-și reproducă primul loc din anul precedent la New York Pro în mai 2017.

în urma acestei victorii, ea ar putea începe acum antrenamentul pentru competiția Olympia în 2017, dar a trebuit din nou să se retragă din cauza unei retine detașate. Rămâne scopul ei final de a avea succes în această competiție, dar având întreaga carieră înaintea ei înseamnă că ar putea într-o zi să-și transforme visul în realitate.

unde este acum?

Shanique continuă să se împingă mai departe cu antrenamentul ei, în timp ce se străduiește să-și atingă scopul final de a avea succes în competiția Olympia.

ea se asigură că nivelurile sale de motivație rămân ridicate pentru a rămâne pe drumul cel bun și se împinge să progreseze continuu, folosindu-și experiențele din trecut pentru a dovedi că este capabilă să treacă peste orice obstacole.Shanique a început să profite de trecutul ei dificil, folosindu-l ca bază pentru a arăta cât de departe a ajuns în călătoria ei de fitness. Ea a declarat următoarele cu privire la noul ei sine găsit:

„nici măcar nu-mi pasă ce cred oamenii despre mine. Sunt doar în propria mea lume mică, făcând ceea ce fac. Nu mi-e frică să fiu diferit”.

formare

Shanique a început cariera culturism de formare șapte zile pe săptămână. Ea a simțit că acesta este cel mai bun mod de a începe să facă progrese semnificative într-un ritm rapid și să înceapă să pună în trecut cele mai întunecate zile.

cardio postit dimineața este o altă metodă de antrenament pe care Shanique o folosește în mod regulat. Făcând acest lucru, ea este capabilă să-și folosească depozitele de grăsimi pentru energie și să-și mențină fizicul rupt și sculptat.

un antrenament pe care îl efectuează în mod regulat pentru a-și antrena picioarele constă în următoarele exerciții:

picior zi de rutină

• situată bucle picior
• singur gantera ghemuit
• picioare bucle picior
• Smith genuflexiuni mașină

nutriție

când călătoria ei de fitness a început, Shanique revizuit complet dieta ei. Ea a început să includă proteine slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, rămânând în același timp consecventă pentru a începe să construiască un fizic fenomenal.

alimentele pe care le mănâncă regulat ca parte a dietei sale zilnice sunt enumerate mai jos:

alimente comune

• fulgi de ovăz
• prăjituri de orez
• ouă
• pui
• pește macră

sfat editorului

inspirat pentru a ajunge la potențialul maxim ca Shanique? Citiți ghidul nostru cuprinzător despre modul în care suplimentele de arzător de grăsime vă pot ajuta cu adevărat jocul!

idoli și influențe

Shanique a lucrat cu un antrenor de la început în cariera ei culturism, și cu influența lui a fost capabil să ia cariera ei un drum lung într-un spațiu scurt de timp. El a ținut-o motivată și, cu îndrumarea Sa, a putut participa la primul ei spectacol în câteva săptămâni de la începerea antrenamentului.

scopul ei final este să aibă succes la Olympia, ceea ce ar face-o să-și dea seama cât de departe a ajuns în călătoria ei de fitness. Ea continuă să avanseze, iar afacerea ei de coaching online îi permite să rămână motivată, încurajând în același timp clienții să progreseze în călătoriile lor de fitness.Shanique a citat culturisti nume mari, cum ar fi Dallas McCarver și Phil Heath ca unele dintre influențele sale principale. Shanique îi admiră foarte mult și se străduiește să aibă la fel de succes ca și ei în viitoarea sa carieră.

ce putem învăța de la Shanique Grant

Shanique a dovedit că, chiar și în cele mai joase momente ale tale, cu îndrumarea corectă, este mai mult decât posibil să-ți întorci viața în bine.

a depășit obstacolele din viața ei care au lăsat-o aproape la punctul de rupere, dar în cele din urmă, aceasta a făcut-o să-și dea seama de nevoia ei de schimbare.la realizarea ei cu toate acestea, Shanique a stat de faptul că a fost doar ea, care ar fi putut schimba viața ei atunci când ea a lovit partea de jos rock. Ea a căutat îndrumare de la alții, dar și-a folosit punctul cel mai de jos în avantajul ei și a reușit apoi să realizeze lucruri de care credea că nu va fi niciodată capabilă.