Stil Restaurant: coapte reteta de cartofi dulci
acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea.
îți place să obții un cartof dulce cald cald la steakhouse-ul tău preferat? Stilul meu de Restaurant: reteta de cartofi dulci la cuptor cu unt de zahar brun de scortisoara va satisface in totalitate aceasta pofta. Promit!
într-adevăr nu este prea mult pentru a coace un cartof dulce, dar există câteva sfaturi pentru a crea cartoful dulce copt perfect. Îmi place să gătesc o duzină și apoi să le folosesc în rețete toată săptămâna. Dulceața le face perfecte pentru rețetele de mic dejun și desert. Dar preferatele mele sunt chipsurile sărate, cartofii prăjiți sau piureul ca garnitură.
mâncarea mea cu o friptură mare suculentă este de obicei un cartof dulce copt. Friptura savuroasă asociată cu dulceața din cartof și, desigur, untul de scorțișoară face cina perfectă în cartea mea! Din fericire pentru mine, copiii mei nu sunt fani ai cartofilor dulci, așa că nu trebuie să împărtășesc.
nutriția cartofului dulce
știați că un cartof dulce mic are doar 60 de calorii? Acest lucru le face super sănătoase și, desigur, sunt destul de ieftine, astfel încât acestea sunt foarte bugetare {și talie} prietenoase. Cartofii dulci sunt bogați în vitamina B6, o sursă bună de vitamine C & D, sunt o sursă decentă de fier, magneziu și potasiu și sunt bogate în carotenoizi (adică beta-caroten).
beneficiile cartofilor dulci variază de la creșterea energiei, controlul nivelului de stres, reduce riscul anumitor tipuri de cancer, oferă protecție împotriva astmului, bolilor de inimă și pot ajuta la întârzierea procesului de îmbătrânire! Serios..întârzie procesul de îmbătrânire….unde mă înscriu!?!?! Cartofii dulci sunt, de asemenea, un stimulent al imunității, așa că mâncați în această iarnă. Nu numai că vei ține răcelile departe, dar vei arăta mai tânăr primăvara. {Haha}
căutați mai multe rețete de cartofi dulci? Am o grămadă de rețete ușoare de cartofi dulci < – faceți clic pentru mai multe!
ingrediente
- 4 cartofi dulci medii
- 1 tbs ulei de măsline
- 4 tbs unt
- 4 Tbs zahăr brun
- 3 lingurițe scorțișoară măcinată
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 425F. spălați și curățați ușor cartofii. Stropiți cu ulei de măsline și frecați uleiul pe toată pielea. Așezați pe o foaie de copt și coaceți timp de 45-55 de minute sau până când furculița străpunge ușor cartoful.
- între timp, combinați untul, zahărul și scorțișoara într-un castron mic. Reveniți la frigider până când cartofii sunt gata de servit.
- scoateți din cuptor și lăsați să se răcească ușor înainte de a se deschide pentru a servi. Se acoperă cu o lingură de unt dulce de scorțișoară.
informații nutriționale:
randament: 4servirea Dimensiune: 1 cartof
Suma pe portie:calorii: 293grăsime totală: 15ggrăsime saturată: 8gtrans grăsime: 0ggrăsime nesaturate: 6gcolesterol: 31mgsodiu: 135mgcarbohidrati: 39gfiber: 5gzahăr: 19gProtein: 2G
nutriția prezentată este pentru 1 cartof acoperit cu 1 lingură de unt de scorțișoară
ați făcut această rețetă?
distribuie și etichetează @MyFamilyTable pe Instagram…Mi-ar plăcea să-l văd. Sau lăsați un comentariu!
cele mai bune rețete de cartofi dulci
gogoși de cartofi dulci
cartofi prăjiți la cuptor
cartofi dulci Hash
piure de cartofi dulci reteta cu zahar brun
cimbru piure de cartofi dulci reteta
ușor plăcintă de cartofi dulci