Turbo Jam Beachbody este primul antrenament cardio mi-a placut! Este intens, dar este bazat pe dans, deci este distractiv. Acesta funcționează mușchii mei pentru a le ton decât am crezut vreodată un antrenament cardio ar fi pentru că sunteți în mod constant ghemuit, răsucire și de cotitură!spre deosebire de alte recenzii Turbo Jam, acest post se bazează pe faptul că noi facem efectiv programul și răspundem la întrebările pe care le-am avut la început. (actualizat 2020)

veți afla cum arată antrenamentele, programul Turbo Jam și cum puteți încerca TurboJam gratuit timp de 2 săptămâni!

cum arată antrenamentele Turbo Jam?

este un amestec de kickboxing și dans. Este cu siguranță un antrenament cardio, dar include mișcări de tonifiere, cum ar fi squats, lunges și pumni.

fiecare rutină aruncă calorii cu mișcări de kickboxing și cardio și tonifică corpul cu mișcări de sculptură corporală amestecate.

Iată o previzualizare de calitate scăzută a ceea ce arată antrenamentele.

această secțiune se numește” Învață și arde.”Aici stăpânești numărul 8 și apoi îl pui pe muzică după.

dacă decideți să transmiteți Turbo Jam gratuit timp de 2 săptămâni, calitatea este mult mai bună.

dacă aveți nevoie de un antrenament mai avansat, consultați ghidul nostru care compară Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick.

încercați antrenamentele TurboJam gratuit online timp de 2 săptămâni cu Beachbody on Demand

câte calorii arde un antrenament Turbo Jam?

de obicei am ars aproximativ 10 calorii pe minut, dar puteți arde până la 1.000 de calorii într-o oră! Suma exactă depinde de greutatea, înălțimea și nivelul actual de fitness.

am lucrat de ani de zile și sunt scurt, astfel încât arderea mea de calorii va fi mai mică decât să spunem un începător cu 50+ lbs de pierdut.

Dacă doriți să vedeți o estimare mai atentă a caloriilor arse în timpul unui antrenament Turbo Jam, consultați acest calculator pe Spark People.

pentru cine este acest program de antrenament?

este un antrenament excelent pentru începătorii care doresc să slăbească, să-și tonifice mușchii (față de construirea mușchilor mari) și să se distreze.

unii începători au pierdut chiar 10lbs în 10 zile cu planul de antrenament și masă.

Turbo Jam Calendar

programul Turbo Jam este de 6 zile pe săptămână timp de 20-50 de minute.

îmi place că includ un program începător și avansat. Deci, luna 1 este obtinerea jos elementele de bază, și de luna 2 esti pe calendarul mai greu.

imprimați Calendarul Turbo Jam

există, de asemenea, un calendar Turbo Jam acolo, care este chiar mai avansat!

avansat Rip te sus rotație (tipărit)

săptămâna 1
luni Cardio Party 3
marți Total Tubular Turbo
Miercuri pumn, lovitură, și gem Plus Ab Jam
Joi Fat Blaster
Vineri Cardio Party 2
sâmbătă Booty Sculpt sau Cardio Party Remix
Duminică Semi-odihnă:Ab Jam – 10 minute

săptămâna 2
luni Cardio Party + AB Jam
marți Booty Sculpt Turbo Jam Live
miercuri Punch, Kick& Jam + AB Jam
Joi Fat Blaster (30 min.)
Vineri Total Tubular Turbo
Sâmbătă Jam corp inferior
Duminică Cardio Party 2 + AB Jam

săptămâna 3
luni Cardio Party Remix
Marți Fat Blaster
Miercuri Prada Sculpt
Joi pumn, lovitură, gem w/mănuși
Vineri Turbo Sculpt + Ab Jam
Sâmbătă Cardio Party 1 + Fat Blaster
duminică restul

săptămâna 4
luni cardio party 1
marți turbo Sculpt
miercuri punch, kick, gem w/mănuși
joi fat Blaster + total tubular Turbo
Vineri cardio Party 2
Sâmbătă Jam inferior al corpului

imprimați Rip avansat AI Până rotație Turbo Jam program

ce echipament ai nevoie pentru Turbo Jam?

nu ai nevoie de echipament! Veți avea nevoie doar de aproximativ 6 picioare de cameră pentru a face rutina.

dacă doriți să faceți antrenamentele mai grele, puteți purta mănuși ponderate.

o opțiune este să folosiți greutăți ușoare și pe unele dintre antrenamentele de sculptură.

plan de masă

totuși primiți un ghid nutrițional complet cu Turbo Jam. Se bazează pe calorii și te face să mănânci 5 mese sănătoase pe zi.

veți primi, de asemenea, un Start rapid de 10 zile, care este absolut uimitor. Este calorii mai mici, dar dacă puteți încerca — merită!dacă sunteți în căutarea unui plan de nutriție mai aprofundat, vă recomandăm Ultimate Portion Fix sau 2B Mindset.

s-ar putea dori, de asemenea, comparația noastră de final Fix porțiune vs 2b mentalitate.

ar trebui să bei Shakeologie?

Shakeology este un shake de înlocuire a mesei dens nutritiv plin de proteine, fibre, probiotice și super-alimente pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine!

daca nu esti mare pe legume sau prep masă, Shakeology poate fi o alegere excelentă pentru tine. Ne place cât de convenabil și gustos este!

puteți vizualiza revizuirea noastră completă Shakeology pentru a decide dacă este potrivit pentru tine!

De asemenea, dacă vă decideți să încercați Turbo Jam – puteți să-l și Shakeology reduse cu acest pachet provocare!

pot folosi acest antrenament pentru provocarea de 21 de zile?

Da! Găzduim o provocare lunară de 21 de zile, cu responsabilitate zilnică, asistență și premii pentru rezultate maxime.

trimiteți-ne un e-mail la [email protected] pentru a fi incluse.

Aflați mai multe despre provocarea noastră de 21 de zile și vedeți rezultatele înainte și după

este Turbo Jam pe DVD?

Turbo Jam a fost oferit pe DVD, dar Beachbody A încetat să vândă DVD-uri în cea mai mare parte.

Puteți transmite Turbo Jam pe serviciul lor de streaming, Beachbody On Demand.

ce este inclus în Turbo Jam?

acesta include:

• 5 antrenamente:
• Learn& Burn
• Turbo Sculpt (40 minute)
• Turbo Jam 20 (20 minute)
• Cardio Party (45 minute)
• Ab Jam

Plus veți primi, de asemenea, un ghid de pornire rapidă, Calendar, și un plan de masă.

dacă comandați din această postare, Mă veți avea și pe mine ca antrenor împreună cu 3 cadouri BONUS.

• 10 zile Turbo rezultate plan de alimentatie
• Punch, Kick & Jam Workout (50 minute)

puteți alege, de asemenea, pachetul provocare pentru a include tot mai sus, Plus Shakeology și 30 de zile de live streaming de alte antrenamente pentru o varietate mai bună.

Get Beachbody On Demand sau un pachet de provocare

sunt antrenamentele lor Deluxe / Advanced Turbo Jam?

Da, și sunt incluse în calendarul de mai jos. Ne place o varietate de antrenamente, iar DVD-urile avansate sunt foarte bune pentru a vă provoca.

programul Elite include:

5 antrenamente noi

• Fat Blaster (30 de minute)
• 3t – Turbo Total Tubular (35 de minute)
• Cardio Party Mix 3 (50 de minute)
• 30 minute)
• cardio Party Mix (30 minute)

toate cele 5 dintre aceste antrenamente sunt incluse pe Beachbody la cerere.

Get Beachbody On Demand sau un pachet de provocare

Turbo Fire este următorul pas după Turbo Jam!

îmi place focul Turbo. Este o versiune mai intensă a acestui antrenament și include și antrenamente scurte HIIT! Este de fapt ceea ce ma adus la greutatea mea gol!

Aflați mai multe despre Turbo Fire și vedeți rezultatele

nu sunteți sigur ce ar trebui să încercați? Check out Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick — cules antrenament

există un modificator în Turbo Fire, precum și astfel încât să puteți construi rezistenta atunci când începe.

Stream TurboJam antrenamente Online gratuit timp de 2 săptămâni

Beachbody On Demand

dacă nu sunteți familiarizați cu serviciul de streaming Beachbody lui, acesta schimbă jocul. Puteți transmite în flux 100 de antrenamente la un preț (99 USD pe an sau 39,95 USD pe trimestru). În plus, puteți descărca calendare de antrenament, planuri de masă și multe altele!

avem ghiduri pentru a vă ajuta să flux Beachbody la cerere la televizor, precum și, descărca programe de antrenament de la serviciu!

Aflați mai multe despre Beachbody on Demand

ați încercat Turbo Jam înainte?

Obțineți Beachbody la cerere sau un pachet de provocări

S-ar putea să vă placă și:

• care este cel mai bun Program Beachbody?
• 61 rețete Shakeology
• recenzie Piyo cinstită