probabil știți că expunerea prea mare la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate provoca arsuri solare și cancer de piele. Dar știați că UV, de asemenea, poate afecta ochii?

expunerea extinsă la razele UV ale soarelui a fost legată de probleme oculare semnificative, inclusiv cataracta, degenerescența maculară, pingueculae, pterygia și fotokeratita.

protejarea ochilor de UV

pentru a vă proteja ochii de radiațiile solare dăunătoare, ar trebui să purtați ochelari de soare care blochează 100% UV ori de câte ori sunteți în aer liber în lumina zilei. Ochii tăi au nevoie de protecție chiar și în zilele înnorate, deoarece razele UV dăunătoare ale soarelui pot pătrunde în acoperirea norilor.

ramele de ochelari de soare cu un stil strâns legat oferă cea mai bună protecție, deoarece limitează cât de multă lumină solară ajunge la ochii tăi din toate părțile.

ce este UV?

în timp ce mulți oameni se referă la radiațiile ultraviolete ca „lumină UV”, acest termen este incorect din punct de vedere tehnic, deoarece nu puteți vedea razele UV. Radiațiile ultraviolete sunt invizibile.

există trei categorii de radiații UV:

UVC

acestea sunt razele UV cu cea mai mare energie și ar putea fi cele mai dăunătoare pentru ochi și piele. Din fericire, stratul de ozon al atmosferei blochează practic toate razele UVC.dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că epuizarea stratului de ozon ar putea permite razelor UVC de mare energie să ajungă la suprafața Pământului și să provoace probleme grave de sănătate legate de UV.

razele UVC au lungimi de undă care variază de la 100 la 280 nanometri (nm).

UVB

razele UVB au lungimi de undă puțin mai lungi (280-315 nm) și energie mai mică decât razele UVC. Aceste raze sunt filtrate parțial de stratul de ozon, dar unele ajung încă la suprafața Pământului.

în doze mici, radiațiile UVB stimulează producția de melanină (un pigment al pielii), determinând pielea să se întunece, creând un bronz.

dar în doze mai mari, razele UVB provoacă arsuri solare care cresc riscul de cancer de piele. Razele UVB provoacă, de asemenea, decolorări ale pielii, riduri și alte semne de îmbătrânire prematură a pielii.

supraexpunerea la radiațiile UVB ale soarelui este, de asemenea, asociată cu o serie de probleme oculare, inclusiv pinguecula, pterigiul și fotokeratita („orbirea zăpezii”). deoarece corneea pare să absoarbă 100% din razele UVB, este puțin probabil ca acest tip de radiații UV să provoace cataractă și degenerescență maculară, care în schimb este legată de expunerea la UVA (vezi mai jos).

UVA

razele UVA sunt mai aproape de razele de lumină vizibilă și au o energie mai mică decât razele UVB și UVC. Dar razele UVA pot trece prin cornee și pot ajunge la lentilă și retină în interiorul ochiului.supraexpunerea la radiațiile UVA a fost legată de dezvoltarea anumitor tipuri de cataractă, iar cercetările sugerează că razele UVA pot juca un rol în dezvoltarea degenerescenței maculare.

factorii de risc UV

oricine petrece timp în aer liber este expus riscului de probleme oculare cauzate de radiațiile UV. Doza reală de radiații UV pe care o obțineți în aer liber depinde de o serie de factori, inclusiv:

• locația geografică: expunerea la UV este mai mare în zonele tropicale din apropierea ecuatorului Pământului. Cu cât sunteți mai departe de Ecuator, cu atât riscul este mai mic.

• Altitudine: expunerea la UV este mai mare la altitudini mai mari.

• ora din zi: expunerea la UV este mai mare atunci când soarele este ridicat pe cer, de obicei de la 10 A. M. la 2 p. m.

• Setare: Expunerea la UV este, în general, mai mare în spațiile larg deschise, mai ales atunci când sunt prezente suprafețe foarte reflectorizante, cum ar fi zăpada și nisipul. De fapt, expunerea la UV se poate dubla aproape atunci când razele UV sunt reflectate de zăpadă. Expunerea la UV este mai puțin probabilă în mediul urban, unde clădirile înalte umbresc străzile.

• medicamente: anumite medicamente, cum ar fi tetraciclina, medicamentele sulfa, pilulele anticonceptionale, diureticele și tranchilizantele, pot crește sensibilitatea organismului la radiațiile UV.

măsurarea razelor ultraviolete

în Statele Unite, riscul de expunere la UV este măsurat folosind indicele UV.dezvoltat de NWS și EPA, indicele UV prezice nivelurile de radiații ultraviolete în fiecare zi pe o scară simplă de la 1 la 11+.pe lângă publicarea zilnică a indicelui UV, EPA emite, de asemenea, o alertă UV atunci când nivelul radiației solare UV în acea zi este de așteptat să fie neobișnuit de ridicat.

Ochelari de Soare: cea mai bună protecție împotriva UV

pentru a vă proteja cel mai bine ochii de razele nocive ale soarelui, purtați întotdeauna ochelari de soare de bună calitate atunci când sunteți în aer liber.

căutați ochelari de soare care blochează 100% din toate razele UV. Opticianul dvs. vă poate ajuta să alegeți cele mai bune lentile pentru ochelari de soare pentru nevoile dvs.

pentru a proteja cât mai mult pielea delicată din jurul ochilor, încercați cel puțin o pereche de ochelari de soare cu lentile mari sau un stil strâns.

în funcție de stilul tău de viață în aer liber, poate doriți să explorați ochelari de soare de performanță sau ochelari de soare sport.

cantitatea de ochelari de soare de protecție UV nu are legătură cu culoarea și întunericul lentilelor.

de exemplu, o lentilă de culoare chihlimbar deschis poate oferi aceeași protecție UV ca o lentilă gri închis. Opticianul dvs. poate verifica dacă lentilele pe care le alegeți oferă protecție UV 100%.în plus față de ochelarii de soare, purtarea unei pălării cu boruri largi în zilele însorite poate reduce expunerea ochilor la UV cu până la 50%.

copiii au nevoie și de protecție UV

riscul de deteriorare a ochilor și a pielii noastre din cauza radiațiilor solare UV este cumulativ — ceea ce înseamnă că pericolul continuă să crească cu cât petreceți mai mult timp în lumina soarelui pe tot parcursul vieții.

având în vedere acest lucru, este deosebit de important pentru copii să-și protejeze ochii de soare. În general, copiii petrec mult mai mult timp în aer liber decât adulții.de fapt, unii experți spun că, deoarece copiii tind să petreacă mult mai mult timp în aer liber decât majoritatea adulților, până la jumătate din expunerea pe viață a unei persoane la radiațiile UV poate apărea până la vârsta de 18 ani.

de asemenea, copiii sunt mai sensibili la deteriorarea ochilor de la razele UV, deoarece lentila din interiorul ochiului unui copil este mai clară decât o lentilă adultă, permițând mai multor UV să pătrundă adânc în ochi.

asigurați-vă că ochii copiilor dvs. sunt protejați de soare cu ochelari de soare de bună calitate sau lentile fotocromice atunci când merg în aer liber. De asemenea, încurajați-vă copilul să poarte o pălărie în zilele însorite pentru a reduce și mai mult expunerea la UV.

sfaturi despre ochelarii de soare și expunerea la UV

există multe concepții greșite despre protecția solară a ochilor. Rețineți aceste sfaturi:

• nu toți ochelarii de soare blochează 100% din razele UV. Dacă nu sunteți sigur cu privire la nivelul de protecție UV pe care îl oferă ochelarii de soare, duceți-i la medicul de ochi sau la optician pentru o evaluare. Mulți profesioniști de îngrijire a ochilor au instrumente care pot măsura cantitatea de radiații UV pe care lentilele dvs. o blochează.

• nu uitați să purtați ochelari de soare chiar și atunci când sunteți la umbră. Deși umbra reduce expunerea la UV și HEV într-o oarecare măsură, ochii dvs. vor fi totuși expuși la razele UV reflectate de clădiri, drumuri și alte suprafețe.

• ochelarii de soare sunt, de asemenea, importanți în timpul iernii, deoarece zăpada proaspătă poate reflecta 80% din razele UV, aproape dublând expunerea generală la radiațiile solare UV. Dacă schiați sau faceți snowboard, alegerea lentilelor potrivite este esențială pentru o protecție UV adecvată pe pârtii.

• chiar dacă lentilele de contact blochează razele UV, tot aveți nevoie de ochelari de soare. Contactele cu blocare UV protejează doar partea ochiului sub lentilă. Razele UV încă vă pot deteriora pleoapele și alte țesuturi care nu sunt acoperite de lentilă. Purtarea ochelarilor de soare protejează aceste țesuturi delicate și pielea din jurul ochilor de deteriorarea UV.

• Dacă aveți pielea întunecată și ochii, tot trebuie să purtați ochelari de soare. Deși culoarea închisă a pielii vă poate oferi un risc mai mic de cancer de piele din cauza radiațiilor UV, riscul dvs. de afectare a ochilor din cauza razelor UV este același cu cel al unei persoane cu piele echitabilă.

începeți cu un examen de ochi

înainte de a cumpăra ochelari de soare, programați un examen de ochi cu un medic de ochi din apropierea dvs. Chiar și o cantitate mică de eroare de refracție sau o mică schimbare a prescripției ochelarilor poate face o mare diferență în a vă oferi cea mai clară și mai confortabilă viziune în aer liber.

toată lumea se bucură de o zi însorită. Dar fiți în siguranță și asigurați-vă că aveți ochelarii de soare potriviți pentru a vă proteja ochii de razele UV dăunătoare ale soarelui.pagina actualizată în aprilie 2019