care este Ziua deconectării? Ei bine, nu este un secret că suntem din ce în ce mai conectați la lumea din jurul nostru. Smartphone-urile, tabletele, Accesul WiFi și Internetul ne-au permis să fim conectați la întreaga lume 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, în fiecare zi a anului.

aceasta oferă posibilități nesfârșite și, desigur, a lărgit imens orizonturile multor oameni, arătându-le cum este lumea la mii de kilometri distanță. Cu toate acestea, există, de asemenea, momente în viața noastră când par să uităm cât de necesar este să ne retragem de la dispozitivele digitale și alte gadgeturi și să realizăm de fapt arta antică de a vorbi cu oamenii din jurul nostru și de a observa lumea care este în jurul nostru și nu doar pixelii care formează imagini ale realității pe ecranul din fața noastră.

ca să nu mai vorbim cât de mult am putea ajuta mediul înconjurător prin decizia de a ne lăsa echipamentele electrice deoparte din când în când și de a ne întâlni cu oamenii cu care discutăm la nesfârșit pentru o cafea. Ziua deconectării a fost creată pentru a face toate aceste lucruri și multe altele.

istoria Zilei deconectării

Ziua deconectării a fost creată de Reboot, o comunitate evreiască nonprofit care a fost înființată inițial în 2003. Cu toate acestea, nu trebuie să fii evreu sau chiar religios deloc pentru a participa. Ideea din spatele zilei a fost de a provoca oamenii să-și păstreze dispozitivele electronice deconectate și neutilizate timp de 24 de ore pentru a-și oferi șansa de a lua o pauză și de a petrece timp relaxându-se cu familia, prietenii sau singuri. Acest lucru este cu siguranță ceva care ar fi util tuturor, indiferent de religie sau de lipsa acesteia. Reboot consideră că timpul necesar „repornirii” sau sistemelor ne va face mai fericiți, mai mulțumiți de viața noastră și mai conștienți de lucrurile care contează.

cum să sărbătorim Ziua deconectării

sărbătorirea acestei zile este destul de simplă. Tot ceea ce trebuie să facem este să ne deconectăm de „matricea” virtuală care a ajuns să definească fiecare moment al vieții noastre. Deci, opriți laptopul, lăsați smartphone-ul acasă și evitați e-mailul timp de douăzeci și patru de ore. În schimb, faceți o plimbare într-un parc local și nu vă grăbiți doar prin parc pentru a-l termina. Faceți-vă timp pentru a observa modul în care veverițele se târăsc în sus și în jos pe copaci sau modul în care apa curge într-un pârâu sau cum o rață mamă are grijă de puii ei.

nu te uita doar la ea ca și cum ar fi o imagine dintr-o carte, realizează că ești o parte din ea, o parte a naturii și apreciază asta. Sau ai putea merge să bei o ceașcă de cafea cu un prieten în timpul căruia vorbești despre fiecare problemă care îți vine în minte, cea mare și cea mică, deoarece acestea sunt lucrurile din care este făcută viața, Toate. Și, bineînțeles, nu vă scoateți telefonul în text în timp ce dați din cap absent, deoarece acest lucru ar învinge întregul scop al ieșirii. În acest sens, arta de a „opri” poate produce unele rezultate cu adevărat relaxante, așa că puneți jos acel smartphone și profitați de această experiență cu adevărat plăcută.

o zi de deconectare: Opriți stresul Digital

deconectarea înseamnă, de asemenea, renunțarea la grijile de zi cu zi pentru a vă reconecta cu sinele adevărat. Profitați la maximum de zi pentru a petrece timp neîntrerupt cu gândurile voastre. Pe scurt, acordați-vă timp pentru a vă asculta vocea interioară și pentru a afla ce gândiți și simțiți cu adevărat în acest moment. Veți descoperi că o zi fără distrageri digitale rapide poate încuraja obiceiurile conștiente și poate elibera stresul.

a face ziua deconectării fără conflicte

Ce legătură are Ziua deconectării, o zi care încurajează oamenii să petreacă 24 de ore departe de dispozitivele lor electronice preferate, cu conflictele? Răspunsul este simplu. Petrecem mult timp pe smartphone-urile noastre. Este, de departe, cel mai utilizat dispozitiv digital. Mai important, smartphone-ul dvs. face parte din interacțiunile dvs. de zi cu zi, de la plata în magazine până la verificarea e-mailurilor. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că puteți funcționa pe deplin pentru o zi întreagă fără a vă baza pe ea. Trecerea fără probleme în ziua sărbătorii deconectării necesită pregătiri, nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău.

vă puteți imagina că nu puteți contacta telefonic sau prin e-mail un coleg sau un prieten pe parcursul unei zile întregi? Te-ai îngrijora dacă ar fi un prieten sau o rudă. Te-ai întreba ce s-a întâmplat cu ei. Dacă încercați să discutați cu un partener de afaceri, client, coleg sau furnizor, v-ați supăra că nu sunt disponibili pentru a vă ajuta. Același principiu se aplică și atunci când urmați Ziua deconectării fără avertisment.

arta deconectării: pregătirea

este o idee bună să vă pregătiți înainte de Ziua deconectării și să vă anunțați prietenii și rudele că veți rămâne fără telefon pentru această zi. Deoarece majoritatea oamenilor apelează la SMS sau apeluri telefonice pentru a lua legătura cu dvs., trebuie să vă asigurați că știu că nu vă veți folosi telefonul. În caz contrar, s-ar putea să vă faceți griji! În plus, poate fi util să creați un răspuns automat pentru cutia poștală, astfel încât expeditorii să fie informați și că urmăriți ziua deconectării. Cei mai mulți oameni obține frustrat atunci când se așteaptă un răspuns rapid; prin urmare, gestionarea așteptărilor lor este dăunătoare! De asemenea, vă puteți informa prietenii și adepții pe rețelele de socializare că veți fi oprit pentru această zi. În cele din urmă, este mult mai ușor să vă deconectați de la distragerile digitale de zi cu zi dacă vă puteți asigura că Ziua deconectării nu va avea nicio consecință negativă asupra muncii sau relațiilor dvs.

Sărbătoriți Ziua deconectării fără a pierde legătura

lăsarea telefonului acasă poate îngreuna păstrarea legăturii cu persoanele de care aveți grijă. Dar puteți găsi modalități distractive de a recupera sau de a construi conexiuni semnificative, chiar dacă nu puteți răspunde la textele lor pentru o zi. Puteți scrie mici note post-it amuzante și le puteți lăsa în cutiile de prânz ale copiilor dvs. pentru a fi descoperite mai târziu în timpul zilei. De asemenea, vă puteți surprinde partenerul cu o notă dulce pe care o vor găsi odată ce își despachetează geanta la serviciu, de exemplu. Este, de asemenea, ocazia perfectă de a vă întoarce la sortimentul preferat de stilou și hârtie și de a scrie o scrisoare pentru a vă reconecta cu prietenii sau rudele îndepărtate.

sperăm că această scurtă trecere în revistă vă poate ajuta să îmbrățișați Ziua deconectării la maxim.