door: Nicole Beasley

bijgewerkt op 02 juni 2020

medisch beoordeeld door: Whitney White, MS.CMHC, NCC., LPC

bron: flickr.com in de jaren 40 ontwikkelde psycholoog Carl Rogers een therapeutische methode die bekend werd als rogerian therapy. Deze stijl, ook wel cliënt-gecentreerde of persoon-gecentreerde therapie genoemd, benadrukt de capaciteiten, ervaring en wijsheid van de persoon die therapie ontvangt. Hoewel vele stijlen van therapie sinds die tijd zijn ontwikkeld, gebruiken de meeste therapeuten nog steeds elementen van rogeriaanse therapie of vertrouwen erop volledig om mensen te helpen hun antwoorden te vinden op de problemen waarmee ze worden geconfronteerd.

definitie van Rogerian therapie

Rogerian therapie is een soort counseling waarbij de therapeut niet-directief maar ondersteunend is, waardoor de cliënt het verloop van zijn therapie kan sturen. De expertise van de adviseur is secundair aan het vermogen van de patiënt om zijn of haar problemen op te lossen. De taak van de counselor is om te communiceren met de cliënt met het doel om zo volledig mogelijk te begrijpen, terwijl ze hun problemen uit te praten en tot hun conclusies te komen.

Hoe werkt de behandeling met Rogerian?voordat Rogers een persoonsgerichte therapie ontwikkelde, vertelde de begeleider de persoon in therapie waar hij over moest denken, zich op moest concentreren en tijdens de therapie moest leren. De cliënt vertelde hen het probleem, en de therapeut vertelde de cliënt wat te doen.

persoonsgerichte therapie was een volledig nieuwe manier om therapie te benaderen. Met de nadruk op de waarde van de middelen en doelen van de patiënt, moedigde de rogeriaanse therapeut de cliënt aan om problemen alleen te bekijken in het licht van het vinden van oplossingen die hen in staat zouden stellen om hun doelen te bereiken.

u kunt zich afvragen: ‘Hoe werkt de therapie met Rogerian als de therapeut zo’ n niet-directieve rol op zich neemt?’Immers, als je de leiding hebt over je therapie, Wat is het nut van zelfs maar naar counseling sessies te gaan? Een ervaren rogerian therapeut kan u helpen uw oplossingen te vinden, zelfs zonder u te duwen om het op hun manier te doen. Hoe werkt het? De antwoorden zullen je misschien verrassen.

Focus op u als persoon in plaats van op uw problemen

bij andere soorten therapie wordt het probleem beschouwd als de volledige reden voor de therapie. In tegenstelling, wanneer de therapeut vertrouwt op rogeriaanse methoden, is het probleem secundair aan wie je bent als persoon en wat je wilt bereiken in het leven.

bron: pexels.com

directieve therapiemethoden zijn meestal gebaseerd op het idee dat uw denken en gedrag wanordelijk is en moet worden gecorrigeerd door de therapeut. In de therapie van Rogerian legt de therapeut de nadruk op je positieve kwaliteiten en vaardigheden en moedigt je aan om je psychologische landschap te verkennen om te vinden wat voor jou werkt om de resultaten te krijgen die je wilt.

U wordt erkend als de Expert op uzelf

andere vormen van therapie plaatsen de psycholoog als de expert op uw mentale conditie. Ze luisteren lang genoeg naar je om je probleem te ontdekken, en dan verschuift de focus naar de therapeut en hun aanbevelingen voor jou.

De rogerian methode gaat ervan uit dat je meer over jezelf weet dan wie dan ook. De therapeut is er niet om je te’ herstellen’. Ze zijn er om je te helpen bij het kiezen en sturen van de veranderingen die belangrijk voor je zijn. Jij bent de expert hier.

Self-Directed Sessions

persoonsgerichte therapie stelt u in staat om uw sessies te sturen. U beslist waarover u wilt praten en welke onderwerpen u wilt onderzoeken. Je praat door mogelijke opties voor het oplossen van uw problemen en beslissen welke te streven. De therapeut pusht je niet om problemen onder ogen te zien, maar ondersteunt je in plaats daarvan door het proces wanneer je ervoor kiest om het te doen in je eigen tijd en op je Voorwaarden.

Het definiëren en nastreven van uw eigen doelen

de eerste stap in rogerian therapie is om erachter te komen wat u wilt. Wat zijn uw doelen voor therapie? Wat wil je van het leven? Je hebt misschien al een aantal dingen in je leven die je gelukkig maken, en het is goed om over die dingen te praten, ook. Je kunt ook de dingen bespreken die je wilt die je nog niet hebt.

Met deze informatie in gedachten, zult u een beter begrip hebben van wat uw specifieke doelen zouden kunnen zijn. De therapeut ondersteunt en moedigt je aan als je je doelen in concrete termen definieert. Dan geven ze je de ruimte om te beslissen hoe je die doelen wilt nastreven.

leren van uw eigen ervaringen

tijdens de behandeling met Rogerian kan uw begeleider u vragen naar uw eigen ervaringen die verband houden met uw huidige situatie. Als dat zo is, is het strikt op een niet-oordelende manier. Hun doel is gewoon om je te helpen in jezelf te reiken om te ontdekken wat je al weet dat je zou kunnen helpen in het hier en nu. Hoewel ze je de vraag kunnen stellen, duwen ze je niet om stil te staan bij een specifieke ervaring, maar laten je beslissen wat belangrijk is en wat niet.

het kan zijn dat je alle informatie in je hebt die je nodig hebt om de huidige beslissingen te nemen. De therapeut eert je perspectief en moedigt je aan om vanuit verschillende perspectieven naar jezelf te kijken. Altijd ligt de nadruk op wat je gelooft dat het belangrijkst is.

het maken van uw plannen en beslissingen

de therapeut zal u niet vertellen wat u moet doen met een situatie. Als je ze direct vraagt wat je moet doen, zullen ze je waarschijnlijk vragen wat je denkt dat je moet doen. Als je probeert om ze een probleem voor u te beslissen, zullen ze waarschijnlijk de vraag terug in je schoot.

bron: flickr.com

het hart van rogerian therapie kan worden gevonden in wat u denkt dat het beste is om uit het leven te krijgen precies wat u wilt. Er is een zeker gevoel van verantwoordelijkheid in de rogeriaanse stijl. Je kunt de therapeut niet de schuld geven als je slechte keuzes maakt. Aan de andere kant, wanneer u erin slaagt om uw doelen te bereiken door middel van uitstekende planning en verstandige beslissingen, kunt u zich goed voelen over jezelf en je sterke punten.

Wat biedt de therapeut in Rogerian therapie

dus, wat geeft de therapeut u in persoonsgerichte therapie die u niet kunt krijgen buiten de therapie? Het lijkt misschien alsof de therapeut weinig invloed op je leven zou hebben als ze je niet vertellen wat je eraan moet doen. De therapeut is altijd bezig, op zowel duidelijke als subtiele manieren.

Respect voor u en uw vermogen om de veranderingen aan te brengen die goed zijn voor u

cliënten gaan vaak in therapie met een gebrek aan respect voor wie ze zijn. Ze kunnen zich machteloos voelen om de uitdagingen aan te gaan waarmee ze worden geconfronteerd. In andere vormen van therapie zou de begeleider het voor je overnemen en je instrueren over je problemen en hoe ze denken dat je ze moet oplossen. Deze manier van het doen van therapie kan nuttig zijn, maar het heeft niet de neiging om uw sterke punten en mogelijkheden te herkennen.

Rogerian therapie herkent echter het goede in je. Je therapeut toont altijd respect voor je. In plaats van zichzelf op te stellen als de expert die meer over jou weet dan jij, herinneren ze zich dat niemand anders de wereld door jouw ogen kan zien. Ze respecteren dus je innerlijke wezen en je vermogen om de veranderingen aan te brengen die belangrijk voor je zijn.

een gelegenheid om uw gedachten en gevoelens vrij te verkennen

buiten de therapie kan het moeilijk zijn om een situatie te vinden waarin u al uw gedachten en gevoelens kunt uitspreken zonder dat u zich hardvochtig voelt beoordeeld. Zelfs als je heel dicht bij iemand, er kunnen onderwerpen die u niet wilt bespreken met hen uit angst dat uw relatie zal worden beschadigd in het proces.

bron: flickr.com

binnen de therapeutische relatie bestaan deze zorgen echter niet. Je therapeut gebruikte verschillende technieken om je veilig en geaccepteerd te voelen, zelfs als je over je problemen en zwakheden praat. Uw therapeut moedigt u aan om uw ideeën te verkennen over hoe u de situatie kunt veranderen of uw gevoelens erover.

een ondersteunende omgeving

wanneer u in behandeling bent met Rogerian, kunt u alle problemen, gevoelens, ervaringen uit het verleden, hoop, dromen en angsten bespreken die u wilt. De therapeut is er om je door dit alles heen te ondersteunen. Jij en alleen jij staan in het midden van elke sessie. De therapeut luistert niet alleen, maar herinnert je er ook subtiel aan dat je veilig bent, gewaardeerd en gewaardeerd.

een kans om echt gehoord en volledig begrepen te worden

uw therapeut zal aandachtig luisteren om precies te begrijpen hoe u zich voelt. Een techniek die een therapeut zou kunnen gebruiken in rogeriaanse therapie is om te proberen om je gevoelens in hun eigen woorden te zetten. Je hebt altijd de mogelijkheid om hun waarnemingen te corrigeren en je gevoelens te herformuleren. Wanneer je je volledig begrepen voelt, kan de opluchting geweldig zijn.

empathie

omgaan met de uitdagingen van het leven kan ervoor zorgen dat je je helemaal alleen in de wereld voelt. Iemand kan medelijden met je hebben, maar het kan moeilijk zijn om iemand te vinden die zich metaforisch in jouw schoenen zal plaatsen om dingen vanuit jouw perspectief te begrijpen. Je therapeut kan dit doen met behulp van Rogeriaanse technieken. Ze bieden je dan iets dat heel zeldzaam is, hun empathie voor de worstelingen die je nu onder ogen ziet en in het verleden onder ogen hebt gezien.

Het starten van de therapie kan eng zijn, vooral als u nog nooit eerder in een counseling-sessie bent geweest. Als je andere soorten therapie hebt geprobeerd en iets minder voelde dan het begrip en de hoge achting van de therapeut, is rogeriaanse therapie misschien goed voor je.

Het is ook gemakkelijk om in therapie te beginnen. Online therapie is nu beschikbaar via BetterHelp.com. onder de duizenden erkende en doorgelicht therapeuten, velen gebruiken persoon-gecentreerde of Rogeriaanse technieken. U kunt het proces nu starten en meteen beginnen met de therapie. Als je ernaar verlangt om je gewaardeerd en begrepen te voelen, overweeg dan om meteen met de therapie te beginnen. Het kan het begin zijn van een weg naar het leven dat je het meest wilt!